Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Un grand moment de solitude!

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flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 10:56

Bonjour les filles, je viens chercher un peu de soutien...cela fait un peu plus d'une semaine que je suit le régime, seulement voila hier, grosse crise de larmes, et dégout par rapport aux proteines,,..rien que de regarder une cuisse de poulet, j'avais envie de vomir!! C'est vrai que je suis intolérante aux laitages, du coup je ne peux pas trop varier...

Je n'ai "que" 13 kg à perdre, j'admire celles qui en ont perdu beaucoup plus, je sais que ce n'ai pas beaucoup....mais je mange pour me réconforter et oublier les problèmes, et hier j'ai été oblgée de les voire en face....c'est dur.

Mandolinetta

463 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 11:04

Coucou la belle!

 

Il ne faut pas te demoraliser comme ca! Je comprends ce que tu as ressens, pour ma part je n'ai jamaos ou faire Dukan car je ne suis pas ''viandarde''.

 

Si la viande pose vraiment pb et que tu souhaites rester dans le dukan, il y a la méthode escalier.

Sinon, il existe des tas d autres régimes, le mieux étant encore de faire appel à un specialiste plutot que tester des trucs farfelus (soupe au chou and co).

Tu dis ''que 13 kilos''. Justement tu n es pas dans un enorme surpoids (je comprends quand mm que tu veuilles changer bien sur!) Mais pour une telle perte une alimentation équilobrée moins traumatique que le Dukan (1 Pp a faire toute ta vie pour 13 petits kilos c cher payé à mon sens.... pour preuve le nombre de récdivistes ici et la! Et si tu n es pas viandarde en plus!) et surtout une activité physique, aussi infime soit elle. Tu ne perdras pas 13 kg en deux mois, surement plus mais avec moins de frustrations, et en gardant ca mode alimentaire tu ne regrossiras pas.

 

Je te.souhaite bon courage!

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2015 à 11:13

Bonjour flow13

 

je dis comme Mandolinetta, essaies l'escalier, ce sera pour toi plus souple à suivre, je l'ai ait en avril dernier et j'avais réussi à perdre un peu + de 7kg en 4 mois, et sans prendre les sons, en étant ménopausée, + âgée que toi et sous traitement pour l'hypothyroïdie, donc tu dois y arriver

 

Par contre Mandolinetta, il me semble que la journée PP est aussi à vie, même avec l'escalier, une endocrino que j'avais vu fin 2013 m'avait dit que c'était bien d'en faire une après le week end car ça permettait de gommer un peu les excès du week end

 

Aller garde courage Flow et viens sur le forum dès que tu sens que ça ne va pas, tu trouvera toujours quelqu'un pour te soutenir

Mandolinetta

463 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 11:20

Coucou Tatasse!

 

Tu as surement raison pour la PP a vie, c est moi qui est dit une betise, je ne connais pas bien cette methode la. moi j ai suivi un reequilibrage alimentaire avec mon medecin. J ai perdu 25 kilos en 7-8 mois, bcp plus long qu un dukan ou autre mais 2 ans apres je n ai pas repris.

Je resre sur mon avis du coup, l escalier n est peut etre pas l ideal car PP a vie, c est assez lourd comme engagement pour un poids qui n est pas au stade de non retour,, je ne sais pas si je suis claire?

En revanche il ne faut pas se leurrer, quelque soit le regime choisi, une fois la perte engagée et le processus de changement d alimentation enclenché, il faudra se surveiller toute sa vie! Arreter tout excés ou manger ses emotions. il faut.donc travailler sur ca aussi!

 

Tatasse félicitatonns pour ta perte Avec l escalier, ce n est certes pas aussi foudroyant que le classique mais je pense que plus facile a stabiliser?

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2015 à 11:30

Mandolinetta, effectivement pour Flow je pense comme toi, moi je suis une multi récidiviste des régimes.... comme beaucoup ici

C'est certain que dès l'instant où l'on commence un régime, c'est que nous avons un problème avec la nourriture, une addiction, une " valeur " refuge parfois. Il faut du temps pour se déshabituer de nos mauvais travers, et qu'il faut ensuite se surveiller à vie ! Il n'y a pas de mytère

J'ai lu et vu ton post avec tes photos, il y a quelques semaines, et je te trouve vraiment super jolie, mais je peux comprendre que tu veuilles encore perdre du poids, tout ça se joue déjà dans notre tête pour être bien dans notre corps 

 

Pour l'escalier, j'ai un peu fichu mes efforts en l'air, car depuis début octobre, j'ai lâché prise, des anniversaires se sont enchaînés, les fêtes et surtout pas l'envie, il faut être réaliste, mais bon je paye la note. J'ai repris en croisière depuis le début de semaine dernière car je ne perdais plus avec l'escalier, il me faut sans doute être très cadrée et pour l'instant tout va bien 

flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 12:07

WOW ! Des réponses si rapides! ça ça fait chaud au coeur! merci les filles! Ce que j'aimerais vous dire c'est que si j'ai opté pour une méthode aussi "radicale", c'est que moi aussi j'ai essayé bien des méthodes plus soft, j'ai meme vu un diétologue...ça marche au début, mais au bout de 4 ou 5 kg perdu j'oublie le régime, un petit écart par ci, un petit ecart par là....et voila c'est foutu!

Là justement j'ai écidé de prendre le taureau par les cornes, en pensant qu'un effort sur deux mois est possible... En tout cas je n'ai pas craqué, j'ai beaucoup pleuré, mais je n'ai pas craqué...

Je voulais vous dire aussi que 13 kg c'est pas beaucoup, mais j'ai un petit gabari, petites épaules, ossature fine et 13kg bah c'est vraiment pas joli sur moi...

En tout cas je continue l'aventure pour l'instant, un jour de PP à vie cela ne me gêne pas, je crois c'est le manque de sucre qui me joue des tours!!!

. Mandoletta je n'ai pas vu tes photos, elle sont dans l'avant après?

Tatasse, on est presque dans le même combat, un peu près le même nombre de kg à perdre

lilou1324

2112 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/05/2015 à 13:10

Coucou !!!

 

si je peux me permettre une incursion ......j'ai 45 ans je mesure 1,60m.....j'ai perdu presque 40 kgs avec mon premier dudu .....j'ai tout laché au bout de plus d'un an...et je reviens depuis un mois , il me reste 8 kgs à perdre , mais le plus compliqué n'est pas de perdre en soi !! le truc c'est la motivation Flow

 

Tu dois te mettre des objectifs progressifs et en rapport avec ton rythme de vie ! et tu dois aussi noter tes petites victoires au quotidien !

Chaque petite victoire est un pas vers la réussite tu sais , et craquer nerveusement c 'est humain !!!

Puis en toi l'énergie pour te tenir droite

Dis toi que tu n'es pas seule

Que partout , nombreuses sont les personnes en souffrance à cause de ce fichu poids et des diktats de la minceur à tout prix !!!

 

N'hésite pas si besoin !!!

Mandolinetta

463 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 14:00

Tatasse merci pour ton compliment il fait chaud au coeur  En effet je cherche encore à perdre un peu, j'avoisine les 72 a 74 depuis deux ans, et j'uarais voulu descendre à 68 mais rien à faire malgré mon sérieux.

C'est très diffficile de se surveiller toujours et conserver de bonnes habitudes, ne te jette pas la pierre si tu as repris, cela ne sert à rien, nous sommes tous humains. Je ne sais pas comment je réagirai par exemple moi au 1er coup dur de ma vie, le poids risquerait vite de passer au second plan, je ne crie pas victoire car en cette matière rien n'est jamais acquis. Si la croisière te convient tu fais bien d'y revenir, car c'est bien cela qui est important : trouver une alimentation qui ne soit pas frustrante pour soi, c'est très personnel en fait. Je te souhaite du courage, si à l'occasion tu veux venir discuter sur mon post il n'y a aucun souci! Seul bémol je suis cette année dans une année à prépration d'un concours important pour moi, et je ne parviens pas à passer tous les jours! mais quand je viens je réponds toujours :

 

Flow je comprends tout à fait que, même si tu ,n'a pas un gros surpoids, tu puisses te sentir mal! Le mal être ne se réduit pas qu'au chiffre inscrit sur la balance, alors bien sur que tu fais bien de te prendre en main si cela te chagrine! Si tu penses pouvoir tenir la croisière, conso et stab avec les PP alors tente le coup  SI cela devient trop dur, peut être pouras tu faire uniquement des PL. Je pense que ca ne changera pas grand chose à ta perte. Tu verras avec le temps. En attendant varie un peu tes protéines peut être? Poisson, viande blanche, rouge, tofu, crustacés? Histoire de casser la routine 

 

Lilou! Waouh Quelle perte magnifique! Bravo! Tu n'as pas repris de tes kilos? C'est formidable ca! Je suis d'accord avec toi, la motivation est la chose la plus importante et il faut aussi parvenir à la mobiliser sur le long terme, et pas sur la seule phase de perte, car sinon reprise assuré! En tout cas quand je te vois à 66 kilos je suis réveuse 

lilou1324

2112 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/05/2015 à 14:04

Bah j'avais repris qq kilos , mais rien de dramatique en fait ....

mais j'avais perdu ma motivation , et sans motivation on n'arrive à rien !!!

alors plutot que de faire les choses à moitié , j'ai arrété ....pour mieux revenir chargée à bloc cette fois !!!!

flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 17:07

Mandolinetta, ça y est j'ai vu ton post! mais tu est super belle! Bravo pour ton courage et ta perte! Je te souhaite d'arriver au poid que tu trouve idéal, mais je te trouve déjà tres jolie comme ça, tu a un corp très harmonieux....tu as raison le secret c'est de varier, et en effet aujourd'hui j'ai misé sur le saumon et thon et ça s'est vraiment bien passé. En ce qui concerne les coups durs de la vie, je sais par expérience que plus on apprend tôt à gérer son poid, moins on risque de déborder par la suite, malgrès les difficulté: j'en suis la preuve vivante: après la naissance de mon premier fils j'avais 40kg à perdre, j'étais très jeune j'avais 19, ne supportant pas mon image après l'accouchement j'ai perdu les 40kg dans l'année et j'ai quand même appris beaucoup. Aujourd'hui à 38 ans j'a,i certe, 13kg à perdre, mais vu les difficulté j'aurais pu prendre beaucoup plus!!!ça prouve que j'ai quand même fait attention et que ma première expérience de sur-poid m'a servie...

 

Lilou, tu n'a pas beaucoup repris et 7 kg ça va être rapide, en tous cas tu as l'air bien motivée maintenant merci pour ce que tu as écrit, j'ai beaucoup aimé cette phrase :"Puise en toi l'énergie pour te tenir droite". C'est vrai on a tendance à être intransigeants avec soi-même...et les diktats?ahhhh!!parlons en des diktats...on vis dans un monde de fou!!!Dans mon entourage tous le monde m'a fait remarquer que j'avais grossi, même ma voisine qui m'a gentillement conseillé de "rester moins devant la télé à ne rien faire"!!!ahahah mais pourquoi sont-ils si maichants??

lilou1324

2112 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/05/2015 à 17:25

La question est : de quoi on se mêle ?? nan mais sérieusement !!?? même si c'est gentiment dit , selon la sensibilité de chacun , ça peut être très douloureux !!

Je trouve ça pas très intelligent !!!!

flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 21:30

Oui les gens sont c...d'autant que si j'ai grossi ce n'est pas par fénéantise...

lilou1324

2112 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 08:40

il y a mille et unes explications au fait de grossir ......

mais bien souvent les gens ne se posent pas plus de questions que ça et se contentent d'émettre des jugements gratuits ;;;;c'est tellement plus simple !!!

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 08:55

hello, je pense que tu as intérêt à intégrer les protéines dans des recettes, si tu as du mal avec plus nature et brute...mange en sauce...utilise des épices, des légumes, c'est bien de faire des ragoûts de légumes et viandes.

poisson en sauce aussi.

jambon en quiche et pizza dudu...sur fond de galette.

oense aussi aux oeufs, deux oeufs équivalent à 100g de viande.

allez tu vas y arriver, ne pleure pas...on est là.

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 08:57

tu n'as pas beaucoup de surpoids, tu vas très vite te sentir mieux...crois moi!

lilou1324

2112 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 08:58

Heu........;personne ne pleure ici !! c'est pas autorisé !! mdrrrrrrr

flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 10:38

héhé ! Bonjour les dukanautes Lilou tu m'a faites rire ! Chrisette, tu as raison il faut que je cuisine plus En joup PP, là j'ai introduit le lait de soja et je vais essayer de l'uitilser pour faire des sauce/ quiche, d'ailleurs aujourd'hui je fais une chiche thon/saumon au herbe, préparée hier soir, j'avais hâte de la manger !!! Vive les journée PP! Merci vraiment à vous toutes, vos messages m'on aidé à maintenir le cap, merci de tout coeur!

lilou1324

2112 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 12:38

Je suis en train de faire un grand " plein de recttes récentes " pour faire des essais ce week end !!

 

y a des idées très sympas !!

 

youpiiiiiiii

yzylou

540 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/05/2015 à 14:38

Coucou flow

 

Courage tu vas y arriver! tu vas dégommer tous ces vilains kilos! et plus de grosses larmes, si tu as le blues viens discuter.

C'est bien tu cuisines, continue tu es bien partie

flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 21:21

,coucou ysylou! merci pour ton mots gentil toi comment ça va? ou en est tu de ta perte ?

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2015 à 09:36

Hello flow,

j'espère que tu t'es régalée, j'ai noté 'ailleurs que les préparations de type quiche ou pizza sur fond de galette sont souvent meilleures le lendemain et froides aussi...tu peux y mettre de la cancoillote, de la viande de grisons, des anchois...des câpres...du saumon fumé.

 

j'ai commencé mon parcours minceur ailleurs qu'ici, j'ai minci avec la chrononutrition...j'ai essayé dudu en novembre 2013, après un épisode de jeûne intermittent...j'ai réussi à descendre à 57 kilos, la dernière photo, en janvier 2014.

Maintenant je fais plutôt 61/62...je suis partie de 90 kilos en 2010.

Dudu ça marche bien, c'est certain, ça oblige à cuisiner, elle est là la clé de la réussite...il faut préparer ses menus et toujours anticiper ses plats.

j'ai ouvert plusieurs posts, un en croisière où tu peux voir mes menus, et là je discute en stabiloisation, j'ai fait la conso, bien, j'ai respecté à la lettre...et repris le poids, je pense que le poids actuel, je le maintiens plus facillement sans efforts particuliers..enfin je m'entends,

je mange cru la journée, à midi une salade, puis un repas le soir...avec deux collations...de fruits ou de graines, ou jus de légumes...parfois des gâteaux aux sons, mais pas de façon régulière.

l'an passé, j'ai fait une consolidation sur 12 semaines, le régime des surfeuses, ça avait bien marché, en même temps, je bougeais énorme..tout dépend de la dépense physique.

flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2015 à 10:17

Ah je n'avais pas lu ce post avant de te répondre de l'autre côté! Je vois que toi aussi tu as essayé pas mal de modes alimanetaires! Mais franchement chapeau! Tu est passé de 90kg à 57/62 selon les variations que tu décrit, La photo que je préfère c'est quand tu porte la robe(ou ensemble?)noire, mais c'est sure maintenant tu as vraiment une jolie silhouette, équilibrée et harmonieuse. Je trouve ça bien aussi que tu ai varié de régimes/méthodes ça permet de garder un cadre et de ne pas se lasser. Moi perso je reste dans Dudu pour l'instant car je vois que ça marche, j'aime ce que je mange et franchement merci pour les idée quiches parce que celle d'hier , mangée justement froide était mais délicieuse!!!

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2015 à 12:08

je m'en doutais que froide, elle serait délicieuse, car les sons sont un peu détrempés de jus...miam.

c'est une robe,

moi aussi j'ai beaucoup aimé manger dukan ,car varié, et de nouveaux trucs et ingrédients...ça m'a plu, j'aime bien les découvertes et les défis culinaires..

je sais par expérience maintenant que qd on est lassée d'un truc, il ne faut surtout pas insister, sous prétexte de "trahir" une méthode, tu vois? l'important c'est de se sentir bien, et non pas liée mentalement à un mécanisme...on n'est pas des robots de régime.

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2015 à 12:09

un temps j'étais rigide, et ça faisait peine à voir, à quel point mon esprit s'était solidifié...plus aucune fantaisie, là j'ai dit stop, et j'ai tout envoyé valser...d'où ma détermination de manger dukan.

flow123

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2015 à 12:43

Je me reconnait à 100/100 dans ta philosophie! Moi aussi, au temps où j'était végétalienne, j'était rigide et au bout de trois ans je perdait mes cheveux, et pesait 49kg vers la fin et je continuais à penser que c'était de la détox...Et en effet Dukan c'est varié! c'est une réelle surprise, car vu de l'extérieur, on a l'impression que les protéines n'offrent pas toute ces possibilités...tous ceux de mon entourage à qui j'en ai parlé m'ont dit:"t'es folles, toutes ces protéines, tu va tuer tes reins!!"mais au final je constate même une perte de cellulite ce matin, cela signifie que les reins font leur boulot et l'essentiel c'est de boire ! bon je vais me balader et voire ce que tu m'as écrit sur l'autre post La robe est superbe et ton physique dedant c'est jste wow, je te prefère dans la robe que sur la photos en jean, ou tu semble moins musclée, alors que dans la robe tu as un bon maintiens et prestance, parfois 1 ou deux kg de plus c'est mieux, qu'en penses tu?

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