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Accueil Forum » Phase d'attaque

Un énorme doute sur la façon de recommencer dudu

neyla2011

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 21:00

Bonsoir, voila j'ai fait un essai dukan en mai 2011 après une grossesse qui m'as laissée des kilos en trop.

 

J'ai fait une phase d'attaque de 5jours, perdu 3kg et ensuite phase de croisière interrompue à cause de problèmes de santé (indépendant de dukan)

 

Je viens de recommencer, je suis à 3jours de PP et la balance n'as bougé que de 800g.

 

Je viens de lire sur le forum que la phase d'attaque ne se fait qu'une seule fois dans la vie, est ce vrai ?

 

De ce fait, de quel manière dois je poursuivre mon dudu ? alterner 1 PP /1 PL ou 5PP/ 5 Pl pour que ce soit plus efficace?

 

merci d'avance je suis perdue!

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catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/08/2011 à 21:31

oui il ne faut pas abuser de phase d'attaque. tu peux choisir l'alternance que tu veux à la fin du mois ça te fera le meme nombre de jours. moi perso je trouve moins lassant 1/1 à toi de choisir ce qui te conviendra le mieux. bon régime.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/08/2011 à 21:47

Passe en croisière direct.

 

J'espère que tes problèmes de santé sont résolus. Bonne continuation! 

neyla2011

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 22:08

Merci catflo et johannalili, bon courage à toi catflo pour les derniers kilos, ton parcours est génial!!

 

johannalili : merci de ta gentillesse, j'ai eu une petite (énorme) infection de ma cicatrice d'épisiotomie...mais maintenant c'est rentrer dans l'ordre.

Bonne continuation à toi aussi, jolie parcours tu est arrivée au poids que j'aimerais (à 1kilos prêt)

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catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/08/2011 à 23:19

merci neyla et bon courage.

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/08/2011 à 00:12

Commence la croisiére maintenant , t'as déjà fait une fois la phase d'attaque (normalement à ne faire qu'une fois dans sa vie) , et la t'es déjà à 3PP , choisi l'alternance que tu veux , l'important est que le nombre PP PL soit le même .Perso je suis aussi à 1PP/1PL , les légumes tous les 2 jours , c'est moins monotone

Bon régime

neyla2011

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 23:07

merci de ton conseil pcmegcj , étant donné que j'ai fait 3jour PP , je vais faire 3jours PL pour rattraper et ensuite reprendre le rythme 1/1

 

Pensez vous que cela soit convenable ?

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pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/08/2011 à 23:51

Je pense que oui ,comme ça tu obtiens le même nombre pp et pl , mais ensuite si tu fais 1PP/PL garde le même rythme et n'en change pas

neyla2011

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 14:23

merci de ta réponse!!!

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