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Accueil Forum » Phase de consolidation

tous les aliments

coche

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2015 à 15:22

bonjour à toutes voila apres reflection tres longue hier j ai decider d'attaquer la phase de consolidation car je stagnais et envie de légumes tous les jours il me reste 2 3 kilos à perdre je ne voulais pas tout gâcher en craquant....

Malgré tout je ne suis ni ne manque de pain ni de sucré ni de fromage pour le moment alors est ce vraiment obligé de les réintroduier tout de suite??? merci d'avance

coche

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2015 à 15:01

personnes pour donner son avis??

Pomme34

1043 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/10/2015 à 15:15

Bonjour Coche,

 

La phase de consolidation est faite pour réhabituer le corps à gérer certains aliments (glucides et lipides). En lui en redonnant petit à petit, il ne stocke pas suite aux mois de privation qu'il vient de subir.

 

Donc, si tu veux faire la phase de conso mais sans ces aliments... Du coup, tu ne le réhabitues pas...

 

Soit tu restes en croisière, en faisant que des PL, soit tu démarres la conso en réintroduisant des petites quantités des aliments..

 

Ce n'est que mon avis.

 

En tout cas, faut pas craquer!

 

Bisous

 

J'espère que d'autres vont te donner leur avis

coche

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2015 à 15:48

merci beaucoup pomme 34 je pense faire ce que tu me conseilles une croisiere avec legumes tous les jours et je reintroduirais quand je sens que j en aurai envie et beoin merci beaucoup

derniere question le kiri et chaussée au moines sont ils autorises au cas ou?

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