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Accueil Forum » Phase de croisière

trop de proteine par rapport au poids entraine graisse ?

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 16:25

Bonjour

 

Dans une discussion j ai été amené à parler du régime DUKAN et j'ai eu la surprise d'avoir eu comme réponse "attention tu ne dois pas dépasser une certaine quantité de proteine par rapport à ton poids sinon l'excédent se transforme en graisse et tu vas stagner voire prendre du poids". On m'a dit que la formule était la suivante  : poids multiplié par 1.7 est égal à la quantité maximum de protéine à absorber par jour. Sachant que je pèse 76kg je ne dois pas dépasser 129.20 g de protéine par jour. Et la ça ne m'arrange pas du tout car en faisant ce calcul j'étais loin du compte car ma consommation est nettement supérieure et me convenait vraiment car je mangeais à satieté. Avec cette formule j'ai un manque et je ne mange plus à satiété - Cette affirmation m'a dit le doute en raison d une perte lente de poids- pouvez vous svp m'éclairer car je suis un peu démoraliser ?

Aidez moi svp car je ne sais plus  ?

merci

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2012 à 16:30

130g de protéines par jour c'est pas mal, attention 130G de protéines n'est pas égale a 130g de viande ou de poisson, sachant que 100G de dinde fais 24g de protéines pures, que un steak de 100g fais 21g de protéines pures, ça te fais de la marge quand même, as tu bien compris l'histoire des protéines pures?

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/02/2012 à 16:32

Je pense qu'il faut également faire attention, parce que si tu ne fais pas trois fois le tour de la table en chantant en japonais avant de manger (la tête en bas surtout), eh bien le régime ne fonctionne pas.

 

Si tu as lu le livre du Dr Dukan, tu n'as pas pu passer à côté de la notion d'à volonté. Tu as une liste d'aliments à manger à satiété, tu fais avec et tu perds du poids. C'est tout, il n'y a pas à se prendre plus la tête !

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annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2012 à 16:36

ce que tu decris la c'est la chrononutrition ce n'est pas du tout pareil avec el" regime dukan il est important de manger beaucoup de proteines et ne t"inquiete aps ca ne te fera pas prendre de poid sinon sur le site personne n'arriverais a maigrir vu les quantitié de proteines qu'on ingurgite!

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 16:41

je sais mais quand je fais le compte de ce que je mange lors de pp je n'ai pas l'impression d'être hors norme - exemple le matin je prends 4 petits suisses 0% ce qui fait 7.88 x4 = 31.52 puis déjeuner 2 steaks hachés 26x2 = 52 plus 2 petits suisses 15.76 le soir escalope de dinde 24 avec 2 yaourts aux fruits 12 soit total 135.28

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 16:51

Au départ la notion " à volonté "était ce qui m'a motivé a faire ce régime - Juste pour me rassurer et compte tenu de vos bons résultats de perte de poids que je vois par rapport à vos réponses avez vous comme moi largement dépasser cette barre de quantité de protéines que je vous ai donné où est ce que je fais mauvaise route ? merci

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/02/2012 à 16:57

La vrai question est : d'où la personne avait qui tu discutait tient-elle ses informations ? Si elle peut te citer la source, je suis toujours preneuse d'une mise à jour ! Pour l’instant, la source sur laquelle je me base pour comprendre le régime du Dr Dukan, c'est le livre du Dr Dukan lui-même, dans lequel il ne mentionne rien de ce genre. Voilà, c'est comme ça que je vois ça

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filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/02/2012 à 17:23

Tu vas devenir chèvre à faire tes calculs!

Personne ne se casse la tête à ce point là et tout le monde maigrit.

Tu manges tes protéines sous forme de viande, d'oeufs , de poisson, de laitages, à ta faim et si c'est pas assez et que tu as encore faim tu re complètes avec yaourts ou fromages blancs ou des recettes qui en contiennent.

je n'ai jamais fait de calculs et j'ai perdu normalement!

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annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2012 à 17:42

oui moi je dis comme filledusud j'ai jaamis rien calculé et pourtant ca amrche, te prend pas la tete, le docteur dukan a sortir un livre "les 100 aliments a volont" donc ca veux bien dire que c'est illimité et que ca n'aura pas de consequence sur le poid

nelyne

937 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2012 à 18:07

je rejoins les filles je suis en stab et je ne me suis pas pris la tête et j'ai bien réussi

mon parcours

mais une chose m'inquiète 15 jours et toujours en attaque

ou c'est ta réglette qui n'est pas à jour  ?.????

parce que si tu es toujours en attaque c'est dangereux pour ton organisme !!!!

 

et tu risques de le "payer" par la suite

bonne continuation tout de même

beefive

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 18:16

Vickyclever,

 

comme dit plus haut, quand tu manges des aliments riches en protéines, autorisés, tu ne consommes pas QUE des protéines: dans un steak maigre, il y a quand même un peu de graisse! Alors évidemment, si tu en manges 2 kilos par jour, tu ne maigriras pas beaucoup... Mais tu as l'air bien loin de cette ration! D'ailleurs qui pourrait ingurgiter autant de viande???

 

Le signe que tout va bien pour toi, c'est que tu maigris bien!

 

Il faut quand même noter que dans TOUTES ses déclarations, le docteur Dukan insiste à présent sur la notion de SATIETE plutôt que "A VOLONTE": quand ton corps te dit "plus faim"... Tu arrêtes! ))

 

Bon courage et ne t'inquiète pas!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2012 à 18:43

Tu as poste 2 fois sur le même sujet et j'ai repondu sur l'autre.

 

PASSES en CROISIERE des demain

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2012 à 18:58

déjà est-tu sûre de faire tes calculs justes? pour les petits suisses c'est par 100gr de produit le nombres de proteines et un petit suisse fait jamais 100gr..

marie1

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 20:11

et tu parles de yaourts aux fruits..tu veux dire aromatisés parfum fruit c'est ça

sinon + plein avec les interventions ci dessus

vickyclever

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 21:08

vous avez raison je ne me prends plus la tête et je consommerai comme je l'ai fait jusqu'a présent - à satiété - vos réponses m'ont motivé et je repars avec pleine de volonté merci à toutes

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