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Accueil Forum » Phase d'attaque

Tous est acheté plus qu'a commencer demain

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pkpasmoi

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Ligne et Plaisir

pinpin11

2012 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2011 à 19:10

et bien bon courage a toi te voila bien équipée par contre commencer le jours de paques c et courageux bravo

Alpesmancelles

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 19:46

Bonsoir,

 

Bienvenue au club ! Moi, j'ai perdu 2 kilos et déjà je me sens mieux... reste à garder la motivation cela est le plus dur. Alors pour me motiver je regarde les avant/après... rien de tel !

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2011 à 20:09

T'es équipée ! 

 

Allez, bon courage !

gourmandine31

536 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 22:00

On dirait bien que tu a l'essentiel de la panoplie dudu (pour moi il manque, les oeufs, de l'édulcorant et du thé vert, mais peut être que tu n'a pas voulu tout mettre sur ton post), et surtout surtout n'oubli pas ta motivation.

En tout cas, comme dit pinpin, tu à bien du courage de commencer un dimanche de pâques !!!!

Bon courage pour demain.

Bon week end !

pkpasmoi

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NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2011 à 07:21

on a presque le même parcours à faire, alors je te souhaite une bonne réussite dans ton régime, n'hésite pas à venir sur ce forum en cas de besoin, il y a toujours quelqu'un pour te sortir la tête de l'eau quand ça ne va pas

pkpasmoi

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isa4114

772 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/04/2011 à 10:50

bonjour pk et nana moi aussi je commence de jeudi, vendredi soir j'ai invité du monde, a midi on est invité et demain aussi ! mais c'est dans la tête on commence au déclic sinon on ne commence jamais ! par contre a midi c'est paté de paques, agneau, enfin tout ce qui est interdit et je ne sais pas comment je vais m'en sortir, c'est plus facile quand c'est chez moi,

je vous suis les filles car j'ai le même poids à perdre, je l'avais déjà fait il y a 2 ans mais pas respecté !! cette fois ci je prends 3/3 car j'avais fait 5/5 et c'est trop long en PP.

biz

isa4114

772 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/04/2011 à 10:54

pk on a droit au ricoré ? ca pourrait me changer du thé, hier soir j'ai fait la crème chocolat au thermomix j'avais eu la recette sur le net et c'est liquide ! à pofiner moi aussi je mettrai mes repas car je manque d'imagination alors je compte sur vos idées

bon we de paques4

isa

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2011 à 11:00

isa, essaye de manger avant d'y aller comme ça tu n'auras plus faim, prévois ton repas et explique que tu fais un régime, les gens comprennent surtout quand le surpoids est important, c'est plus difficile quand on arrive à mon stade car on entend des trucs du genre "ça va là, t'as bien perdu, tu peux t'arrêter". Prends tes marques dès le début ça te permets de mieux gérer la suite. J'avoue que la période choisie pour démarrer n'est pas la plus facile pour vous, bon courage les filles

pkpasmoi

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pkpasmoi

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pkpasmoi

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priscilla10

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 13:53

Oui très bien l'essentiel c'est que tu soit rassasié !!

 

Bon courage !!

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2011 à 13:53

pour le midi ça va, les surimis c'est pratique mais faut pas en abuser, les protéines sont à volonté jusqu'à ce que tu n'es plus faim.

par contre pour le matin je trouve que ça manque de protéines, et fais attentions aux laitages ils sont aussi limités, la chicoré également.

Pour la marche c'est bien mais il faut éviter de trop forcé les premiers jours d'attaque, à cause de la fatigue. Par contre après no soucis

pkpasmoi

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NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2011 à 14:06

tu peux faire jambon déc deg ou blanc de poulet coupé en lamelle posées sur du pain de mie DUDU avec un oeuf à la coque.

tu as des menus type dans le livre et le site. et aussi des recettes pour le ptit dej sur ce site.

mais ne te prends pas la tête, tu auras le temps d'ajuster tout ça au fur et à mesure tkt

pkpasmoi

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NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2011 à 14:37

http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2011 à 14:55

pour changer la courbe tu vas dans "mon espace dukanaute" tu renseignes ton poids à la date de ta pesée, idem pour le changement de phase

pkpasmoi

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pkpasmoi

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 18:08

je prend egalement des vitamines a côté (berocca)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

pkpasmoi

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NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2011 à 18:20

TU ES AU REGIME !!!!!!!!!!!!!!!!

 

Il serait peut -être temps de lire le livre pour en comprendre la méthode :

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

 

Tu rends tu comptes de l'énormité de ta question ?

 

Bon courage !

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