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un petit coup de ras le bol

nanou89100

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 09:59

voila je me presente j'ai commencer dukan le 21 mars 2011 et j'ai perdu 17kg super contente mais je me suis inscrit le site coatching depuis debut septembre et depuis je n'arrive plus a maigrir je ne comprend plus rien

Utilisateur10820

Posté le 22/09/2011 à 10:07

Mince alors, peux-tu nous décrire une journée-typ pour qu'on puisse voir ensemble ce qui peut clocher ?

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Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 10:19

Ce n'est pas drôle ni encourageant, mais il faut que tu gardes la pêche,,,

Moi c'est pareil,,, j'ai perdu 200 grs dans la semaine, et depuis 2 jours rien toujours pareil, et j'ai 35 kg à perdre, je ne suis pas arrivé au bout à ce rythme là,,,

Allez on va se serrer les coudes et tenir pour arriver à nos fins,,,

Bon courage à toi et aux autres,,,

nanou89100

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 10:20

le matin cafe fromage blanc galettes

midi oeuf surimi viande yaourt

soir viande salade yaourt

Utilisateur67117

Posté le 22/09/2011 à 10:21

pas de rétention d'eau, de constipation ? est ce que tu pratiques "la bouge" ??

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/09/2011 à 10:59

Coucou, ta journée décrite c'est PL ? Quels sont les quantité de protéines, peut-être n'en mange tu pas assez !!!

nanou89100

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 11:22

je fais de l'aquagym et j'essai de marcher 30 minute par jour

le squantité de proteine ?quand je fais des escaloppe j'en mange une ou un steack

Utilisateur10820

Posté le 22/09/2011 à 11:23

C'est peut-être un peu juste en protéines ?As-tu essayé de calculer ?

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Anarion77

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 11:25

J'ai eu pas mal de moments où je ne perdais plus... et après va savoir pourquoi, la machine se remet en route et tu reperds à nouveau. Patience, tu seras récompensé 

nanou89100

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 11:31

oui je sais que je ne mange pas suffisament de proteines mais je ne suis pas une grosse mangeuse et j'ai beaucoup de mal a manger plus je ne fais pas de retention d'eau pour la quantité de proteine j'ai calculer ca ferais l'equivalent de quatre steack hachés beaucoup trop pour moi

Utilisateur10820

Posté le 22/09/2011 à 13:00

Mais tu sais que si tu ne manges pas ton quota de protéines, tu ne pourra pas maigrir...essaye de trouver des parades : ajoutes un peu de protifar dans ton fromage blanc, prépares-toi des oeufs durs à grignoter dans la journée...Je te comprend moi non plus sur un repas je n'arrive pas à manger beaucoup, il faut donc fractionner pour atteindre le niveau de protéines requis. Essaye, tu verra si la balance est plus sympa avec toi de cette façon

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nanou89100

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 13:01

tu as raison je vais essayer comme ca merci pour vos encouragement

bonne journée a toutes

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/09/2011 à 13:32

Si tu ne manges pas en quantité, alors mange ce qui apporte le plus de protéines, regarde le lien ci-dessous et fais le calcul

 

 

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

 

Courage

biikette

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 13:40

bonjour à toutes,

tout dabord bon courage à toi nanou89100 j'espère que tu vas trouver pourquoi stagne.

et petite question : comment savez vous de quelle dose de proteine vous avez besoin pour maigrir ?

nanou89100

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 13:41

oui je les regarder donc je mange pas suffisement de proteine galére galére enfin merci on va perceverer iii

bon courage aussi a toutes allez on ce motive

Utilisateur10820

Posté le 22/09/2011 à 14:35

Tu vas y arriver, manges en petites quantités mais plus souvent, ça passera mieux

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