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Accueil Forum » Phase d'attaque

Toute nouvelle et motivee ! j ai besoin de vos conseils !

nassou1981

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 16:30

Bonjour à tous ! je suis toute nouvelle et j'aurais besoin de vos conseils ! j'ai à peu prés 25 kilos à perdre , quand je regarde vos courbes ça me fait rêver !

Si vous avez des astuces ou des recettes pour la phase d'attaque , n’hésitez pas !

Merci beaucoup !

Ligne et Plaisir

tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 16:39

bonjour,

 

tu a choisi le bon forum y a toujours quelqu'un ici pour répondre à tes questions et tu peux aller la=)http://www.dukanaute.com/forum/mon-avant-pendant-apres_44.html pour de la motivation sur moi sa marche

tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 16:39

apres en pain dudu tu a sa qu'est pas mal ==)http://www.dukanaute.com/recette_pain_pour_6_jours-4006.html

Utilisateur83233

Posté le 15/01/2012 à 16:42

Bonjour Nassou!

 

Le meilleur des conseils que je peux te donner c'est de bien lire correctement le livre Dukan, il te permettra de bien comprendre le régime et d'aborder sereinement les semaines et les mois qui arrivent!

Profite bien des recettes qu'il y a sur le site, tu vas voir il y a tout tout tout pleins de choses délicieuses qui permettent de varier les menus et de se régaler en oubliant que l'on est au régime!

N'hésite pas à venir ici et à regarder les avants-après pour te remotiver ou t'empêcher de craquer!

Ne panique pas si tu vois l'aiguille de la balance remonter parfois ou si tu ne perds pas aussi vite que le site de coaching dukan l'a annoncé (as-tu bien fait la simulation?) ! Chaque corps est différent et réagit différemment en fonction des conditions (période rouge, rétention d'eau, fatigue)! Mais en respectant à la lettre les consignes, tu verras que l'aiguille finit toujours pas redescendre!

N'hésite pas à faire du sport, même de la marche, il n'y a rien de mieux, à beaucoup boire et à manger ton son (moi c'est sous forme de galette le matin!) et tu verras que tout se passera bien!

 

En tout cas je te souhaite bon courage et tu verras qu'il est tellement plaisant de se sentir fière de soi et mieux dans ces vêtements, jusqu'à ce qu'on en achète de nouveaux!!!

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nassou1981

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 16:46

Merci pour vos réponses et pour les conseils ! J ai bien lu le livre et fait la simulation de poids idéal ! je vais suivre à la lettre le régime et on verra ...

Merci encore !

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/01/2012 à 17:22

bonsoir nassou, tu as choisi le bon régime et le bon forum

 

si tu bouges, tu cuisines, tu respectes le régime a la lettre ça marchera c est sur

 

pense aussi a prendre les mesures de ta taille et de tes hanches , c est aussi parlant que les kilos sur la balance

 

je t envoie toute mon énergie pour continuer cette belle aventure

 

donne nous régulièrement de tes nouvelles

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/01/2012 à 18:19

Bienvenue nassou, et bon courage !

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 18:52

Bienvenue Nassou!

 

Pour les recettes, le site est bien fait, il y a une rubrique recette pour phase d'attaque.

Je suis nouvelle aussi, alors j'en ai pas encore testé beaucoup, j'ai fait les muffins.. super bon, facile à faire et le matin c'est pratique pour prendre sa dose de son d'avoine et de blé.

 

Bon courage à toi, à bientot

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