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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

travail de nuit et régime dukan

jade1958

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2012 à 18:11

bonjour , je viens tout juste de m'inscrire et je vais commencer le régime dukan le 1er novembre 2012

or , je travaille la nuit , est ce que quelqu'un travaillant la nuit a déjà fait dukan ? comment adapter ce régime avec des horaires décalés ?

merci de vos réponses

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/10/2012 à 18:51

J'avais le même soucis parce que je fais des nuits régulièrement aussi. On m'avait dit que c'est une galère, ben je confirme perso. Pendant un temps t'arrive à gérer mais après avec ça part un peu n'importe comment. Je faisais un repas le soir au taf ... (horraire variable biensur) et souvent le matin grosse dalle et c'est le matin donc ... dur dur de manger des protéines

annedef

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2012 à 20:06

Bonsoir,

Je travaille de nuit une semaine sur deux et tout se passe bien

Le plus compliqué , c'est le premier jour de la série : 24h d'affilée c'est long

Ce jour-là , je fais ma journée pp ou pl normale et je prévois un repas supplémentaire pour la nuit (vers 1h du mat) et je n'oublie pas de prendre des biscuits ou autres douceurs en cas de fringale (juste histoire de ne pas craquer sur n'importe quoi)...je ne les mange pas forcément mais je sais qu'ils sont à disposition

Le matin, je prends un yaourt avant d'aller dormir...ensuite, les autres jours/nuits..le rythme est pris.

Le plus dur dans le travail de nuit et donc dans la gestion du régime , ce sont les jours de transition

Mais ça fonctionne aussi bien que pour un "horaire de fonctionnaire" lol...

Bon courage

Anne

ninousse

332 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2012 à 06:24

je travail de nuit et je ne vois pas la difficulté... on vit en decalé donc perso jprends mon tit dej ver 15h mon dejeuner ver 20h et une collation dans le nuit certes jfais pas 3 vrai repas mais bon dans ce regime on peut manger a volonté c'est pas comme si ct specifié qu'on doit faire chaque repas a une heure precise

jade1958

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2012 à 10:40

bonjour ,

merci les filles !!!!! c'est super sympa d'avoir répondu aussi vite , j'ai toujours entendu dire que quand on travaille la nuit , on n'arrive pas à maigrir , or je fais comme toi ninousse , en temps normal sans régime . donc je pense que je vais faire comme d'habitde mais avec le régime Dukan . il y a juste une chose qui me tracasse c'est de ne pas manger assez de protéines ...... mais bon on verra , j'attaque le 01/11/12012 , je compte sur vous pour m'aider et tenir bon .

gros bisous à toutes !!!!!!

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/10/2012 à 13:11

ninousse ça doit dépendre du travail de nuit ... aussi ... si vous avez des pauses fixes ou pas.

 

Dans mon job c'est pas du tout le cas et quand j'avais comme jade demandait sur un poste ou c'est le même boulot on avait les mêmes problèmes.

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