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jenalou

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 21:06

Bonjour à toutes, j'ai commencé il y a 3 jours, 3 jours d'attaque et perdue 1kg.. Je commence ma phase de croisière et j'hésite vraiment pour les phases pp et pl. Je pensais faire 1/1 car j'adore vraiment les légumes, j'ai 17kg à perdre, auriez vous des conseils à me donner? C'est aussi la 1ère fois que je fais un régime et pour le moment suis ravie des recettes proposées et surtout de l'entraide et du soutien entre tous!

Merci pour vos conseils et bonne chance et bonne continuation à tous!

Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 21:27

Perso j'ai fait 1pp/1pl et je pense que c'est la meilleur alternance pour ne pas se lacer tout le long de ta croisière.

jenalou

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 21:41

Merci pour ta réponse, je pense pareil, ma période attaque je l'ai réussie parfaitement mais ça n'etait pas facile! Je suis fière de moi!!

Par exemple pour le moment je suis dans la cuisine sur l'ordi car mon homme déguste trankilou des fraises.. C'est ces petits moments qui sont difficiles mais heureusement j'ai des alternatives comme un bon thé!

La journée avec le travail passe super vite, je n'ai pas trop faim, tout est parfait, je bois beaucoup, surtout avec cette chaleur...

J'ai commencé à grossir à 27 ans alors que mon poids etait toujours de 49 à 50kg. Peut être c'est l'âge!!

Ma faiblesse c'est le soir quand je ne sors pas et que par ex avec mon ami nous sommes devant la télé, je ne peux pas m'empêcher d'avoir envie de grignoter quelque chose, c'est plus fort que moi, et je tiens particulièrement à oublier cette mauvaise habitude corriace!

Les conseils seront les bienvenus! Merci!

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 22:24

moi pareil j ai fait alternance 1jPP 1j PL sinon trop dur plusieurs jours de suite PP si tu as envie de grignoter cuisine toi tes gateaux dukan que tu pourras grigoter y a plein de recettes sur le site le plus dur pour moi cest de voir les autres manger pizzas glaces et autres bonnes choses qui font bien grossir

bon courage

fionette

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 00:41

Bonsoir Jenalou,

 

Je fais aussi PP/PL et en ce qui me concerne il s'agit là de l'alternance la moins difficile à vivre, la moins lassante. Du coup, je pense qu'on peut suivre la phase de croisière avec facilité sur une assez longue période. J'essaie de m'occuper le plus possible: l'ennui c'est l'ennemi du régime, on a tendance à manger juste pour passer le temps. Par contre, quand me prend une grosse envie de grignoter j'y cède mais en mangeant "malin" (petits cakes salés sans tolérés ou juste 1 ou pâtisserie dukan, toujours avec le moins de tolérés possible).

Tiens bon, il arrive un moment où l'on n'est plus "obsédé" par le grignotage

jenalou

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 13:16

Bonjour à tous et merci pour vos conseils!

J'ai pris le temps de lire les recettes (surtout petites pâtisseries) et ça m'a bien rassurée car vu le choix je devrais pouvoir trouver mon bonheur! J'ai acheté tous les aliments necessaires pour les recettes proposées et je me rend bien compte que je change complètement mon alimentation et qu'on a la chance d'avoir plein d'alternatives pour éviter de manger gras et trop sucré.

Quand je pense à tout le beurre que je mettais dans mes gâteaux, pareil pour le sucre je comprend mieux d'ou venait la prise de poids.

4 jours et perdue qu'1 kilo mais ravie de goûter des aliments nouveaux comme son d'avoine et de blé, du coup ça me motive, je crois qu'il faut pas trop s'inquieter si on perd pas tout de suite 3 ou 4 kilos!!

Ce soir j'irai acheter le livre Dukan car je n'en ai aucun, lequel ou lesquels me recommanderiez vous?

Bonne journée à tous et merci encore pour vos conseils et encouragements, ça m'aide beaucoup, car quand je vois mon homme manger tartes aux fruits que sa maman lui fait, pizzas etc... je m'encourage en lisant vos msg!!!

fionette

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 15:24

Contente que tu te remotives!

J'ai la méthode illustrée qui est vraiment pas mal, bien expliquée et avec qq recettes ainsi que la pâtisserie Dukan. Avec le recul je me dis que le bouquin sur la pâtisserie n'est plus nécessaire maintenant que je suis sur ce site!

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 21:41

moi j adore le flan dukan et j ai du mal a en manger qu une part aussi  :(

jenalou

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 14:00

Coucou les filles,

J'etais au supermarché hier mais je n'ai pas trouvé de bio flan chocolat, ni de protiflar et de shirataki de konjac, pensez vous que je peux les trouver dans un hyper marché comme cora qui est assez prêt de chez moi ou dois je aller dans une boutique spécialisée?

Sinon j'ai enfin perdu 3 kilo en 6 jours, c'est la 1ère fois que je suis aussi contente depuis le début de mon régime, et aussi motivée! Même si ça ne se voit pas encore dans les vêtements, c'est quand même trop agréable de voir son poids sur la balance!!! Je fais aussi 1h de vélo éllyptique tous les 2 jours alors que ça fait un an que je l'ai et que suis seulement montée 3 ou 4 fois dessus!! Finalement c'est un bon investissement..

Ah oui, hier soir j'ai fait un cake chocolat ou il etait recommandé d'en manger qu'une tranche, j'en ai mangé 3... j'étais en PL mais c'etait tellement bon que j'ai craqué! Je préfère encore craquer sur un cake dukan que sur autre chose bien plus calorique, j'espère que c'est pas trop grave... Surtout qu'en voyant mon poids ce matin, je suis d'attaque pour continuer sans faire d'ecarts.

Merci pour vos réponses et bonne continuation!

jenalou

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 14:04

Ah oui pour répondre à Fionette, j'ai acheté le livre "la méthode Dukan illustrée", je l'ai commencé hier mais tu as raison, je trouve ce site parfait pour les recettes et ça me permet en même temps de faire le point chaque jour.

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