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Accueil Forum » Phase de croisière

travailler et manger en 3 /8 pas facile

dami1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 18:05

bonjour

voila j ai commencé a 10 8 le 03/01 - 4.5 et depuis plus rien , j ai commencé les nuits , c est pas facile lever a 14h déjeuner repas du soir avant de partir a 22h et dans la nuit je grignote ce que je peux mais dur dur au secours comment je procède je grignote une galette au son d 'épautre je peux?

Ligne et Plaisir

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2013 à 18:14

Hello

Pourquoi ne te prépares tu pas des gateaux "collation", ou des cakes...ou des petits biscuits, enfin de quoi grignoter...Perso, je me fais 1 gateau par jour à peu prés car je suis une grosse mangeuse, et en plus un petit entremet tout léger....

75cl de lait, 2 gr d'Agar Agar, édulcorant et arôme (je varie entre caramel, vanille, noisette, pistache, banane etc)...

Tu mélange le tout, tu remue sur le feu jusqu'au 1er bouillon, aprés je les met dans des petits tuperware (enfin "boites de conservation toutes petites que j'ai chopé chez Ikéa" et un petit sac isotherme et ça me suis toute la journée. En dernier recours, j'ai toujours un paquet de biscuits dukan dans mon sac.....

Si tu préfere salé, prend toi des surimis, des dès de poulet (que tu peux faire toi même, c'est moins cher) etc

Voili voilou M'dame...Une chose est sure, il faut cuisiner pour s'en sortir

 

Bisous

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/01/2013 à 18:26

Zenatitude a parfaitement répondu à la question je trouve 

Pour survivre dans le régime, il faut cuisiner ! Alors prépare toi des collations pour la nuit !

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2013 à 18:35

Je te remercie littlewhite...Sans cuisiner j'aurais pas fait 3 jours!

Par contre, quelle organisation!!!! suis vannée!

dami1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 18:54

oui merci pour tes conseils , mais tu sais je suis un célibataire , la tête dans le guidon , boulot dodo et pas vraiment envie de cuisiner , je vais essayer de trouver des produits tout fait maintenant que je sais que ça existe

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2013 à 19:57

ouai mais attention quand même, les produits Dukan sont loin d'être à volonté! Par exemple, 1 seul paquet de 3 biscuits=2 tolérés, et certains ne sont pas autorisés en croisière! De plus, ils t'apportent ta dose de sons journalière, du coup, pas de son ni de tolérés pour le reste de la journée....

Sinon, tu peux toujours manger du jambon, du blanc de dinde... Moi des fois, je me tartine une tranche de jambon de carré frais ail et fines herbes, c'est trop bon! (ca me rappelle les apéros du bon vieux temps!!)

 

Mais dites donc monsieur, boulot dodo c'est bien, mais ne serait il pas le moment de prendre soin de soi? Tu sais y a des trucs simples à faire, tu mets tout dans un saladier, tu mélange et tu mets au four....et t'es tranquil pour 1 journée ou 2, selon la recette!!!!

 

Tu mettras + de chances de ton coté si tu prends du temps pour toi!!!!

 

Regarde moi ce petit gateau au chocolat, au micro onde, fait pas envie?

 

http://www.dukanaute.com/recette_delicieux_gateau_au_chocolat_5_minutes-7763.html

dami1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2013 à 16:43

MERCI ZENATITUDE pour le gâteau au chocolat vers 3 h du matin ,c 'était parfait cette nuit je teste la galette , le micro ondes ça me convient, en plus j ai la pêche, j'ai enfin décollé ! ( le poids bien sûr)

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/01/2013 à 18:54

Si t es un pro micro onde, tape micro onde dans le moteur de recherche de recette, tu vas trouver... J en ai qqs unes sympa, la je suis sur mon iPhone mais des que j allume l ordi je te fais suivre... Si t es preneur...

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/01/2013 à 18:55

Et bravo pour ta perte... On les aura ces kilos!

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/01/2013 à 21:09

Re hello

Alors je te propose celui ci...Il dépanne

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_au_micro_ondes_100_pp-806.html

 

Du pain un peu spécial mais tartiné avec du carré frais, ça passe bien, et ça calle!!

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_dukan_excellentissime_sans_oeufs-4319.html

 

Celui là il est au four, mais archi simple, et il déchire...Moi, je ne met pas de cacao

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_marbre-7026.html

 

et ça, un délice, mais c'est un peu + de travail...

http://www.dukanaute.com/recette_creme_vanille_a_volonte-5787.html

 

Voilà m'sieur, on n'a pas beaucoup de ptit mec ici, alors faut vous chouchouter!!!!

dami1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2013 à 21:33

merci mais toujours aussi ignar... c est quoi profitar ?

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/01/2013 à 21:38

c'est une poudre de protéine, ça se vend en parapharmacie. C'est tres utile....

Normal que tu poses des questions, on est là pour ça!!!

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/01/2013 à 22:28

bon alors dami, le kiff de cette nuit, c'était quoi?

dami1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 19:11

la nuit dernière, mon autre morceau de chocolat, je n ai pas eu le temps de faire autre chose , je suis dépité , voir honteux , j' avais un repas chez des amis , j ai emmené ma gamelle ( salade composée ) jusque là parfait , mais j ai craqué sur un apéro ( fond de whisky)

tant pis je ferais mieux la prochaine fois , pour cette nuit , je me suis préparé du pain de mie , avec du fromage blanc

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/01/2013 à 20:17

Cool, ça fait plaisir de voir que tu prends le temps de préparer des trucs...

Quand au sky c'est pas bien grave...Ca retarde de 2 jours ton régimle...Bon ben voilà...

dami1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2013 à 10:50

bonjour voila , je suis toujours aussi motivé, mais une petite question? je peux prendre un café mélangé avec du lait écrémé? car on dit que le café au lait c est pas très bon ? perte de poids lente mais positive , cette semaine huit du matin , on va adapter , plus facile que la nuit

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/01/2013 à 11:14

Hello. Je ne bois pas de café, mais vu que c est autorisé, et que le lait écrémé aussi a raison de 25cl/jour, je dirais oui

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