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toujours pas 1 kg de repris depuis avril fin dukan... -62 kg

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dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2014 à 18:45

Forum Dukan : j ai fini la phase croisiere en avril 2014 et j ai enchaine avec une alimentation equilibree en me faisant plaisir de temps en temps et je ne prends p

j'ai fini la phase croisière en avril 2014 et j'ai enchainé avec une alimentation équilibrée en me faisant plaisir de temps en temps et je ne prends pas un gramme comme quoi il suffit d'avoir une bonne hygiène alimentaire pour garder le poids de forme....

reva70

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2014 à 19:10

coucou !!! super tu es magnifique !!!!! c'est quoi ton parcours ? peut être que tu l'as déja expliqué mais je suis nouvelle ! et ton avant apres me motive encore plus !! merci de ton partage et bravo !!

nancy1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2014 à 19:24

bonsoir super tu es resplendissante et un grand CHAPEAU

 

tu as fais combien de jours en phase d'attaque et ta phase croisière et ta eu des tentations craquages ect ....

 

moi je commence demain pour 7 jours d'attaque ensuite croisière 1 jour pl et 1 jour pp

 

merci de me répondre et encore un grand BRAVO

 

bonne soirée

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2014 à 19:25

j'ai fait une semaine de phase d'attaque ensuite j'ai fais 11 mois de croisiere.... en alternant legumes midi pp le soir. je voulu faire les deux dernières phases correctement comme prévu alors j'ai fais un régime en mangeant normalement et en me faisant un peu plaisir je suis toujours au même poids. Je stabilise .... c est sur que defois jai un kilo 500 en plus le lundi avec un week end normal mais c est vite perdu dans la semaine ! Je revis...

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2014 à 19:26

pendant ma phase de croisière je n'ai eu aucun craquage

dom29800

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2014 à 19:39

vraiment un grand bravo !!!!!!!!

vio13

Ce message a été supprimé par son auteur.

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/11/2014 à 19:59

bravo!!!

tu es donc en consolidation?

Dukan n'est jamais fini....

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dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2014 à 21:18

Je nai pas fais la conso dukan.... c est mon choix... suivie par une diet....

exou

1824 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/11/2014 à 22:15

Bonjour bravo excellent parcourt donc si je comprend bien le midi tu manger uniquement des légumes et le soir protéines ou alors midi protéines + légumes merci le matin au petit déjeuner tu prenais quoi merci

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/11/2014 à 06:03

ah,ok

c'est le résultat qui compte

bravo encore

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nancy1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2014 à 08:55

bonjour

 

 

Merci pour m'avoir répondu dukanini59 bonne continuation

 

bonne journée à toutes

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/11/2014 à 11:14

j'ai toujours autant de plaisir à te lire et à te relire

à regarder et re-regarder ton avant-après

 

bravo Dukanini et merci pour le partage et ta constance sur le forum!!! ça aide beaucoup tu n'imagines pas

sandy97

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2014 à 13:25

Bravo et merci! ça donne espoir! Bonne continuation!

xBabouche

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2014 à 20:00

Bonjour ! Bravo pour ton magnifique parcours et ton impressionnante perte de poids ! Tu es rayonnante (:

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exou

1824 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/11/2014 à 00:42

bonjour bonne continuation

si seulement j'arrivais a faire la meme chose

Utilisateur132394

Posté le 30/11/2014 à 15:02

Bravo dukanini,

Ton parcours est génial et ton avant/après est magnifique il n'ya pas de quoi ne pas de quoi ne pas arriver so on on a de la volonté et sommes déterminées.

Félicitations et bonne stabilisation

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peche123

Ce message a été supprimé par son auteur.

Julieenasie

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2014 à 02:43

Bravo Dukanini59, je suis epoustouflee par ta perte, et surtout par ta stabilisation. je voudrais aussi ne pas faire la conso et voir une dieteticienne apres, quelle type de regime t'a t-elle donne? un grand grand merci d'avance pour ta reponse!

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2015 à 19:41

Cc merci pour vos compliments, voici un menu type ptit dej :

cereales type spec*** k chocolat ( mon plaisir ) avec lait café jus de fruits frais ( le week end je mautorise un peu de viennoiserie ou pain beurre confiote ) dejeune feculent viande poisson legumes laitage, gouter fruit ou un yaourt et diner legumes féculents et rare les viandes.... avec yaourt et compote ou fruits... mais mon alimentation a bien changé je mange moins qi avant... suis vite rassasiée... quelques plaisirs defois un fast food que je savoure ! La apres les fetes jai fais 1 semaine PP PL, nickel ! Sur la balance RAS

valeriedudu

4573 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/01/2015 à 12:37

coucou dukanini59 tu es magnifique bravo a toi félicitation ton parcours et super bravo

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2015 à 12:20

Merci beaucoup !

valeriedudu

4573 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2015 à 09:33

Bonne journée les filles quelqu'un peut me dire pourquoi j'ai un drôle de gout dans la bouche je ne sais pas pourquoi est-ce que c'est a cause des protéines ? merci les filles bonnes journée

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 22:32

Gout de quoi???

Ligne et Plaisir

valeriedudu

4573 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/01/2015 à 03:19

bonjour les filles

dukanini59 ben j'ai la bouche sèche, pâteuse je ne sais pas pourquoi.

je voudrais te poser une question dukanini tu mettais de la crème sur le corps pour raffermir ou pas ? merci dukanini 59 j'aimerais que ce soit parfait . tes photos sont pour moi une motivation tu es toute belle

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