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Accueil Forum » Phase de croisière

Un pas en avant....trois pas en arrière !!!pfffff

coralacorse

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 13:14

Bonjour à toutes,

Voilà, c'est juste mon coup de geule du jour, je perds plus en ce moment !

Comme vous le verrez sur ma courbe, je tourne autour des 68,5kg depuis le 16 juin et ça commence à faire long. Et pourtant, depuis 1 semaine je cours 30 min tous les 2 jours mais comme je bois beaucoup après, bein, ça change rien.....Je ne fais pas d'écart, je ne mange pas de tolérés, vu la chaleur, je bois même plus que mes 1.5l d'eau par jour......et ça paye plus!!!!

C'est certainement un palier, mais ça commence à faire long....il faut dire aussi que le calcul de mon poids à atteindre sur le site dukan était de 68.2kg....mais j'ai revu mon objectif à la baisse, et mon IMC est dans le vert (youpiiiiiiiiii).....comment faites vous pour casser un palier, car voir son poids baisser quelque peu un jour et remonter le lendemain ça commence à être usant moralement......bonne journée 

Utilisateur53801

Posté le 12/07/2011 à 13:21

je te comprend et c dur de trouver motivation quand on stagne!

il faut etre plus fort que ton corps car la si c le poids que t'as preconiser le site de dukan faut pas chercher....

ensuite est ce que tu prend des diuretiques contre la retention d'eau?? je trouve qu'avec cette chaleur on retien plus d'eau

apres essai de privilegier le poisson pour le repas du soir!

je pense qu'a force de perseverer ton corps va lacher...mais quand ca je ne sais pas..patience ^^

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ptitcoeur

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 13:26

je te comprend car moi aussi, depuis que je suis passer en dessous des 70 kg , je fais comme toi 1 pas en avant et 3 en arrière

c dure mais je garde le moral

allez courage

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2011 à 13:30

Je pense que lorsqu'on est dans le vert c'est un peu plus long, surtout si des kg se sont installés depuis longtemps, il faut peut-être persister pour perdre encore 2-3 kg (peut-être que 7 kg de moins que le juste poids c'est un peut trop pour le moment ? Je ne juge pas hein, mais peut-être trouver un juste milieu, mon juste poids est de 53,8 et moi aussi j'aimerai être un peu en dessous...). Quand je stagne comme ça, je me donne une date butoir c'est parfois moins frustrant, en ce moment je me dis que si début août je suis toujours au même poids, je passerais en conso.

 

Bon courage, ce n'est vraiment pas évident lorsqu'on fait tous ces efforts mais que l'on continue à stagner, ça paiera un jour quand même (au moins tu stabilises un peu en mettant un peu plus de temps  enfin c'est ce que je me dis quand j'ai le soucis, mais je n'ai jamais eu plus de 3 semaines de stagnation, alors j'imagine ton moral...).

 

Ne baisse pas les bras et surtout ne craque pas maintenant hein (parce que le moral est bas, parfois on a plus de tentations), et félicitation pour ton parcours, tu as déjà une très belle courbe.

coralacorse

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 13:46

merci a vous pour votre soutien.....je ne lâche rien, mais je crois que mon objectif a 61.3kg est peut être un peu trop embitieux....(mais j'avoue que ça ferait 30kg pile de perdus, et que coté fierté personnelle ça m'irait très bien)....

Je prend chaque matin (quand j'oublie pas!) un produit de chez YRocher activateur minceur (guarana-queue de cerise) qui éliminait bien quand j'ai commencé mais en ce moment..bof...alors si vous connaissez un truc contre la rétntion d'eau suis preneuse.

Bravo pour vos pertes respectives, et courage pour la suite, moi j'avais jamais vraiment stagné et .......c'est dur, mais je continue, on verra bien quand mon corps voudra bien me récompenser, vite j'espère....

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2011 à 13:51

J'ai vu t'as courbe et a un endroit tu met "paye ses vacances en Corse" T'as fais des écarts pendant tes vac ? Parce que si c'est sa, déjà le fait de passer en IMC normal + le fait que c'était apparament ton juste poids + ces écarts, normal la stagnation.

 

Si c'est sa, perso j'en dirais pas plus, moi je stagne et surtout je remonte et sans écarts et sa à de quoi m’agacer. Donc voir des gens qui font des écarts venir et dire je stagne... Sa me soule grave. Si c'est pas le cas, désolé déjà et ensuite sa devrait repartir Y'a pas de raison.

ktia

6443 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2011 à 13:54

surtout ne baisse pas les bras t'y es presque les derniers sont les plus pénibles à brûler ces fichus palliers on y est toutes et tous confrontés à un moment et c'est là qu'il faut rester fort , ce qu'on ne perd pas sur ginette on le perd souvent en cm faut le garder en tête.

quand j'en rencontre un j'évite ce qui est trop salé et je consomme plus de boeuf à 5% je limite le fromage blanc à un pour la préparation des muffins ou du pain, j'évite les tolérés "choco dégraissé" pas de bridelight à 3% et carré 0% à la place

du footing 3 fois par semaine en plus de la marche et surtout rester cool et oublier un peu la balance

coralacorse

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 13:55

c'est pas le cas......du tout.....c'est juste que pendant mes vacances j'ai fait 0 sport.....du coup je pense que c'est pour ça que ma courbe est remontée.......car sinon j'avais aucune autre explication

coralacorse

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 13:57

merci pour tes conseils ktia....en ce moment je mange bcp bcp de cuisses de poulet cuites sans peau donc ça devrait aller, par contre coté sport c'est footing uniquement, j'ai honte de le dire mais pour le sport j'ai été mauvaise élève, j'ai pas fait la marche depuis le début du régime :(

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2011 à 14:00

D'accord, alors j'ai rien dit, mais bon je préferais vérifier, Excuse moi. Et t'en fais pas, sport ou pas sport, sa stagne pareil, j'en suis la preuve vivante. Mais c'était peut être vraiment ton juste poids et la ton corps fait barrage parce que pour lui tu te met en danger. Je comprends tout a fait la baisse de ton objectif, mais faut pas oublier que t'a pesée jusqu'a 91kg !! Ton corps lui ne l'a pas oublier. Les efforts que tu fais pour descendre jusqu'a 61, c'est de la force que t'auras pas en conso

 

Mais je te comprends tout à fait. A toi de voir si sa en vaut vraiment le coup. Bon courage

Utilisateur53801

Posté le 12/07/2011 à 14:06

contre la rentention d'eau moi je prend juste 2 a 3 tasse de thé vert par jour!

sinon g decouvert le jeu zumba sur la wii (il y est aussi sur les autres consoles) qui fait bien transpirer et qui est super amusant!

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coralacorse

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 14:10

ah croyais qu'il le faisaient que sur a Xbox ce jeu......je vais aller voir ce que ça peut donner ...merci pour le conseil marie..

J'hésite aussi à investir dans la wiifit quelqu'un a testé? Est ce que ça donne des résultats? Parce qu'il faut que ça m'en donne : déja que mon mari hallucine sur certains truc improbables que je mange, si en plus il doit me voir sauter partout dans le salon pour rien...tant ilm prend peur et s'en va !!!!lol

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2011 à 14:13

Moi j'ai la Wiifit balance board, je fais mon sport avec. Encore trop honte pour faire du sport devant tout le monde même si j'ai plus de bouées qui flottent de partout quand je cours. Je cours 30min en moyenne, et 30min de step, et j'ai intégrer les abdos dedans. C'est super, maintenant, sa m'empeche pas de stagner. Mais je stagnerais pareil si je courais dehors ^^ Donc voila.

 

Après c'est assez cher neuf (89€ le jeu + la balance board), moi je l'ai eu d'occaz sur une site, 40€ les 2. Et d'occaz il est nickel, de toute façon sa s'abime pas

thal13007

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 14:14

Je reconnais que la stagnation c penible surtout quand on fait pas d'ecart, dans le cas contraire on comprend pourquoi ! Moi ça fait maintenant presque 3 semaines que ça bouge plus et meme une petite tendance a la reprise de quelques 400 a 600 gr sans raison. Je ne depasse pas les tolérés, je ne fait pas d'ecart, je bois normalement... Mais rien a faire. Je ne me decourage pas pour autant, je vais patienter encore quelques jours et ensuite je verrais s'il y a lieu de prendre des dispositions supplementaires...

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2011 à 14:17

Je me demande un truk la les filles. Parce qu'on à l'air beaucoup a stagner en ce moment. Sa pourrait pas être du à la chaleur ? On boit plus, plus de rétention d'eau ? La chaleur fait qu'on stock ? Un truk du genre... lol Non ?

 

Parce que moi sa stagne à mort hein aussi vous l'aurez compris mdr. Et pas d'écart ni de tolérés. Et même je reprends depuis 3 jours ^^

Utilisateur53801

Posté le 12/07/2011 à 14:18

moi aussi g la wii fit plus il y a un programme ou tu selectinne tes exos c pas mal (je confirme il est cher moi ca fait un moment que je l'ai je l'avais payé 110euros a l'epoque il vaut mieux le trouver d'occaze)

apres en ce moment je suis a fond sur la zumba et je m'eclate

apres meme si on stagne le sport fait du bien a notre peau et on s'affine on perd en cm et ca compte aussi (meme si on reste toute focalisé sur le chiffre de la balance lol)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur53801

Posté le 12/07/2011 à 14:21

ouii la chaleur doit bien y etre pour quelque chose c sur!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Elea63

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 17:21

Bonjour ....

Eh oui Dudu dit bien dans son bouquin que la chaleur n'a pas une bonne influence. Il vaut mieux manger froid, prendre des bains tièdes, sucer des glaçons .... donc forcément si on a trop chaud, le corps brûle moins de calories pour se réchauffer et réchauffer ce qu'on avale.

Pour ce qui est de la stagnation, je suis une championne aussi. Après une bonne perte au début, voilà un mois que je fais du yoyo entre les périodes PL ET PP : je reprends en PL tout ce que je perds en PP et ainsi de suite donc je n'en sors pas... Je suis pourtant à la lettre mon régime sans toléré. Mon seul bémol, c'est que je ne fais pas beaucoup de sport. Je n'arrive pas à courir, aucun souffle ... je fais juste un peu d'abdo et parfois du stepper quand j'ai le temps. Mais je ne suis pas très résistante. Donc le découragement se fait sentir aujourd'hui. Je me suis donnée jusque fin juillet pour perdre encore un peu et après je pars en conso.

Je préfère arrêter en bon terme avec Dudu pour pouvoir peut être le reprendre dans un an... plutot que d'être complètement dégoutée. Mais je pense que le corps a une grande mémoire et moi j'ai fait plein de régimes déjà ...

Bonne fin de journée

A plus tard ;;;

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