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Accueil Forum » Phase de croisière

un peu perdue pour la phase de croisiere que je dois debuter

Utilisateur82314

Posté le 25/11/2011 à 17:27

Pour la phase de croisiere faut il manger des legumes tous les jours, a tous les repas ??? je ne sais pas trop comment ça fonctionne.....

Merci de votre aide

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moecha29200

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2011 à 17:38

coucou, tu alterne un jour avec légumes le midi et le soir(plus protéines biensûr) puis ensuite un jour sans légumes, juste protéines... enfin ça c'est pour l'alternance 1pl/1pp... bon courage!! bise

Utilisateur78511

Posté le 25/11/2011 à 17:38

Salut

 

Non en croisiere tu alterne un jour proteine pure et un jour proteine legume au rytme que tu veut le plus souvent on prend 1/1!!!!!

 

Voila

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niniarthur

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/11/2011 à 17:39

bonsoir dorydory82 tu n a pas le livre dukan!!!????

si tu ne l apas achete c est plus facile!!!

la phase croisiere

avant tout choisi ton mode c est a dire par exemple:

1 jour pp/1 jour pl ou

2jour pp/2 jour pl ou

3 jour ......3 jour.....

4......../4.........

5...../5...........

pas au dela de 5 jour /5 jour!!!

et tu ne peu mangé que les aliment autorisé par dukan!!!!

si tu a le livre c est plus facile de savoir!!!

si tu a des question ? n esite pas si je peu t aidé ?!!

pl: proteine et legume

pp: proteine pure

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/11/2011 à 19:50

Le plus facile, c'est 1 jour PP/1 jour PL. Sur la longueur, on se lasse moins !Tu n'iras pas plus vite en faisant 5 PP/5PL mais je crois que c'est un rythme très dur à tenir ! Tu dois manger tes sons tous les jours, boire et faire du sport. Cuisines et fais-toi plaisir.

Je ne sais pas combien de jours d'attaque le site Dukan t'a dit de faire mais tu es apparemment à 4 donc tu vas passer en croisière au pire demain, non?

Bon courage, tu vas vite trouver tes marques et t'habtuer aux rythmes du régime.

Si tu as d'autres questions n'hésites pas !

Dani

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/11/2011 à 20:52

tout est là

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/11/2011 à 21:43

Je te conseille vraiment de lire le livre Je ne sais pas maigrir, c'est juste indispensable pour réussir son régime et bien connaître la nature des aliments et leur incidence sur notre corps.

 

Courage ! Et bon régime ! 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur82314

Posté le 26/11/2011 à 08:34

Coucou les tout le monde,

 

Je vous remercie pour vos réponses, c'est très aimable de votre part !!!

Je n'ai pas acheter le livre car avec internet je pensai m'en sortir sans aide. oups c'est loupé !!!

Ma phase d'attaque n'etait que de 2 jours mais j'ai fait plus car je pensai qu'il fallait le faire une semaine donc la je vais passer en phase de croisière.

Je n'ai jamais fait de regime car je n'ai jamais eut trop de problème de poids et j'ai toujours mangé tout et n'importe quoi sans trop prendre de poids donc là, la trentaine et deux enfants c'est plus comme avant .....;; Grrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Du coup mon gros soucis c'est que j'ai du mal avec le regime et j'aime trop manger mc do, pizza, etcccc donc est il possible de faire quelques excés parfois?????

Merci bisous bisous

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/11/2011 à 08:43

Aïe aïe, déjà si tu demandes si tu peux faire des écarts, tu démarres mal !! Le régime Dukan ne tolère AUCUN écart et encore moins les écart programmés  ! Après si tu craque un jour, bon, tu continueras le régime comme si de rien n'était mais ta balance ne va pas aimer ça du tout !!!

Quand au fait de lire le livre, il est vrai que je l'ai plus survolé qu'autre chose ! Les info, je les ai trouvé sur ce site ( merveilleux et qui a été d'une aide incroyable ! ) et sur le net en général. Après si tu as d'autres questions il y aura toujours quelqu'un pour te répondre et t'encourager ici !!

Tu n'as jamais fait de régime, ça joue en ta faveur ! L'effet "surprise" sera efficace ! Mais d'un autre côté ton IMC est déjà normal !

N'hésites pas à venir nous demander des choses !

Bon courage et bonne croisière

Dani

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