Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Un peu perdue...

marsh

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur83233

Posté le 05/02/2012 à 18:12

Coucou marsh

 

Si je peux me permettre, tu as perdu 12kg en à peine 20j, est-ce que tu réalises bien que c'est ENORME???? Le choc pour ton corps a du être rude!!!! Surtout si tu fais du sport et que tu respectes à la lettre le régime!

Par contre, je trouve que tu t'imposes un régime très strict, tu sembles priver ta tête et ton corps de beaucoup de choses. Est-ce que tu te fais des plats qui te font plaisir? Des desserts par exemple ou des en-cas?

 

Je n'arrive pas bien à cerner si tu veux ou pas continuer le régime, mais moi je dis que si tu as toujours la motivation, tu dois continuer en croisière, mais en essayant de te faire un peu plus plaisir et clairement si tu ne manges pas assez de protéines par jour, tu ne perdras pas! Il faut manger, manger bien, correctement!! Ton corps réclame visiblement quelque chose que tu ne lui donnes pas et te le fais payer!

Prend le temps de te faire des recettes qui te font plaisir, varie surtout tes menus, même si certains aliments contiennent un peu de sel, ce n'est pas grave, il en faut tout de même pour vivre, et puis ta perte en 20j est juste gigantesque, il ne faut pas s'attendre à ce que tu perdes toujours à ce rythme là! Même si tu perds moins vite, en respectant les règles tu perdras ... Il ne faut pas être pressée, et surtout il faut garder le moral c'est important pour la suite!

Bon courage à toi

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

marsh

Ce message a été supprimé par son auteur.

carole4525

2810 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/02/2012 à 18:29

Je rejoints totalement les propos de sominarc .Et je rajouterai une anecdote qui vient de m'arriver, En continuant mon régime à la lettre depuis nouvel ans ( petits écarts à cette date ).Mais rien de grave puisque ma courbe descendait plutôt bien.J'ai changer les piles de ma balance électronique . Et hier on ne sait pas pourquoi elle me marque un KG de plus , ?????? , je ne me prends pas la tète avec ça , je continue en me disant que c'est normale , surement comme toi un niveau de palier qui peut durer un moment . Ne te fais pas de soucis tu es jeune donc tu vas réussir c'est obligé,par contre fait ce qu'a dit sominarc,fait toi plaisir et cuisine un peu plus ce que tu aimes , il y a plein de recettes ici , BIZ et courage ,n'abandonne pas ,

carole4525

2810 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/02/2012 à 18:32

Et des fois les recettes sont facile et tres courte a cuisiner,

Utilisateur83233

Posté le 05/02/2012 à 18:37

Même si tu n'as pas le temps de cuisiner, essaye d'en prendre un peu! Quand tu prends ta douche, tu peux laisser un bon petit plat mijoter ou au four! Mais effectivement tu ne sembles pas trouver beaucoup de plaisir à manger d'après ce que je comprends, mis à part ce bol de céréales! Euh juste, là c'est sur que ça ne t'aidera pas à perdre ... Il ne faut pas rayer systématiquement un aliment parce qu'on entend que ca PEUT empêcher de perdre, parce que sinon on finit par tout supprimer!!!

SI tu as besoin d'un bol de céréales, manges tes sons de cette façon en porridge le matin, ça plait énormément à certains et permet de compenser ce manque!

Ne baisse pas les bras, tu verras ça finira par payer! Tout le monde ici veut en finir avec ses kg qui nous bouffent la vie, mais il faut savoir être patient, apprivoiser son corps ne se fait pas du jour au lendemain! Tu as perdu beaucoup de poids en peu de temps, laisse un petit peu ton corps respirer, reprendre ses marques, ça ne peut lui faire que du bien! Ne t'infliges pas trop de dureté dans ce régime et profite des aliments à volonté ! Tes chances de réussites n'en seront que plus grandes et surtout tu auras moins de chance de reprendre les kg perdus si tu laisses ton corps s'habituer au poids qu'il perd!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

marsh

Ce message a été supprimé par son auteur.

marsh

Ce message a été supprimé par son auteur.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.