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Trop de lait écrémé ? Je déprime , j y arrive pas

thealie

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 09:44

Je cherche à comprendre ce qui ne va pas dans ce que je fais. J en suis à 6 semaines de régime et on va dire que j ai perdu les 3 premières puis plus rien, je prends 200gr, je les reperds mais pas moyen de faire décoller la balance.

Je fais pas d écart , j utilise pas de tolérés à part occasionnellement un peu de maïzena pour faire une sauce. Mes viandes sont grillées, mes poissons aussi ou alors en papillote ou mon regal : cru. Le sport j ai pas encore pu reprendre à cause d une grosse entorse qui veut pas guérir .

 

Le seul truc que je vois qui peut coincé c est que j utilise pas mal de lait en poudre. Tous les jours je me fais soit des crepes (pourtant recette trouvé à volonté où je mets un peu d édulcorant dessus ou des pains au lait et je reparti ça entre mon petit dej et le goûter.

 

Je bois pas mal de the, tisane et café et je n ai pas de problème de transit donc je comprends pas et ce matin c est la grosse déprime. Je vais partir une semaine en camping avec des amis et je ne sais pas comment je vais

gerer ça. Je sais qu il faut pas lâcher mais faire autant d effort et ne pas être récompensé c est dur.

Utilisateur116113

Posté le 19/04/2013 à 09:50

kikoooo arrte les faits en poudre quelques jours si ca descend c'est que ca venait de la

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Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 09:52

A mon avis je pense que c'est parceque tu ne fais pas de sport. Le reste c'est niquel d'après ce que tu dis.

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thealie

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:18

C'est sur que passer de 3h de tennis + 3h de sport en salle en moyenne par semaine à plus rien ça doit pas aider mais au début du régime ça à pas poser de problème et je fais quand même de belles balades avec les enfants donc je suis pas sedentaire non plus. La kinésithérapeute m autorise à reprendre à toute petite dose le vélo mais force minimum donc c pas comme ça que je vais brûler des calories mais c est un début.

 

Peut être oui virer complètement le lait écrémé ...

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 10:50

Essaies de faire des exercices au sol. Ca demande - d'efforts physiques.

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Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2013 à 11:01

Thealie, il n'est peut-être pas nécessaire de supprimer complètement le lait écrémé, en revanche, il est limité à 3cuillères à soupe par jour, à cause des glucides qu'il contient; donc limite toi vraiment à cette dose, et ça relancera peut-être la machine...

Courage, ça va redescendre, il y a toujours des phases de stagnation...

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thealie

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 11:10

Ah ouais 3 ??? Forcément alors je ça coince, ma recette de crepes à volonté y en a 10 :-(

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2013 à 11:24

cherche pas plus loin c'est le lait écrémé, il n'en faut pas plus de 3 Cs par jour en raison des glucides qu'il contient donc tkt pas maintenant que tu sais d'ou vient le pb ça va redescendre , accroche toi!

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2013 à 12:12

Ouhhhh.... Oui, effectivement, je pense aussi que c'était bien ça dans ce cas... 10 c'est énorme... Tu peux faire de bonnes crêpes sans lait écrémé en poudre aussi tu sais... Tu peux en faire avec du protifar...

Moi j'en fais aussi avec juste un oeuf et une cuillère à soupe de fromage blanc; elles sont fragiles, mais très bonnes

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Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 12:21

Meyou

Peux tu donner ta recette de crêpes stp ?

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thealie

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 12:57

Merci les filles pour vos réponses. Je me suis pas encore résolue à acheter du protifar...

 

Encore une question, les 3 cs c est que pour la lait en poudre ou le liquide aussi ? Parcce que le liquide je crois avoir lu que c est à volonté sinon pas moyen de faire des œufs à la neige avec une si petite quantité. Et c est la que je comprends pas car c est la même composition.

 

Désolée de vous ennuyer, je cherche à comprendre, je suis tellement triste de pas y arriver

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2013 à 13:07

Thealie, la limite de 3 cuillères à soupe, c'est uniquement pour le lait écrémé en poudre; pour tous les autres laitages, donc lait écrémé liquide, fromages blancs, yaourts divers, la limite est de 1kg par jour.

Tu ne nous ennuies pas du tout, au contraire, ce forum est justement super pour ça: l'entraide!! Ca nous fait plaisir de pouvoir t'aider, surtout n'hésites pas.

Il vaut mieux poser des questions et rectifier nos erreurs, que de baisser les bras quand c'est dur si on ne comprend nos erreurs justement

Ce qui est différent entre le lait écrémé liquide et celui en poudre, c'est que celui en poudre est bien plus concentré, donc forcément plus riche en glucide aussi... D'où la limité journalière instaurée...

 

Céline, pour ma recette de crêpe, rien de plus simple...

Celles au protifar, je mets un oeuf, une bonne cuillère à CAFE de fromage blanc, deux dosettes de protifar, et de l'édulcorant liquide en version sucrée, ou une pincée de sel en version salée; bien mélanger à la fourchette, et cuire dans une poêle légèrement huilée. Celles-ci tiennent très bien.

Celles sans protifar, encore plus simple... Un oeuf battu, auquel tu ajoutes une cuillère à SOUPE de fromage blanc; toujours édulcorant liquide en version sucrée, une pincée de sel en version salée... Toujours cuire à la poêle légèrement huilée... Mais surtout, là, une poêle très chaude. Celles-ci sont très fragiles à manipuler, mais on prend l'habitude

 

Voilà voilà

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thealie

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 13:46

Merci Meyou d avoir pris le temps de me répondre, je comprends mieux maintenant. Je savais que le problème venait de là vu qu'en y réfléchissant je n ai plus perdu de poids depuis que j ai introduit le lait en poudre.

 

Va falloir que je me trouve d autres trucs pour grignoter au goûter sans taper dans le surimi. Pur le moment je vais essayer de me contenter d un ou deux yaourts natures.

 

Merci vraiment de m avoir répondu parce que ce matin j étais en larmes et la je comprends que j ai fais une erreur et que je peux encore reprendre le dessus.

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 13:49

Merci Meyou c'est sympa.

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Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2013 à 22:25

C'est avec plaisir Thealie, et ne t'inquiètes pas, biensûr que tu peux rattraper ça. Tu adaptes un peu, tu te fais plaisir autrement; il y a plein de recettes sucrées super bonnes...

Je suis sûre que ça va vite redescendre. Laisse ta balance de côté quelques jours, et tu auras une bonne surprise dans une semaine.

Allez courage, tu vas y arriver!!

 

De rien Céline, c'est avec plaisir

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