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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Tourisme et Dukan :) (départ en vacance).

stephanevr

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 14:15

Salut tout le monde,

 

Voila, je part début Avril 5 jours à Madrid. J'ai réservé l'hôtel en promo en décembre avec buffet petit déjeuner, bref ... je vais avoir du mal à résister, puis bon, j'ai payé quoi!!!  et le soir à mon avis sa sera resto ou bar à tapas 

 

Que conseillez vous? Quels sont vos expériences?

 

Je vais bien sur faire un maximum attention, mais sa sera difficile.

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2012 à 14:23

Mets toi un challenge:

quand tu reviens de tes vacances, tu fais 3 kgs de moins qu'aujourd'hui et pas 1 g de plus, quitte à boire beaucoup d'eau et manger des yaourts 0% avant de te pointer au buffet. (sans compter que tu auras mis une ceinture serrée au maximum, mais quand même pas à la limite de l'évanouissement!) LOL!

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nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 15:01

Viande grillée et légumes du soleil !

Si tu restes raisonnable, je ne pense pas que tu prennes des milliers de kilos. A toi de favoriser les viandes et de délaisser les alcools et les gourmandises ! J'imagine que tu vas beaucoup te promener donc pour l'élimination, tu ne devrais pas avoir de soucis.

Bon séjour à toi !

N'oublie pas de nous faire ton rapport en rentrant ! mdr

A +

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Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2012 à 15:18

moi j'ai une autre solution je pars à ta place lol

nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 15:22

Ben oui Ange88, je n'y avais pas pensé ! Moi aussi je veux bien prendre sa place ! mdr

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insoma

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 15:36

perso je mettrais mon régime en stand by mais sans me goinfrer hein

stephanevr

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 16:16

Ahahah  Les places ne sont pas à prendre 

 

Merci pour vos conseils, je vous tiens au courant 

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 16:21

Respecte au maximum les règles du régime. Essaie de manger des protéines à chaque repas, fuis les alcools comme la peste et limite tout ce qui est trop gras, trop sucré... Je sais que tu a payé, mais c'est pas une raison pour de goinfrer de croissants tous les matins au buffet du petit déjeuner.

Je comprends tout à fait que tu n'aies pas trop envie de te prendre la tête pendant tes vacances, mais dis-toi que tout ce que tu ne prends pas comme poids à Madrid, c'est ça de gagné en temps de croisière. Sans compter que si tu fais vraiment beaucoup d'écarts en vacances, ça va être d'autant plus dur de te remettre en rythme de croisière en rentrant.

 

Après, tu fais comme te le sens. Personnellement je collerais au maximum au régime. Ce que tu peux faire pour t'aider, c'est faire une semaine PL par contre, ce sera beaucoup plus facile à gérer 

 

Bon courage à toi, et surtout tiens nous au courant 

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Utilisateur84318

Posté le 19/03/2012 à 19:25

Oui oui tiens nous au courant car on part en Espagne cet été et je sais que c'est galère pour trouver du 0% etc ;; (nous on a loué un appart).

Merci et bonnes vacances.

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Utilisateur82039

Posté le 20/03/2012 à 11:20

Coucou l avantage du buffet c est que tu peux choisir les quantite de ce que tu vas manger ! En plus c'est que une semaine ca doit etre gerable 

 

Moi ma famille vient en avril a cause des visites je savais pas comment faire je ne veux pas impose ou manger j ai demande sur le coaching ils m ont dit :

 

-eviter les produits ssucre

-eviter les plats en sauce (les sauces)

-eviter les trucs trop gras.

-ne pas manger de dessert type gateau, les chips et autres snack, aperitif, ne pas boire d alcool.

-Ne pas se resservir.

 

comme tu peux voir on m'a juste dit d'etre raisonnable je pourrais manger des feculents mais a moi de pas oublier que je repasserai en mode calories pour pas me retrouver avec 4 kilos (car deux semaine.) On m'a dit de les contacter apres et de voir ce qu'il en ai pour voir si des mesures sont necessaire ou non.

 

La difference avec toi c est que je ne choisirai pas ce que je mangerai en visite et c est deux semaines, j ai decide que je mangerai a ma reception de mariage comme tout le monde sinon mode calorique je mangerai moins sauf salade sans sauce.. etc..

 

Si jamais tu veux mettre ton regime en stand by ne te ressers pas meme si c'est un buffet fais toi une assiette normal dit toi aujurd'hui ca , demain ca pour etre sur de pas trop manger , avec quantite raisonnable et le tour est joue.

 

Si tu reprend du poid j c est simplement reprendre sa croisiere mais en supprimant un pp si on fait l alternance 1/1 avec tolere autorise c est pas une attaque. Et apres tu reprend ta croisere. 1/1

 

D apres dukamn ce seront des kilos frais donc une partie repartira si tu reagis des ton retour donc si tu limites les degats c est mieux mais il faudra vraiment te dire c'est la parenthese enchanter au retour dukan powaaa!

 

Bonnes vacances!

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stephanevr

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 08:28

Merci pour vos conseils. Je vais faire très attention. L'alcool même pas une goute, ça c'est certain! Meme pas une bonne sangria en terrasse :((( Merci à tous en tout cas!

stephanevr

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 08:40

Me voila de retour  petit passage avant de partir au boulot :(

 

J'avoue que je me suis un peu lâché quand même. J'ai même été au burger king et au MacDo de l'aéroport. Mais au final j'ai pris que 2 petits Kilo et j'ai déjà reperdu 500gr depuis que j'ai recommencé hier  J'ai craqué sur un mojito aussi  enfin bref, la grosse catastrophe a quand même été évitée 

 

Merci à tous!

Utilisateur82039

Posté le 21/04/2012 à 08:32

Bonne reprise ! Moi c est aujourd'hui que je reprend j ai quand meme beaucoup limite les degats j espere que ca repartira aussi!

 

Bon courage!!

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