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Accueil Forum » Phase d'attaque

Un peu déçue par la phase d'attaque

Doudougosse

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 18:39

Bonjour,

Mon conjoint et moi avons commencer la phase d'attaque le 27/04/13.

A ce stage, j'ai un peu perdu, mais c'est surtout dû à un manque d'appétit évident, puisque la viande et moi, ça fait deux ! Quant à Monsieur, il ne perd pas du poids, il en prend !!!! Pourtant il s'hydrate bien et consomme ses deux cuillères de son d'avoine par jour.

Bref, bien que ça ne fasse que 4 jours, on est pour le moment un peu déçus ; on s'attendait à un résultat plus rapide.

 

Avez-vous connu une situation similaire ? Avez-vous quelques conseils ?

 

On a lu en long, en large, et en travers le livre de Dukan, on applique à la lettre mais... On s'attendait à du "spectaculaire" et ni lui ni moi avons dégonflés.

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Utilisateur120497

Posté le 30/04/2013 à 18:46

Bonsoir Doudougosse,

 

Et bien je ne sais trop quoi te dire....peut être n'avez vous pas beaucoup de kilos à perdre ? J'ai lu un peu partout qu'en PP plus on avait de kilos à perdre plus la perte était fulgurante ; pour ma part je termine ma phase 1 jeudi et j'ai perdu à ce jour presque 5 kilos. Si le régime ne marche pas il faudrait peut être voir avant un médecin.

Courage à vous deux

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Jessicax26

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 19:15

Oui ça dépend vraiment des personnes, et du nombre de kilos que vous avez à perdre. Moi j'avais perdu 2.5 kilos, pour une phase d'attaque de 6 jours. Faîtes vous les 20 minutes de marche par jour ? Mangez vous assez de protéines ? Car ce n'est pas en mangeant peu, que l'on perd forcément + au contraire.. Au début je mangeais très peu de protéines, je perdais peu en phase de croisière, puis j'ai calculé par rapport à mon poids, et j'en est manger + et je perds +

Doudougosse

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 19:38

Mon conjoint souhaite perdre 10 kilos, quant à moi, 5 devraient suffire ; on suit vraiment à la lettre toutes les recommandations ! On mange pas mal de protéines, pas de doutes à avoir là-dessus.

Je devais passer à la phase de croisière aujourd'hui, mais je n'ose pas ; peur de l'échec, de stagner malgré les efforts, ou pire de reprendre ! J'ai hâte de manger des légumes, et surtout d'intégrer la portion de fruit de la phase 3.

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 19:44

donc Dukan ce n'est pas pour vous !

 

Le régime Dukan s'adresse aux gens qui ont plus de 10 kilos à perdre .... Sinon vous allez ramer comme des dingues pour très peu de résultat.

 

Faites plutot le Dukan express qui est fait pour les gens comme vous ....

 

Je vous trouve le lien et je vous le donne ....

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 19:47

Le voilà ....

 

http://www.conseil-minceur.com/les-regimes/661-regime-dukan-express.php

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Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 19:58

Bonsoir,

 

Je m'interrogais justement ...

 

Merci pour le lien Phiphine 1ere...effectivement, ceci devant expliquer cela...avec moi aussi 5kg max a perdre, je devrais voir a modifier le regime ( 10 jours pour perdre 1 kilo...ceci dit, c est deja ça...)

 

Merci ici et courage par là! Une autre approche nous convient sans doute mieux doudougosse...

Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 20:03

Du coup, je viens de regarder ce qu il en est...je vais chercher sur le site, voir si un sujet sur cette version express aurait été ouvert...

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 20:06

Oh il y en a même plusieurs !!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 20:12

Vaea à partir de 42 kilos tu seras dans la maigreur.

 

Tu es déjà limite avec un imc à moins de 20 .... Ne fais aucun régime !

 

Tu cherches quoi là ?

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Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 20:12

Rha...je n avais rien vu!!

 

Merci Phiphine 1ere!!

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 20:13

lol Tu n'avais pas vu quoi ?

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Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 20:17

Mon IMC parait correct effectivement...via les chiffres...

Mais j ai une ossature tres fine et ma prise de poids ( assez legere, je le concede...je pense que certaines en rigoleraient...mais...mais...cette prise de poids me « pèse»

 

Petit gabarit, mon poids de forme est plus bas . Je suis assez sportive et je sens un leger handicap pour mes performances.

 

Je veux me sentir bien...comme vous toutes...

 

Quelques kilos peuvent peser lourd sur le moral aussi...

Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 20:19

Je n avais pas vu que des sujets avaient été ouverts sur le regime dont tu viens de communiquer le lien! 

 

Je suis connectée depuis mon telephone...je navigue...lentement!

 

( Ah si...sinon, j avais vu mon IMC...

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 20:37

Ne fais surtout pas Dukan .... Le Dukan express suffira à te rendre tes performances sportives sans.

 

Il ne faut pas oublier que Dukan est un régime à vie, extrêmement difficile à suivre .... Le faire pour quelques kilos est le meilleur moyen d'entrer dans la spirale du yoyo et de tout reprendre avec un petit bonus .... pour finir au final par devenir obèse à force de faire des régimes, de reprendre avec un bonus etc etc

 

Bien entendu, si vous vous décidez pour le dukan express, nous serons quand même ravis de vous garder sur ce forum !!!

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Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 20:53

Ah oui...ce n est pas le but...

Le yoyo, je n ai pas envie de tenter...

 

Je vais tenter l experience du Dukan express!

 

Merci pour le conseil avisé! 

 

( Je trouve pour la premiere fois, un tas de recettes superbes et dietetiques ici...)

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 21:08

Personnellement, je trouve les recettes d'ici meilleures que les recettes classiques .... J'aime pas le gras, par gout alors je me régale avec les pot au feu, les bourguignons, sans un gramme de gras. Ca me plait !!!!

 

 

Tu sais, mais faut pas croire que les régimes c'est bon pour tout le monde. Souvent ce sont les régimes qui ont rendu les gens obèses. Souvent, les rondes mangent beaucoup moins que les minces. Les régimes font grossir .... Il faut juste le savoir. Ce régime s'adresse aux obèses car nous seules savons et du coup, nous seules pouvons tenir le coup. C'est un régime à vie. On ne se lance pas dans de telles restrictions à vie pour perdre 5 kilos .... ça serait ridicule, inefficace et dangereux.

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Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 21:27

J adore vraiment comme toi les recettes d ici...pareillement, je n aime pas trop le gras...

De mon passage ici, j espere bien garder tout de même quelques belles recettes...

 

Pour ce qui est du regime a vie pour 5 kilos...oui, ce serait stupide et certainement deletère pour ma santé.

L attrait etait certes , perdre quelques kilos mais surtout a plus long terme, savoir équilibrer mon alimentation sans avoir « peur» des petits plats...la preuve est ici. Ils peuvent etre consommés tout en restant dietetiquement correct...

 

Personnellement, il me faut depasser certaines peurs...

 

Ma meilleure amie a des soucis de poids consequent...et le vis mieux que moi.

Je comprends et respecte le ressenti de chacune face à cela...

 

Merci encore d avoir pris le temps de me conseiller! 

Doudougosse

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 09:21

Je ne suis pas encore aller sur le lien que Phiphine a laissé concernant le régime Dukan express ; mais bien que 5 kilos semblent peu, je n'y arrive pas autrement. Faire attention, manger les 5 fruits et légumes par jour... En théorie, ça a l'air simple, mais impossible pour moi de perdre du poids ainsi.

 

Aussi, pourquoi Dukan nous donne les démarches à suivre dans son livre pour perdre 5 kilos, 10 kilos, ou entre 10 et 20 kilos ?

Si ce régime n'était pas adapté pour les gens qui ont peu de poids à perdre, il ne l'aurait pas indiqué dans son bouquin.

Ceci dit, j'avoue que maintenir mon nouveau poids à vie risque d'être difficile ; car toutes les personnes que je connais et qui ont fait ce régime ont repris un petit peu de poids ; si j'en fais de même, je ré arriverai à mon poids initial !

Pas simple...

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