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Un petit post pour ma 1ère semaine

balous

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 22:14

bonsoir, phase d'attaque et j'ai perdu 3 kgs. pas si spectaculaire,mais je suis contente et motivée. en vous lisant sur le forum, je me suis aperçue que je faisais quelques erreurs : la ricorée la matin, et je ne prend pas mon son d'avoine.je rectifie le tir dès demain, café le matin avec du lait, et je dois absolument penser à prendre mon son. comment faire pour y penser ? je ne fais pas toujours les recettes, et le pain et le gâteau, j'arrive pas à les manger. je teste tous les soirs une nouvelle recette. demain gâteau au yaourt, et gauffres !

merci à toutes en tout cas de faire vivre c eforum et pour tous ces précieux conseils.

Spontex

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 22:21

Salut 

et bravo pour le passage sous les 100kilos 

Le son, tu y prends très vite l'habitude quand tu sais que c'est à prendre quotidiennement... Perso, je le mange le plus souvent en galette, c'est vite fait... sucré ou salé...

Sinon, ce soir par exemple, je me suis fait du pain de mie avec les sons, et je me suis régalée...

Bonne continuation

Gaëlle

Misslolie

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 22:33

Il faut prendre le son de blé car celui est bon pour le transit, pour le son d'avoine je me fais tres souvent du pain de mie dukan avec lequel je me fais des petits sandwichs, tres bon.

Ensuite c'est vrai que je n'ai pas encore vraiment trouvé une recette de gateau a laquel j'ai accroché. Peut etre que ca viendra encore 

En tout cas bravo pour ta perte, tu verras le début est toujours un peu compliqué, car on ne sait pas trop ce qui est autorisé et non, mais tu vas t'y faire tres vite.

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/07/2011 à 22:37

bravo pour ce bon début . tu vas voir les sons ça devient vite une habitude. nous avons le meme poids de départ et le meme objectif. bon courage pour la suite.

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/07/2011 à 00:43

Bravo pour les 3kg et bon courage pour la suite 

lina66

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mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 13:17

Si tu n'as pas le temps de faire un pain de mie ou gâteau....pour la son, tu le mets dans ton yaourt ou ton FB. Cela fait un peu comme les yaourts de marques aux céréales !!

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

balous

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 14:00

merci à toute pour vos encouragements. je vais essayer le son dans le yaourt.

c'est vrai Catflo même poids de départ, et même objectif que tu as presque atteint. bravo, çà me motive pour la suite.bonne journée

Utilisateur59071

Posté le 28/07/2011 à 19:54

salut!

3kg en 7 jours!! c'est super... la chance

pour les sons moi je fait le mug cake que j'adore ou alors la galette, pain au micro onde, porridge...

dans les yaourt ou fromage blanc ça passe pas du tout. jpeut pas l'avaler . fait plein d'éssai et tu verra par toi même ce qui te convient ou pas.

bon courage pour la suite.

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lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

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