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Un peu de sucre au matin?

Utilisateur137114

Posté le 27/06/2015 à 10:42

Bonjour,

j'ai commencé Dukan il y a 11 jours, et je suis à -3 kg (youpi!)

 

De nature ayant un petit estomac, et grâce à ses magnifiques journées très chaude (je suis dans le sud qui plus est,) le régime était plus facile que prévu à commencer.

 

Petite difficulté : ayant l'habitude de manger des céréales le matin, je continue a en manger qu'une cuillère avec du lait écrémé, tout en respectant à la lettre le reste des repas avec les aliments autorisés.

Pour le sport, un soir sur deux, je fais du stepper 20 - 30 min. (et j'ai un travail assez actif)

 

Pensez vous que je puisse continuer ainsi jusqu'a la fin? (Je fais un 3PP 3PL)

Les céréales sont des muesli au chocolat noir.

 

Oeufdepaques

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vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2015 à 11:42

tu connais la réponse.....

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kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2015 à 16:23

hé non, en faisant ainsi, tu coupe ton effet "cétose" à chaque fois! il existe des céréales dukan, ou des recettes de céréales à faire toi-même, voici une recette parmi plein d'autre ;

http://www.dukanaute.com/recette-cereales-troooop-bonnes-1522.html

 

bonne chance

Lapie75

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2015 à 17:38

C'est n'importe quoi ces réponses ! Bien sur que tu peux continuer jusqu'à la fin, ce sera juste un régime différent,

 

Et en plus, tu fais du sport, donc c'est même pas dit que cette pauvre cuillère t'empêche d'être en cétose !

 

Le régime strict donne un cadre parfait pour ceux qui ne parviennent pas à trouver les limites. Si tu parviens à l'adapter, c'est mieux (ce ne sera juste pas un régime Dukan, mais un dérivé. Je fais ça aussi (puisque 15 km de vélo), et mon régime se porte très bien !yu peux continuer sans souci surtout si ton métier est physique. Le tout c'est quand même de manger plus de protéines quoi

Utilisateur137114

Posté le 28/06/2015 à 09:44

Merci Lapie75!

Bon courage toi aussi ^^

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zaratustra2

647 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/06/2015 à 14:37

Je ne dirais pas que ces réponses sont n'importe quoi car c'est pas sympa pour celles qui tentent de donner juste leur avis pour aider, à part celà si tu vois que tu perds bien comme tu fais et bien effectivement il n'y'a pas de raison de changer ton habitude.

Après sur le plan purement chronobiologique, il n'est généralement pas conseillé de manger le matin des aliments à haut index glycémique, des sucres rapides quoi! mais le muesli s'il est sucré apporte souvent aussi du bon gras via des oléagineux et le chocolat noir, ce qui craint davantage ce sont les céréales des enfants très sucrées sans apport nutritionnels interressants pour eux!

tu n'es simplement pas dans la méthode dukan c'est tout mais pas grave, chacun fait à sa sauce!

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/06/2015 à 15:23

merci lapie 45 pour ta gentillesse, c'est sur que des dukanautes sympa comme toi ça court pas les rues!

 

Effectivement, si tu avales du sucre, même très peu, tu annule l'effet cétose... maintenant, si tu perds quand même... j'en suis très heureuse pour toi! mais "dukanautement" parlant... ce n'est plus le principe dukan!... sans rancune... en tout cas pour moi! bye!

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/06/2015 à 16:59

Kulaa, bonjour, lapie 75 ne fait pas dukan non plus:

http://www.dukanaute.com/forum/dukan_a_ma_facon_et_sans_balance-50535.html

quant à oeufdepaques, elle souhaitait qu'on lui dise "super, continue"....

encourager les autres dans leur erreur, et toute nouvelle qui lirait ce post à manger du suicre, un peu ou beaucoup, là c'est n'importe quoi

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kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2015 à 18:23

merci vio!!! les grands esprits se rencontrent!! (rire)

Utilisateur137114

Posté le 29/06/2015 à 19:50

Oui kulaa je ne savais pas ce que cetait la cetose donc jai verifié!  merci jai pas entierement lu mon livre dukan .. :S

Vio13Je voulais un avis sans quon me dise forcément 'super continue' et je ne vois pas en quoi ca peut m'aider le "tu connais la reponse"

L'essentiel cest qu'on arrive a perdre et atteindre notre objectif!

Bon courage bizz

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Utilisateur137114

Posté le 29/06/2015 à 19:53

Merci zaratustra2 pour tes conseils aussi! Jarrete le musli 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2015 à 16:55

pour te faire une idée... tu ne peux pas dépasser 30 gr de glucides par jour sinon,... plus de cétose, mais dans ces 30 gr, tu dois déjà comptabiliser le sucre du lait, des sons, des légumes.... ça ne fait plus grand chose qui te reste!

 

bon courage

Utilisateur137114

Posté le 03/07/2015 à 15:17

Ah oui ok ca marche merciiii

Le son aide bien je trouve!!

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kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/07/2015 à 15:31

oui, il permet de faire de bonnes choses ; cake, pain, gaufres,...

 

si tu veux connaître le taux de glucides et/ ou de protéine d'un aliment, va dans "méthode dukan" en haut de l'écran à gauche, et là clique sur "liste des aliments" tu as la liste complète des aliments autorisés par dukan, il est indiqué à quelle phase tu peux les manger... ou pas.

Et quand tu cliques SUR le nom d'un aliment, tu as les infos nutritionnelles, et en plus, tu as la liste des recettes qui contiennent cet ingrédients !

Utilisateur137114

Posté le 03/07/2015 à 16:15

Jai vu;!!

Malheureusement j'ai pas de four donc il y a pleins de recettes que je ne peux pas faire :(

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kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/07/2015 à 17:12

ah oui! c'est môche ça! même pas un petit four de la taille d'un micro-ondes? c'est dommage en effet! :-(

Utilisateur137114

Posté le 03/07/2015 à 19:46

Non malheureusement :(

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