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Accueil Forum » Phase d'attaque

Un peu déçu, besoin de conseil

Ellia17

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 18:29

J'ai commencé lundi et j'ai perdu 1,6 kg, je trouve que c'est peu par rapport à d'autre, surtout que je n'ai fait aucun écart et j'ai comblé mon envie de sucré par des recettes trouvés sur le net ciblé pour la 1ère phase.

J'ai du mal à comprendre et me demande si ce régime est bon pour moi.

 

J'aimerais avoir quelques avis de personnes qui ont eu le même pb, avez vous continué ?

Ligne et Plaisir

Shanna1234

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 18:34

Salut

Dis moi ce que tu mange sur une journée ?

Peut être tu ne mange pas asséné de protéine

Est ce que tu bois 1,5 litre d'eau par jour ?

À tu des soucis de constipation ?

Shanna1234

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 18:35

Je vois que ça ne fait pas une semaine que tu as commencé attend un peut, tu es déjà à presque -2kg c'est très bien !

Utilisateur130570

Posté le 09/05/2014 à 18:41

c est clair ne te decourage pas j ai commencer a la fin de la phase d attaque tout le monde ne reagi par a la même vitesse laisse faire le temps

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Ellia17

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 19:06

Je ne mange rarement le midi je me lève un peu tard en ce moment (11h) et je n'ai pas faim, vers 16h je prends le son d'avoine sous forme de gâteau ou 2 yaourts et le soir repas.

Je bois suffisamment d'eau, la seul chose que je ne fais c'est les 20 min de marche par jour, j'ai pas vraiment le temps (révision intense pour les examens) donc je fais des exercices à la place (mal aux jambes d'ailleurs)

Et pas de pb de constipation.

 

Matin : café + yaourt 0%

Soir : 1 bifteck, 1 tranche de saumon et 1 yaourt ou Œuf coque avec mouillettes au son d’avoine, Tranche de jambon, Yaourt ou encore crevette sauce soja persil ail (recette trouvé sur internet) et yaourt.

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/05/2014 à 19:13

Bonjour, bonjour!

 

J'ai commencé dudu à 71.6kgs et ambitionne 52 kgs, en 5 jours d'attaque j'ai perdu 900g puis j'ai perdu à un rythme de 750g/semaine, certes c'est décevant par rapport à ce que Dudu nous annonce, 1kg/semaine mais c'est comme ça! sache qu'avec d'autres régimes dont le Cohen, je ne perdais que 500g/semaine et j'avais la dalle tout le temps.....tu as peut-être un métabolisme assez bas, on n'y peut pas grand chose....sport++++

mimi12

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 19:14

bonjour, moi c'est pareil j'ai pas fais trop d'écart a part un soir ou j'ai été au restaurant mais j'ai perdu que 1 KG et j'ai commencé lundi.. mais faut pas qu'on se décourage.

Ellia17

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 19:15

ok je suis rassuré, merci pour vos conseils

 

Petite question : je passe en phase croisière demain comme prévu ou je prolonge de 2 jours la PP du coup ?

Utilisateur130570

Posté le 09/05/2014 à 19:32

non passe en croisiere faut pas trop pousse la phase d attaque a mon avis t as fait combien de jours si tu en a fais 6 vaut mieux stoper

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ellia17

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 19:37

non 5 jours comme le livre l'indique

Shanna1234

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 00:00

Je pense que tu devrais essayer de manger à midi, et moins le soir. Il faut que ton organisme puisse éliminer dans la journée, a moins que tu te couche très très tard et que tu fasse du sport dans la nuit lol.

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