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Accueil Forum » Phase de croisière

Un moral proportionnel à l'aiguille de la balance....

Wild

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 14:32

Bonjour cher Dukanaute,

Mon régime commencé le 13/12/2011, et ayant beaucoup de kilos à perdre, je m'étonne de le vivre si bien 

 

Petit nuage noir tout de même... Je suis actuellement en phase de croisière et cela fait quelques jours que je stagne sur un poids précis (en me mettant dans n'importe quel sens sur le balance, poirier y compris) qui ne change pas.

 

Ce matin, pour ma pesée quotidienne, je m'aperçois que j'ai pris... N'ayant fait aucun écart évidemment et faisant attention aux produit tolérés.

 

A moins que regarder ma copine manger des célébrations dans le lit en regardant la télé participe à la prise de poids, j'en vient à vous poser cette question :

 

- EST-CE NORMAL B***** DE M**** ? 

Ligne et Plaisir

sucreroux

183 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 14:40

bonjour

garde ton objectif en tete ne lache rien et suis rigoureusement ta croisiere veille a manger ton taux de proteine chaque jour

et tu continura a perdre

bon weekend et ne lache rien

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 14:42

oui c'est normal! pas d'inquiétude à avoir il faut garder le cap et ça va redescendre... après chaque corps est différents, moi j'ai eu des reprises et rechutes à tout moment de la croisière et j'ai compris que c'était comme ça que mon corps fonctionnait!

plusieurs facteurs peuvent jouer: l'eau suite à une journée PL, constipation....

en tout cas, la balance ne descendra pas tous les jours! il faut s'y faire!

courage!

Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 14:42

Ca va venir, ne baisse pas! Après quelques jours de privation, ton corps lutte, c'est normal! Il veut conserver toutes les calories que tu lui apportes, mais en persévérant comme tu le fais, il va finir par lâcher prise et tu vas voir que ton poids va recommencer à descendre!

Pour arrêter de stagner, insiste peut être un peu plus sur le sport, et supprime les tolérés quelques jours! Tu vas voir, ça finira par payer!

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chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 14:42

ps: au fait, bravo pour le poirier!

Wild

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 15:15

Je vous remercie de l'attention porté à mon post !!

 

Pour ce qui est du sport, j'en fait 2 fois par semaine (3h le mardi : gainage/cardio et judo ainsi que 1h30 le jeudi : ju-jitsu), je ne peux pas encore courir sachant que la dernière fois que j'ai couru, mes genoux ont légèrement fait des craquement pendant 1 semaine 

 

Vous me rassurez beaucoup, car malgré ma motivation sans faille, j'avoue que des fois c'est démoralisant mais je m'y tiendrais...

 

Questions neuneus du jour (je m'attend à la flagellation) :

 

- Moutarde autorisé certe... aux condiments aussi ? quelles marques à éviter ?

- Y a t-il un taux en terme de gramme de protéines par jour à respecter ?

 

PS : Et pour le poirier, à défaut d'en manger les fruits, je me console en le faisant

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/01/2012 à 16:33

Hello

Ca arrive de reprendre même sans écarts, moi j'ai perdu depuis le début 11kgs700 et repris 3,KGS600 donc perdu 15KGS300 en tout !! MDR, je suis une pro des stats !!!

Courage, ça va le faire, et puis avec toutes ses prots et le sport que tu fais, en tant que mec, tu dois faire du muscle, et le muscle c'est lourd. Prends tes mensurations, c'est encore plus flagrant chez les mecs.

Et ta copine elle pourrait s'abstenir de manger dans le lit tout de même !!! .... lol

Bonne continuation ça va le faire !!

 

PS pour la moutarde, euh faut pas trop abuser mais je pense pas qu'il y est une marque en particulier.

Pour les grammes de protèines, je laisse les autres répondre, je t'avoue que je n'ai jamais regardé ce paramètre.....

Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 16:55

Pour la moutarde, il me semble que de mémoire, la moutarde à l'ancienne est recommandée dans le livre!

 

Et pour les protéines, il faut que tu manges 1.5g de protéines par kg (poids de départ! )

Tu vas voir, tu vas perdre ces kg!

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Wild

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 17:07

Rassure moi, c'est 1.5g de protéine par kg à perdre ?

Utilisateur83233

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 17:15

Non 1.5g par kg de protéine pesé!!!! donc pour toi 1.5g x 123 = 184.5gr de protéines par jour!!

Mais si tu regardes bien, ça va vite! Et plus on mange de protéines, plus on maigrit normalement!

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Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 17:15

euh correction, par kg pesé (et non pas par kg de protéine pesé ça veut rien dire! ) lol

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Wild

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 18:10

Mdr ok !

 

En y réfléchissant bien, c'est faisable.

 

Merci bien 

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 18:25

c'est ça! pour la moutarde, prends ce que tu veux, juste éviter la savora qui est un peu sucrée (j'avoue j'en ai pris quand même un peu j'adore ça! lol)

Wild

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 13:22

ok merci du conseil !!

 

J'avoue que je regarde souvent les étiquette pour pouvoir me faire plaisir un minimum... Si vous voulez un yaourt assez bon tentez les Sveltess ferme et fondant 0% (souvent vendu par pack de 4 goûts ,coco-citron-fraise-vanille).

 

Et j'ai oublié de vous dire quelque chose me semblant indispensable en ouvrant mon topic....

 

UNE BONNE ANNÉE A TOUS ET TOUTES !! ^^

Wild

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 11:23

Bien le bonjour !!

 

Voilà je viens donner des nouvelles après les quelques jours qui ont séparé mon dernier message de celui ci.

 

J'ai bien suivi tous vos conseils : me peser moins fréquemment, et respecter la règle du 1,5g de protéines par jour / kg pesé...

Et je donc j'ai recommencé à perdre !!

 

Je suis super content car j'ai battu mon record de poids cette année (la barre fatidique des 115) et je voulais tous et toutes vous remercier grandement !!

 

Évidemment c'est loin d'être fini, mais le moral est remonté !!

 

Encore merci !! ^^

 

!si vous avez des question n'hésitez pas.

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/01/2012 à 20:19

bravo continue comme ça! ce régime est fait de plein de petites victoires comma ça!

sucreroux

183 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 19:26

bonjour

courage tu vois il faut rester motivé et bien suivre ta phase

aller a bientot te lire

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