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Accueil Forum » Phase de consolidation

trop de repas gala pendant les fetes!

Silviuccia

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 20:15

Bonsoir à tous! C'est la première fois que j'ecris et je suis très contente de vous rejoindre, même si j'écris pour demander votre aide. J'ai realisé mon objectif juste avant les fetes et maintenant ca fai trois semaines que je me suis complètement laissée aller. Je n'ai pas eu le courage de me peser! Je voudria reprendre lundi mais je ne sais pas quoi faire. 5 jours de pp et puis 5 PL jusqu'à quand je retrouve mon poid et ouis je reprend la phase de conso?

Au secours je ne sais vraiment pas comment faire pour reprendre la forme! Merci pour votre soutien!

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/01/2013 à 21:09

D'abord tu te pèses pour voir l'étendue des dégâts et ensuite tu fais un retour en croisière 1pp /1pl le temps de retrouver ton poids de forme puis tu re consolides tout ça.

En fait je parle en connaissance de cause, j'étais en stab. Et J'ai foiré (3kgs) donc retour croisière et c'est bien dur de reperdre.

croustileo

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 19:37

Mapy34 a raison d'abord tu te pèses. Si tu as repris 1kg 1,5kg tu repars en conso et je pense que les choses rentreront dans l'ordre si tu respectes scrupuleusement les règles de la conso, quitte à ne pas faire de gala pendant deux semaines et limiter les tolérés et un peu plus de marche. Parcontre si tu as pris plus, un retour en croisière s'impose et là peu importe le rythme PL/PP, il faut que tu choisisses celui qui te convient.

Silviuccia

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 18:03

Merci pour vos réponses! Je me suis oesée ce matin et verdict: + 4kg 600! Je vais reprendre la phase de pp/pl 3/3 en esperant perdre le plus tot possible! Courage!

croustileo

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 21:12

Bon courage

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