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Accueil Forum » Phase de croisière

un peu perdu

pitchoune31400

229 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 13:15

coucou

voilà je ne sais plus combien de cuillère de son d'avoine et de son de blé je dois manger chaque jour sachant que je suisen phase croisière.

Pour ma part je mange tous les matins un demi cake réalise comme suis.

2CS de son d'avoine

1CS de son de blé

1:2 sachet de levure chimique

5 CS de fromage blanc

1 bouchon d'édulcorant

2 oeufs

j'ai rajouté dernièrement un peu d'arome vanille

donc voilà j'en mange la moitié et pas plus mais j'aimerais savoir si ces suffisant par rapport a la quantité de son d'avoine et son de blé que l'on doit manger dan sla journée

 

J'ai aussi fait le gateau au chocolat avec son avoine son de blé oeur fromage blanc et cacao non sucré trop bon y es je le droit .bisous a tous

lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 13:21

sa a l'air bon en croisières tu doit prendre 2CS d'avoine et le son de blé n'est pas obligatoire. tu as le droit a 2 tolérées par jour donc tu dois calculer de ne pas en dépasser 2. par contre petite questions les œufs tu les mets en entier? car je pense qu'on ne doit pas dépasser 3,4 jaunes d’œufs a la semaine ou c 'est que en phase d’attaque?

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/01/2012 à 13:22

tu es tout à fait dans la quantité 

 

je me fais un marbré et il y a du chocolat dedans

 

ça se compte comme un toléré

Utilisateur66404

Posté le 14/01/2012 à 13:28

Coucou tout les jours un oeuf entier dans ma galette donc 7 oeufs par semaine je te rassure je maigris trés bien

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lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 13:34

merci ludivine

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 14:09

Pour avoir ta dose journalière de son d'avoine, tu doit manger ton cake en entier vu qu'il y a les 2cs de son d'avoine dedans.

 

Concernant les oeufs tout depend de ton taux de cholestérol.

 

Bon régime.

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pitchoune31400

229 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 15:22

merci les filles

 

une autre question pour la mousse au chocolat on peut aussi a volonté.

 

par contre pour les oeufs on fait comment vue que déjà il y a en 2 dans le cake par jour plus bien souvent dan sles préparations on doit en mettre aussi alors si on les supportes bien on peut en manger combien???

 

Mon mari qui fait le régime avec moi me dit de vous demander

est ce que l'on peut refaire une phase d'attaque si on en as envie? bonen question hein lol merci et bonne après midi bisous

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/01/2012 à 16:04

Non, pas de 2ème PA !! Tu continues ta croisière normalement. Quant aux oeufs, c'est vrai qu'en théorie, il n'y a pas de limite mais après, les jaunes restent gras !! Si tu veux faire des mousses, utilises uniquement les blancs ou utilises l'agar-agar pour faire des crèmes.

Tu manges 14 oeufs dans la semaine, ça me semble un peu beaucoup !! Déjà que quand j'ai dit à mon médecin que je mangeais 4/5 oeufs

entiers dans la semaine, il a fait une drôle de tête et m'a prescrit une prise de sang ! Bon, cholestérol nickel mais méfiance les filles !!

Bon régime

Dani

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 16:48

Pour la mousse au chocolat il faut voir combien de tolérés il y a dans la recette. Comme je ne suis pas bec à sucre je connais pas la recette. Si par exemple il y a 4 tolérés il faut la manger en 2 jours. C'est à toi de contrôler les doses en sachant que t'as le droit à 2 tolérés et 2cs de son avoine par jour.

 

Voilà

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pitchoune31400

229 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 20:20

coucou

merci pour le renseignement pour la mousse au chocolat on es deux a manger dessus . Pour les oeufs je dirais que j'en mange environ 7 a 8 par semaine car les 14 que tu as comptabilise ericdanielle il faut diviser par deux la encore car le cake on le partage la moitié chacun .

ca va alors?

merci encore et plus tard les filles

akhima

497 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 20:32

coucou, je viens donner mon avis sur le sujet des oeufs. Perso j'en consomme en moyenne 7 à 8 par semaine et mon taux de cholesterol est nikel.Même si les oeufs sont sans limite, il est vrai qu'en consommer trop ça devient mauvais (comme tout finalement) Mais bien souvent, les oeufs entrent dans une/des préparation(s). Si vous avez peur de trop consommer de jaunes, pensez à faire un tour sur le site de la fée régime ou patiwiz qui proposent des blancs d'oeufs en poudre. Voili voilou et bon courage.

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