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Un peu d'aide ...

valstribe

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 10:48

Bientôt la quarantaine et 23 Kgs à perdre ....

C'est la seconde fois pour moi avec Dukan, j'avais laissé tomber après avoir perdu 15 kgs (que j'ai repris) ...

La phase d'attaque va durer 6 jours ... des petits conseils ?

liltoine

418 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 10:52

Bonjour Valstribe,

 

Bon courage pour ce deuxième régime, par contre commence directement en croisière car la phase d'attaque c'est une seule fois dans sa vie, pas deux ni trois.

Tu connais déjà le régime, alors mon conseil c'est de beaucoup cuisiner pour prendre plaisir lors des repas, et surtout de bien te mettre en tête qu'il faut faire toutes les phases du régime sous peine de reprendre le poids perdu avec bonus...Mais ça tu en as déjà fait l'expérience, donc maintenant tu as tout bien compris !

 

Bon régime ^^

choupisa74

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 11:58

Bonjour, moi aussi je reprend dudu mais pour la troisième fois, a chaque fois je fais la phase d'attaque et je perd toujours, j'ai plus de 20 kg a perdre aussi, pour ma part, j'ai besoin de la phase d'attaque pour lancer le truc ! ce qui est plus dur après pour moi c'est de bien respecter les repas en pl et pp, avant je faisais un repas pp et un repas pl, mais là je vais faire une journée pp et une pl, peut etre que j'y arriverais mieux. j'avais perdu 16 kg j'en ai repris 10 , j’espère bien y arriver un jour. C'est vrai qu'il faut vraiment diversifier les repas pour ne pas se lasser, j'ai tendance a me faire beaucoup de steak haché car c'est très simple et rapide, mais il faut vraiment changer de pp, lapin, noix de st jacques, saumon fumé et faire des flans a toute les sauces ! Enfin voilà !

Bon courage a toi et a bientot

valstribe

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 12:00

Ok pour la phase d'attaque ... Je vais suivre ton conseil..

Beaucoup cuisiner, il faut avoir le temps ...

Ça va être un peu compliqué mais avec un peu d'organisation je pense y arriver.

 

Merci !

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