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Accueil Forum » Phase de croisière

Un mois de dukan et un week end d'ecarts!

cracottte

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2012 à 23:24

Forum Dukan : salut les fiilles je suis en pleinde phase de croisiere j ai perdu 11 kg en un mois et ce week end badaboum j ai craque j ai commence par un chocobon

Salut les fiilles, je suis en pleinde phase de croisiere, j'ai perdu 11 kg en un mois et ce week end badaboum j'ai craqué!!!!!

J'ai commencé par un chocobon puis 2 puis 10, le lendemain des chips allégées et puis hop un eclair et hop des chips normales et hop une tablette de chocolat!!!!

Je voulais savoir si ca vous eté arrivé ou si vous etes fortes!!!

Demain j'espere reprendre bien correctement, je retourne en PP et il faut que je fasse du sport qu'en dites vous?

Je n'ose meme pas me peser!!!!!!!

Il me reste au moins 40 kilos à perdre, je sens que je suis mal barrée!

Aidez moi, conseillez moi, soutenez moi, encouragez moi et Dieu vous le rendra!!

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Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2012 à 23:26

Ecoute c'est fait alors ... t'as plus qu'à te remettre en selle ...

 

Le plus dur c'est la suite ... après un craquage c'est dur dur ....

 

 

Un conseil : évite de craquer ...

cracottte

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2012 à 23:29

Ca t'es arrivé durant ton régime?

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Calia0411

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 00:21

ça m'arrive de craquer mais pas de PP pour rattraper, tu reprends ta croisière normalement

oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/06/2012 à 00:51

hello cracotte

quelle idée ce surnom aussi pour pas craquer lol !

écoute moi j'ai craqué une grosse fois (1 pain au chocolat, 0,5 croissant et 1,5 pains aux raisins) pendant une période difficile où j'avais pas le moral !!! du coup après quand tu grignotes un petit truc à droite ou à gauche après tu te dis "c'est pas grave"...

mais si au contraire !!!!!

ce qui est fait est fait, tu ne pourras rien y changer :!!!!

le tout est de te remettre dans le droit chemin dès demain (pas d'écart et reprise normale de ta croisière, PAS DE PP SUPPLEMENTAIRES pour compenser !), avec plus de sport et vider les placards si possible !!!

et tu dois admettre que du coup tu mettras plus de temps à perdre !!!

donc culpabilise un peu histoire de ne pas recommencer, mais relativise en te disant que le plus important c'est de perdre peu importe combien de temps tu mettras !!!

regarde ma courbe et tu verras à quel point relativiser ce régime est important (mon corps ne perd qu'une semaine sur 2, et reprends 100 g une semaine sur 2... donc il faut juste accepter la situation !!!)

bon courage en tout cas

alimay

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/06/2012 à 06:43

CC moi aussi jai craque ce weekend envitation puffff me bon je reprend 1PP/1PL des ce lundi pour remetre tout sa en forme la culpabilite aide pas ce fait ce fait me bon reparton a zero et reston motive courage a toi

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/06/2012 à 07:16

Bonjour lesfilles je suis contente de ne pas etre la seule moi ce fut un veritable carnage j'ai mangé tout ce qui me manquais sa va de la frite jusqu'au petit biscuit ,pain et j'en passe ,bref ce matin 1,5 kgs de plus pas grave je ne suis pas en panique ni triste j'ai essayé j'ai vu que le fait de remanger ce que je pensais me ferai plaisir et ben sa n'a pas ete plus qu'un plaisir ephemere de queque minutes si c pas des secondes juste le temps de l'avoir dans la bouche ,donc je sais maintenant que je ne craquerai pas ,car j'ai bien reflaichis, faites le non pas sur les causes (sa on le sais le pourquoi ) mais à ce que cet ecart vous a apporté si comme moi vous constatez que sa n'etait pas aussi genial que sa vous ne recommencerez pas d'aussitot

Une chose est sure je reprends ma croisiere avec plus de motivation et une volonté d'enfer allez les filles courage

bonne matinéé

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 09:30

salut pour moi c'est pareil j'ai commencé un peu pres au meme poids que toi et pendant les 3 premiers mois aucun n'ecarts et tout ce passait tres bien et une invitation a manger et la catastrophe c'etait soirée pizza j'ai refuser de manger tout le monde a commencé a critiqué le regime et la j'ai mangé et les ecarts ont continué je n'arrive plus a reprendre correctement je n'ose plus me peser je me dit que je reussirai a reprendre et on y arrivera allez courage se serait dommange de reprendre le poids perdu

eivissa94

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 10:41

coucou cracotte moi aussi j'ai craqué...résultat j'ai voulu faire 5pp ça n'a servit a RIEN au contraire il faut reprendre le régime normalement et sans te peser...fait pas comme moi lol...bon courage

lyllas

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 11:15

Je pense que , à quelques exceptions bien sur, on craque tous à un moment ou à un autre. J'ai remarqué que si je me culpabilise dés le 1er craquage et bien je continue à craquer toute la journée, alors que si je me dis :"allez, je m'autorise à manger un biscuit" et bien figurez vous que je n'en mange qu'un parcequ'il n'y a plus la notion d'interdit. Ceci dit il ne faut pas que ca revienne toutes les semaines non plus et surtout il faut continuer ses phases PP/PL comme d'habitude.

baloon

593 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/06/2012 à 12:05

@cracotte : aller courage t'as craqué une fois t as vu ce que ça donne ben maintenant tu sais je pense que tu ne craquera pas aussi facilement a l'avenir.... surtout pas de journée pp supplémentaire ça sert à rien tu ne perdra pas plus vite, tu vas fatiguer ton corps et tu risque de créer une résistance au régime ça serai dommage!!! remonte sur selle.... et au galop enfin si le cheval veut bien sinon on se contentera d'un trot héhéhéhé. Vide tes placards et rempli les que de choses autorisées. je suis comme toi je suis très tentée par le sucré surtout le chocolat, je regarde sur le forum y a plein de recette .

cracottte

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 15:11

Salut les filles merci beaucoup pour votre soutient!!!!!!!

Je me suis remise en selle come tu me l'as si bien conseillée baloon!

Donc je me suis remise aux PP aujourd'hui!

Mais jcomprends pas trop pourquoi vous me deconseillez de repartir en PP.

Si j'ai bien compris la phase de croisiere consiste en le fait d'alterner des phases de PP et des phases de PL.

Aujourd'hui je repart pour 5 jours de PP et ensuite je reprends 5 jours de PL.

Si ca ne marche pas comme ça dites le moi, j'ai pourtant lu le livre et c'est ce que j'ai compris.

Sinon perso j'essai de ne pas me peser regulierement comme ca je ne me demoralise pas si je stagne et surtout quand je me pese j'ai vraiment de bonnes surprises!!!!

Et j'en priofite aussi pour vous demander ou on peut trouver des vermicelles de konjac.

En grandes surfaces c possible?

Bisouuuuuuuuuuss!

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Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 16:29

C'est à dire que tu dois absolument suivre ton alternance. Si elle est de 5PP/PL, fais tes 5 jours de PP puis repasse en PL. Il ne faut pas faire 5 jours de PP si tu fais 1PP/PL, par exemple.

cracottte

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 17:01

Non voila c ce que je fais 5PP 5PL, donc la je suis en phase PP donc c repartie pour un tour.

Mais jpense que c'est océane qui a raison, c mon pseudo qui m'a fait craquer!

Meci du renseignement aioros.

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fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/06/2012 à 17:08

coucou cracotte

courage le combat n'est pas impossible face a ses kilo qui nous pourissent la vie ,par contre pour le konjac sa porte un autre non dans les grandes surface,moi j'en ai trouvé a carrefour des petits paquets mais ct ecris dessus du shirataki et je ne l'ai pas pris alors qu'en fin de compte ct du konjak

alle bonne fin de journee

cracottte

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 18:36

Merci pr le tuyau fleurlotus!

Courage à toi aussi!

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Ligne et Plaisir

leanacarline

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 01:11

bonsoir craquage plusieurs fois pour ma part une part de gateau d annive debut juin et un week end complet avec pizza ds le menu perso j ai continué comme d hab et je me suis pesée 2 kg de plsu sur la balance en 2 jours et une petite semaine pour les reperdre

les filles t ont bien conseillé repars normale ca va rentrer ds l ordre

d ailleurs le régime devait prévoir un ou 2 craquege de base car je pense qu apres des mois et des mois tt l emonde craque a un moment ou un autre ca déculpabiliserait un peu lol

pour les vermicelles de konjac j en ai trouvé au géant casino au rayon diét avec les autres produits dukan

 

bonne nuit a tte

Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 10:54

Pas tous le monde.

La preuve, ce midi, ma soeur amène des pizza et je me fais des poivrons farcis !

Didina25

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 12:36

Coucou les filles,

 

Je suis assez d'accord avec Lyllas, s'il nous arrive de craquer une petite fois, ce n'est pas la fin du monde...il suffit de ne pas s’engouffrer dans la brèche et de reprendre le régime là où on l'a laissé le jour d'avant en commençant par une phase PP. C'est ce qui m'est arrivé ce we...et je suis en train de rattraper le coup. C'est sûr que ça doit éviter de se reproduire...C'est pour cela qu'il vaut peut-être mieux se dire "allez aujourd'hui je me fait plaisir, je mange une barre de chocolat, ce sera la seule de la semaine et on s'y tient sans craquer sur la tablette entière ...ça fait du bien au moral et on est moins frustrée pour la suite...

Courage à toutes

Calia0411

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 19:57

Didina, si tu as craqué un jour PP, il faut continuer en PL et non recommencer le PP perdu. Mais sinon je suis d'accord pas la peine de culpabiliser à mort sur un craquage, c'est fait, c'est fait, l'important c'est de poursuivre le régime tt à fait normalement.

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