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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Trop de son

moumoune6834

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 15:20

Bonjour

Ma perte de poids n'est pas extraordinaire et je me demande si ce n'est pas parce que je consomme trop de son.

Je ne sais pas exactement combien j'en consomme par jour mais certainement plus que 2 avoine et 1 son.

Je fais du pain, des gâteaux, et autres, je les mange sur plusieurs jours avec mon mari (celui ci a perdu déjà 15kg) et en plus je met du son dans mes yaourts.

Est ce que cela peut avoir une influence sur mon régime?

 

Merci

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Utilisateur62645

Posté le 18/10/2011 à 15:55

OUI J'AI LU SUR CE FORUM qUE SI ON consomme TROP DE SON d'avoine ca fait l'effet inverse et cela n'a plus l'effet escompté en croisière c'est 2 cuilleres et pas plus!!!

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SandrineCF

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 16:02

Coucou!

 

tu dois te limiter à 2CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé...

 

Et trouver des astuces pour faire d'autres recettes sans sons.

 

Si tu fais du pain avec tes sons, tu ne dois pas faire de gâteau au son etc...

 

Les sons sont des céréales, du coup plutôt classés comme des féculents, interdit dans le régime...

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2011 à 16:38

Bah moumoune ??? non attention si tu depasse ta ration ça passe en féculent et donc 0 perte !... attention a bien faire ton calcul !

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Sofy38

822 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 17:57

Bonjour,

 

Si tu veux être sûre de ne pas dépasser la dose, en croisière, tu dois prendre 2 cuillères à soupe, une cuillère c'est 12 grammes, donc 24 grammes de son d'avoine par jour.

 

Après, le son de blé, je ne sais pas trop en grammes ... Je mets une cuillère à soupe, tout simplement 

loulou2608

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 18:22

alors sur un autre post j'ai lu 1cs de son d'avoine=15g et 1 CS son de blé=12g. Du coup je fais mes recettes quotidiennes en fonction!!

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