Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Trop de son d'avoine en une journée ?

TchoupiTchoupa

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 10:53

Bonjour ! J'ai commencé la conso il y a un mois et je me demande si je ne mange pas trop de son d'avoine en une journée. Je vous donne deux exemples de ce qui m'est arrivé de faire :

 

Journée A : 3CS de son d'avoine en porridge le matin au petit déjeuner ; une part de gâteau fait maison contenant une CS de son d'avoine dans l'après-midi ; 3 biscuits dukan correspondant à deux tolérés.

Journée B : 3CS de son d'avoine en porridge le matin au petit déjeuner ; une part de gâteau fait maison contenant une CS de son d'avoine dans l'après-midi ; une galette le soir faite avec 2 CS de son d'avoine le soir.

 

Et en plus, je mange environ 50 g de pain. En plus de me dire que ça fait trop de son d'avoine pour la journée, je me demande si ça pourrait me faire grossir. Je ne fais pas l'exemple de la journée A ou B tous les jours mais ça m'arrive deux fois par semaine lorsque je fais des repas protéines-légumes. Et je grossis un peu, j'ai pris en moyenne un kilo par rapport à mon poids à la fin de ma phase de croisière.

 

Autre le fait que je me pose cette question, je me demande si le son d'avoine mixé a le même pouvoir d'absorption et de travail dans l'organisme par rapport au son d'avoine non mixé.

 

Merci d'avance pour vos réponses.

ValerieVVV

4258 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2014 à 11:15

Bonjour, je trouve effectivement que ça fait beaucoup de sons en plus du pain. Si c'est de temps en temps , ce n'est pas grave mais plusieurs fois par semaine hum. Normalement il faut 3 Cs à ton stade. Reste sur 3 Cs et vois si tu redégonfles.

ValerieVVV

Ce message a été supprimé par son auteur.

Anthea13

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 11:50

Oui c'est limité à 3 cas et effectivement j'ai lu que le son perds ses bienfait lorsqu'il est mixé.

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 13:27

Euhh oui je pense aussi que tu es en sur-consommation de son. Qu'il soit mixé ou pas cela ne change strictement rien il fait pareil une fois dans l'estomac.

 

Trop de son (+ de 3 càs en conso) fait grossir.

 

Il y a beaucoup de recette sans son, fait un tri par filtre.

 

Bon courage

Anthea13

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 16:11

Dans son livre le dr dukan dit je cite " Une mouture trop fine stérilise le son et lui fait perdre intégralement son efficacité" donc j'en ai conclut que le mixage n'était pas un super bonne chose après vu que j'ai jamais mixé je peux pas dire 

TchoupiTchoupa

Ce message a été supprimé par son auteur.

TchoupiTchoupa

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 19:39

Merci à toutes pour vos réponses  et courage à toutes dans la continuité de ce régime !

Je vais alors limier ma trop grande absorption de son d'avoine et arrêter de le mixer lorsque je fais des gâteaux.

 

Maintenant, si je mange 3CS de son d'avoine par jour et des gâteaux dukan qui correspondent à deux tolérés, en plus des 50g de pain, est-ce trop ?

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 20:00

C'est trop que si il y a du son dans les gateaux et dans le pain sinon c'est OK.

Anthea13

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 21:01

Moi les gateaux dukan j'en mange en plus de la dose de son journalière et c'est ok pas de reprise après j'en mange pas tout les jours non plus et moi je suis rester à 2cas de son car je suis le livre que j'ai.

TchoupiTchoupa

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2014 à 22:14

Merci pour vos messages ! 

orlaneboivin39

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2014 à 21:44

Bonjour,

je prend effectivement aussi 3 cuilleres de son davoine du pain complet et a 4h je mznge 3 biscuits dukan.

Pensez vous que c est trop ?

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.