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Accueil Forum » Phase de croisière

un mois sans perdre un gramme que faire

hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 17:30

bonjour a tous

voila ,ça fait un mois jour pour jour de la dernier fois au j'ai vu que ma balance a affiché 83.2 kg et de puis ce jour la rien,,,,walou

je perd plus rien de puis un mois

ça me fait ooooooooooooooooooffffffffffffffffff « snif »

j'ai gravement peur de laissé tombé

je me demande asque ça vous arrive a vous ou pas ?

que-doit-je faire ?

j'avoue que j'ai mangé des truc qui faut pas car j'était malade mais j'ai repris le régime comme au début

mais la je suis vraiment démoralisé

dit moi comment faire

je pense que je vais faire une semain de pp pour redémaré mais asque c’est une bonne aidé au pas ?

 

 

MERCI A TOUS

petitezazou

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 19:24

je suis nvl ici

mais ne perds pas courage continues

j'ai lu que meme si sur la balence sa ne changait pas on continue quand meme a d'affiner

donc courageeeee

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 19:25

Ne mange plus des truc qui faut pas! 

Utilisateur114696

Posté le 23/01/2013 à 19:31

Bonjour je suis comme toi, parcontre je m'affine mais cette satanée balance marque le même poids depuis 15 jours, il parait soit que je fais de la rétention d'eau, soit que je ne mange pas assez de Protéines, je pense pas que ce soit bon que tu fasses une semaine de PP, car il faut alterné, fais plutôt 3 et 3, moi c'est ce que je suis en train de faire!!! on se soutiens???

 

courage on va les démonter ces kgs, et la balance je l'ai mise de coté pendant 15 jours au piquet!!!!

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Utilisateur94865

Posté le 23/01/2013 à 19:45

bonsoir, non il ne faut surtout pas faire une semaine de pp en faisant cela c'est tes reins que tu va bousiller...évite les tolérés,boit bien de l'eau et peut-être un peu plus de sport ..

 

bon courage pour la suite

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/01/2013 à 21:57

Je suis d'accord avec toutes les autres. Pas de nouvelle phase d'attaque. Ta croisière durera un peu plus longtemps. .C'est tout, continues et tiens bon en suivant le regime à la lettre tout se passera bien.

Bonne soirée 

oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2013 à 22:07

PAS DE PP à répétition pour effacer des betises, pour relancer la perte... les reins en prennent un coup et à chaque fois que tu auras un palier tu seras tentée de recommencer jusqu'au jour où ça ne marchera plus !!! PATIENCE ! et c'est peut etre un poids que tu as fait pendant longtemps aussi et le corps s'en rappellle !! et puis tu dis que tu "as repris le régime" donc normal le corps résiste à la 2eme tentative !!!! bouge plus et alternance PP/PL !!! bon courage

thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 22:10

J ai connu ça a 75kg pendant un mois mais j ai continué ma croisière normale et ça a finit par baisser et la j ai réussit à atteindre mon but! Alors même si c est rageant et demotivant il faut que tu t accroches à ton objectif peu importe le temps que tu y mettra

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Utilisateur100629

Posté le 24/01/2013 à 03:49

Et tu avais fait des écarts pendant les fêtes?

Prends-tu souvent des tolérés?

En appliquant la méthode, tu ne peux que perdre...!

Motivation!!!

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Utilisateur100629

Posté le 31/01/2013 à 11:35

Le secret est de ne pas dépasser 20-30g de glucides par jour pour rester en cétose, manger au minimum 1,5 g / kg en attaque et 1 g / kg en croisière de protéines maigres (viandes blanches de préférence) et si possible pures (blanc d'oeuf, Protifar...) et boire beaucoup.

Regarde combien tu manges de glucides par jour et tu seras... effrayée comme moi aussi j'ai pu l'être en faisant ce calcul, surtout pour les PL en croisière...!

Oublie les 800 g de laitages maxi autorisés, c'est trop, beaucoup trop!!! Surtout en PL où s'ajoutent les glucides des légumes...

Ne surtout pas dépasser les doses de sons, et ne pas prendre de son de blé si on en a pas besoin.

Pas de surimi, c'est du glucide en barre!

Réduire les portions de légumes d'être de rhubarbe les jours de PL car eux aussi contienne des glucides.

Manger plus de protéines pures et maigres.

Voilà la bonne méthode qui fait réellement perdre du poids régulièrement, en rectifiant les quelques incohérences de la méthode Dukan!

A bon(ne) entendeur (se)...!

Bye

 

Mon parcours et mon topic "Motivation et perte maxi": http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

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