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Accueil Forum » Phase d'attaque

Un écart = stagnation ?

Chamsi

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2015 à 17:50

Bonjour,

je suis en phase d'attaque et j'ai grignoté un croûton de pain.

J'ai lus ur le forum que même un bonbon pouvait freiner la perte.

Vous en pensez quoi?

j'aurais pas du manger ce bout de pain.

Je culpabilise après tant d'efforts.

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Chamsi

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2015 à 19:00

En plus, j'ai mangé deux c à s d'avoine au lieu d'une, j'ai bu 2 mugs de ricoré ( pas autorisé en phase d'attaque)...alors peut-être que çà à freiner ma perte. j'suis découragée.

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FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/07/2015 à 21:15

Bonsoir,

 

Effectivement c'est dommage d'avoir raté la phase d'attaque, c'est elle qui conditionne la réussite de ce régime.

Y a pas à culpabiliser. Le fait de "craquer" et de ne pas tenir tout à fait les consignes de départ, peut simplement signifier que la méthode dukan ne te convient pas; as-tu pensé à l'escalier nutritionnel ou à une autre méthode ?

 

Tu penses devoir perdre 8 kg, ce n'est pas énorme et largement faisable d'une autre manière. Dukan classique est plutôt prévu pour les très grosses pertes et est difficile à tenir, alors pardon de le repréciser, mais si d'emblée tu ne suis pas la méthode, il y a des chances pour que la suite se passe mal... Le temps de perte pour arriver à ton objectif + 80 jours de consolidation + stabilisation qui prévoit un jour PP "à vie".

 

Repenses peut-être ta façon d'aborder le régime ?

 

Bon courage et bonne continuation

Fgarbez

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2015 à 09:15

FutureBombe est un peu dure mais c'est vrai que Dukan est un régime très contraignant sur la durée. Si tu ne te sens pas la volonté de le faire, sourtout pour une perte de seulement 8kg, passer sur un autre régime est la meilleure chose à faire. En plus effectivement, la méthode Dukan classique fonctionne mieux pour une personne qui a vraiment pas mal de kilos en trop. Vu ton poids, tu n'es pas vraiment grosse et un Dukan mal fait pourrait avoir l'effet contraire sur toi. Tu peux effectivement perdre du poids mais si tu craques avant la fin, tu peux facilement prendre bien plus que ce que tu auras perdu.

J'ai dut mettre Dukan en pause pour problème médical qui m'a obligé ainsi que ma femme à diversifier un peu notre alimentation un certain temps, on a put stabiliser tant bien que mal ce qu'on avait perdu mais ça n'a pas été facile alors ne t'embarque pas si tu n'es pas sûre d'aller au bout. L'escalier qui est moins privatif est effectivement plus indiqué pour une perte de poids sur la durée pour une personne qui n'a pas beaucoup à perdre je pense.

shannabelle94

1765 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/07/2015 à 22:12

Courage il faut suivre à la lettre le régime pour qu il fonctionne, tu vas y arriver ne baisse pas les bras surtout !

Chamsi

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2015 à 23:30

Je suis très motivée. Je continue sur la méthode classique. Je voulais simplement être rassuré qu'en à mon "écart" qui sur la durée n'en est pas vraiment un. Personne n'est infaillible et je pense que cette méthode me convient.

Merci pour vos réponses.

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