Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Un nouveau parcours

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Utilisateur43407

Posté le 02/07/2013 à 20:22

Bonjour à toutes et tous,

J'ai 35 ans je vis dans le 78 et il y a 3 ans j'avais fait un super parcours avec Dukan où j'ai perdu 17 kg, malheureusement beaucoup de soucis se sont immiscés et je n'ai put finir mon programme... Résultat la cata, j'ai repris 20 kg.

De nouveau boostée, je ne lâcherais rien !! Promis !! ^^

Je vous souhaite à toutes et tous un beau chemin de régime et beaucoup de courage.

A bientôt

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Ligne et Plaisir

Kaskavel

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2013 à 20:54

Bonjour Ludi101 et bon retour sur le paquebot "Dukanaute".

 

Comme toi, j'ai effectué un bout de la croisière (12 mois -22kg) mais la perte de mon fils aîné a tout remis en cause.

Je reprends la passerelle pour le départ... si tu ne supporte pas le creux de la vague, n'hésite pas à aborder les autres passagers !

 

Bon courage !

Utilisateur43407

Posté le 02/07/2013 à 21:01

Kaskavel,

Merci de ta réponse adorable ! C'est grâce à ce soutien que je suis persuadée d'y arriver cette fois-ci !

Je t'envoie des vagues de courage ^^

A bientôt...

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faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2013 à 21:08

Bienvenue a toutes les deux.

 

Je vous felicite d 'avoir eu le courage de recommencer Dudu.

Vous allez y arriver  !!!!!

Ce forum est plein de bonnes copines de croisiere !!!

 

Bon courage a vous.

laura105

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2013 à 21:37

Bonjour, J'ai commencé mon parcours hier. J'ai eu 70 kilos il y a 3 ans, et depuis, grossesse et laisser-aller, je suis arrivée à 105! Je souhaite retrouver 75 kilos. C'est mon deuxième jours et je dois avouer je suis déjà dégoutée du blanc de poulet et surimi et co....:-( J'espère pouvoir tenir, mais je sens la fatigue déjà arriver. je vais suivre vos posts pour me motiver un peu

faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2013 à 21:47

Je me permets de vous donner un petit conseil  :

Si vous manver du blanc de poulet et du surimi natures a tous les repas,voux allez tres vite etre degoutee et vous risquez alors de craquer sur un aliment interdit !!!

I l faut absolument cuisiner pour tenir bon.

Par exemple un hamburger: du pain de mie dudu coupe en 2 et mis au toaster avec un steack hache et des oignons ,le tout avec une sauce (fromage blanc, paprika, concentre de tomate et aspartame )

Et en dessert, un yaourt nature 0%

 

Vous trouverez plein de wuper recettes sur ce site !!!!

 

A bbientot

kkouette62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2013 à 21:48

Coucou Ludi, tout comme toi, j'ai découvert le régime Dukan il y a 3 ans. J'avais à perdre 25 kgs, je les ai perdus en 10 mois. Puis je n'ai pas réussi à stabiliser et j'ai repris ces 25 kgs.

J'ai donc recommencé ce régime le 1er avril, avec pour objectif 28 kgs. Trois mois plus tard me voici à -16.4 kgs. Je suis motivée et contente de retrouver ce forum. On va pouvoir papoter. Des gros bisous à toutes les lectrices.

Kaskavel

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2013 à 21:49

Contente de voir que des matelots ont répondu "présent" !

Tu vois LUDI101, les forums ont cet avantage : trouver quelqu'un qui répondra à la bouteille jetée à la mer...

 

FAUFAU, effectivement, nul besoin de connaître les passagers... il suffit d'entamer la conversation pour avoir une réponse, un sourire, un soutien... voire même un coup de pied bien placé pour remettre les pendules à l'heure (si, si ça peut aider !)

 

Bienvenue à toi, LAURA105,

Blanc de poulet, surimi & co... ne me dit pas que tu te cantonnes à ça ! Des recettes, il y en a plein sur le site et pour tous les goûts ! Tu as combien de jours d'attaque ?

Utilisateur43407

Posté le 02/07/2013 à 22:04

Un grand merci les filles !!

Effectivement il faut cuisiner un max pour éviter de se lasser d'un aliment... Personnellement je déteste le surimi et j'essaie de bannir tous les aliments sous blister...

kkouette62 !! Quelle belle perte déjà bravo !!

On se donne vite des nouvelles ?

Je vous envoie de grosses bises

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eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/07/2013 à 12:13

coucou les filles moi aussi je viens témoignée pour vous dire que j'en suis à mon second DUDU , je n'avais pas fais le régime jusqu'au bout et patatrac du ++++++++

j'ai repris le 14/02/2013 avec beaucoup de motivations 1 seul craquage car je suis partie 2 fois 4 jours en formation et la hôtel restau ect ect et donc envie de sucre et de choses interdites

bref j'ai perdue 22 kgs et j'ai bien l'intention d'aller jusqu'au bout cette fois ci je me suis même mise au sport

alors je sais qu'avec du soutien on y arrive et ici on trouve des supers copines de DUDU

sonia57

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 13:03

Salut les filles, tout pareil ! Deuxième régime Dudu pas jusqu'au bout et me voila reparti pour un tour de bateau. Ensemble la croisière pourra être moins mouvementé !!

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/07/2013 à 13:04

Coucou les filles !

Idem, cela fait la 2ème fois que je recommence dudu, mais je n'avais fais la croisière que 4 mois et -8.5 kgs, à cause de problmes de santé, j'ai du arrêter et là, catastrophe +++

 

J'espère que cette fois-ci sera la bonne et je me donne du courage, l'avantage est que j'ai le soutien de ma moitié et de mes enfants, qui sont même prêt à goûter les essais que je fais 

 

J'ai 39 ans, j'habite le Nord et j'ai 2 garçons de 17 et 13 ans dans 2 semaines 

 

Au plaisir de discuter avec de bonnes copinautes 

laura105

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 13:05

Salut, merci à tous pour vos réponses, en effet hier soir je me suis pris le temps de fouiller dans les recettes sur le site et je suis surprise de voir qu'on peut préparer plein de bonnes choses. J'ai perdu 1,5 kilos les deux premiers jours, ce que je trouve énorme, ma phase d'attaque dure 6 jours car j'ai beaucoup de kilos à perdre. Le plus difficile sera sûrement les fêtes, barbecues et autres invitations, comment vous faites? vous amenez votre propre repas? et comment vous faites pour les apéros? vous tenez le coup contre les petites envies d'un bon verre en compagnie?

laura105

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 13:09

j'ai oublié de dire, je vis au Luxembourg, ici je n'ai trouvé nul part pour acheter des produits Dukan. Je vais essayer Auchan et puis finalement je pense que je devrai commander sur Internet.

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/07/2013 à 14:22

Laura, je suis pratiquement au même poids que toi, après 6 jours d'attaque j'ai perdu 2.5 kgs. Mais chaque personne est différente tu vas le constaté...

 

Malheureusement, lors des invitations, on est fort tentées...J'essaie de jongler parmis ce qui est sur la table; quand à notre petit verre, moi j'ai zappé depuis 10 jours...

 

Vendredi, resto turc (tajine, couscous...) cela va être très tentant, donc je vais faire abstraction de mon verre de rosé tant apprécié et du dessert ):

laura105

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 19:03

Sissi et t'es pas trop fatiguée, je veux dire t'as encore de la force pour en plus faire du sport? moi je suis en congé parental, donc je peux faire la marche avec le petit, mais en soirée, quand il va au lit, trop crevée pour encore bouger beaucoup. Et pour l'eau, sérieusement je dois me forcer de ne pas "oublier" de boire assez.... J'aime pas trop l'eau, je préfère coca zero, mais bon, je ne le compte pas dans mes 1,5 l/jour. le café non plus, heureusement il est permis

Kaskavel

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Kaskavel

Ce message a été supprimé par son auteur.

Kaskavel

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2013 à 10:24

FAUFAU

Pour le hamburger ok, (j’ai même mis la recette de mon « Big Dudu » sur le site : http://www.dukanaute.com/recette_big_dudu-3892.html ) mais en ce qui me concerne, un yaourt, nature qui plus est, est loin de ressembler à un dessert… je préfère nettement me faire un « sundae/softy caramel » (une bonne crème anglaise (une vraie, mais édulcorée après cuisson) à laquelle j’ajoute une pincée de gomme de guar (pour limiter la formation des cristaux) aromatisée selon mon humeur et que je fais prendre en sorbetière… pour le caramel ? http://www.dukanaute.com/recette_gateau_de_riz_au_caramel_sans_riz_ni_caram(...) : je suis bien trop gourmande !

 

KKOUETTE62

1er avril ? Quel beau poisson et quelle bonne idée ! Comme lui, le poids glisse, glisse… Chapeau pour le résultat obtenu à aujourd’hui, c’est vraiment une belle descente !

Et la référence à la pêche (involontaire, non ?) est pas mal… il faut de la patience dans les 2 disciplines : régime et pêche . Bonne pêche…

 

EVE6532

Bravo à toi ! C’est vrai que le sport devrait faire partie intégrante du régime : c’est d’ailleurs ce que recommande Dukan dans son programme… je me suis inscrite il y a plusieurs mois, mais perso, leur «coaching» me semble bien trop impersonnel, les discussions «en direct» sont à des heures auxquelles on ne peu aller si on bosse, le questionnaire est un questionnaire bateau qui ne prend pas forcément en compte tous les paramètres qui ont pu t’amener à prendre du poids, bref, grosse déception, d’autant que les menus ne me conviennent pas forcément ! C’est surtout mon porte-monnaie qui a fondu !

 

Idem à toi SISSI59112 ; le soutien de sa famille est un point important dans le parcours qui nous attend ; la première fois, ma moitié avait fait le régime avec moi, mais comme tous les hommes lui perdait 5kg quand moi je peinais à en perdre 3… ! GRRR !!! et quand môsieur en a eu marre, et bien, il n’a rien trouvé de mieux que de manger MES crêpes (prévues au départ pour 2 jours) !

Tu peux leur faire un repas « dudu » sans même qu’ils s’en aperçoivent… il suffit de rajouter des féculents à part pour eux.

Bonne cuisine !

 

Bonjour LAURA105 !

Effectivement, il y a tout un tas de recettes qui partent de l’accompagnement apéro au dessert, et crois-moi, certaines recettes sont dévorées par tes convives sans qu’ils sachent que c’est « régime » ! Il est donc bien plus facile de recevoir…

Pour le petit verre, forcément là ça coince un peu… moi, j’ai acheté des arômes d’alcool et je me créais mes cocktails : boisson édulcorée (type schweppes agrumes light) avec arôme « vin champenois »+ « orange, saveur grand marnier » et me voilà avec MA soupe champenoise ! Ou encore boisson citron-citron vert (Leader Price) sans sucre ni édulcorant, un quartier de citron vert (pour faire « comme », quelques gouttes d’arôme rhum blanc, 2 ou 3 feuilles de menthe fraîche, de l’édulcorant, un peu de perrier, de la glace pilée (ou glaçons) et me voilà avec un Mojito ! Tu veux un Cuba libre ? Coca-light et arôme rhum (blanc, ou brun) !

Avec les arômes y’a tellement de parfums qu’on a de quoi faire ! Attention tout de même au dosage : ils sont prévus pour les professionnels de la cuisine pour augmenter les saveurs, non pour les remplacer.

Pour les invitations, soit tes Amis/famille sont dans la confidence et tu emmènes ton repas (si possible, renseigne-toi du menu prévu pour y coller un max), soit, tu gères avec ce qui est proposé. Une petite astuce : fais en sorte que ton verre ne soit JAMAIS vide !

Pour les produits Dukan tu peux les trouver chez Monoprix, Géant, Géant Casino, mais ce régime revient cher si tu appliques les consignes à la lettre, alors minimise l’achat de ce qui est tout fait… ton porte-monnaie ne s’en portera que mieux !

Comme toi, je n’aime pas l’eau plate… alors je compense avec de l’eau aromatisée, édulcorée ou non et les boissons gazeuses.

Tous les liquides absorbés dans la journée comptent…

 

 

SISSI59112

Resto turc ? Ouhhhh…dur dur : BON COURAGE !

 

Le vendredi est une journée « off » pour moi ; ménage (beurk) cuisine (miam !) et réaménagement des placards (bouhhh ! &#61516 : j’ai ENFIN ma cuisine aménagée : je l’attends depuis…23 ans ! Ah oui, j’allais oublier : il y a une manifestation près de chez moi, espagnole, me semble-t-il et je me suis engagée auprès du RH à y aller (quelle idée, pfff).

 

 

Bon, j’ai monopolisé l’espace, mais comme j’essaie de répondre à chacune….

Kaskavel

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2013 à 10:25

Ne vous étonnez pas : j'ai beau me relire, je retrouve toujours des fautes, donc je supprime mon message !

Utilisateur43407

Posté le 05/07/2013 à 12:30

@Kaskavel : On peut faire un sujet spécial Dudu orthographe Pivot ^^

 

J'ai pas bougé encore aujourd'hui mais ce soir et demain matin c'est bougeage de royal derrière et j'espère voir décoller Ginette pour mes 3 derniers jours de PA...

 

Le soleil est de retour et la motivation qui va avec !! Allez go go go satanés kilos ;o)

 

Je vous souhaite à toutes et tous une très belle journée.

Donnez moi vite de vos nouvelles.

 

Ludi

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Utilisateur43407

Posté le 05/07/2013 à 12:40

@Kaskavel : Encore une fois tu as raison !! Moi aussi j'évite aussi tous les aliments tout prêt... D'une c'est plein de conservateur, de deux c'est mauvais pour notre mère nature...

Mon gentil boucher me dégraisse le jambon, me prépare mes steaks hachés maigres etc... Et ça ne me revient pas plus cher !!

 

Monopolisez ici tout l'espace que vous voulez, hihihi, c'est si agréable de vous voir réagir, d'avoir de vos nouvelles et de se sentir un peu moins seul(e)s

 

Pour moi ce matin c'était : 1 gros bol de FB 0% avec une CS de baies de goji

ce midi : 2 œufs durs, 1 boîte de maquereau (sans la sauce hein!!), 1 pain de mie Dudu avec carré frais ail & fines herbes 0%, 2 yaourts

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Kaskavel

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2013 à 23:12

LUDI101, perso, je ne suis pas contre les conservateurs et autres : pour avoir travaillé dans l'alimentaire, et dans le milieu pharmaceutique tous les EXXX sont souvent d'origine végétale/animale :

E100 : Curcumine - Colorant jaune obtenu à partir du curcuma,

E120 : colorant rouge obtenu à partir d'un insecte du mexique (très utilisé là-bas)...

je sais que ça peut faire peur mais c'est surtout pour une question pratique qu'ils sont codés ; avant, la composition mentionnait la cochenille (par ex), tout le monde connait ces sales es petits insectes suceurs de sève mais franchement, qui ne grimacerait pas en imaginant en manger ?

Ma viande, je l'achète en grande surface : nous étions 5 gros mangeurs... imagine qu'un steak tartare fait en moyenne ... 300gr chez nous ! sans oublier l'entrée, les frites, la salade, fromage, dessert... enfin, avant dudu... donc le budget nourriture était faramineux ! Les tournedos idem : minimum 2/personne ! Donc, quand je vois le prix que payait ma belle-mère chez son boucher... ma bourse n'aurait jamais suivi, ou alors mes gars seraient restés sur leur faim ... moi itou !

 

Petit dej : une galette + 1 cc de pate à tartiner Dukan + 1 café

Midi : 2 oeufs durs + 1 boite de miettes de thon au naturel, le tout mélangé à un fromage blanc 0% et de la ciboulette fraîchement cueillie.

Ce soir une salade composée : salade d'endives, jambon, yaourt aromatisé

 

Demain ? c'est une autre histoire : on est de mariage sur 2 jours !

Kaskavel

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2013 à 00:55

Forum Dukan : voici notre apero

Voici notre apéro ....

Ligne et Plaisir

laura105

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2013 à 10:03

Salut les filles!!

mon premier weekend Dudu est arrivé....et avec lui les invitations. ah je serais forte!! je n'ai pas perdu autant que j'avais espéré, j'attends encore le résultat de ma balance demain, j'espère encore pourvoir rajouter quelques grammes de perdus pour ma phase d'attaque. Que 5 jours, mais je suis déjà super fière de moi, aucun écart! Je veux vraiment tenir. Demain pour l'anniv de mon neveu, je vais amener mon menu à moi, le plus dur c'est de résister à l'apéro, mais je vais réussir, là je suis motivée. Les filles, quel est votre rythme de croisière? Je vais commencer la croisière demain, et je n'ai aucune idée, 5/5? 3/3? 1/1? on perd de la même façon, peu importe le rythme? aidez-moi, je ne sais pas me décider.....:-( allez, bon weekend à toutes!! bisous et tenez bon

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