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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

un premier (gros) objectif de 19 kg

trappeur13

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2015 à 13:51

Bonjour. J'ai débuté l'escalier lundi dernier et j'ai une longue route à faire avant d'atteindre mon premier objectif !!

Je suis optimiste et motivé et j'espère que çà m'aidera !!!

A 56 ans les kilos sont en plus encore plus durs à perdre mais j'y croit !!!!

Courage à toutes et tous.

COCOvane

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2015 à 21:55

Bonsoir trappeur,

Je te félicite d'y croire et tu as bien raison ,

Si tu as besoin de parler je suis la !

Courage et garde bien ton objectif en tête , des fois ce sera dur ... comme pour toutes et tous mais ca payeras sur la durée et longueur on lache rien !!!

Bon week - end

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2015 à 19:12

trappeur... Tu es sur que c'est "l'escalier" que tu fais? car ta réglette affiche " phase d'attaque"...

 

Je pense que tu fais la méthode traditionnelle, et c'est mieux, car l'escalier est plutôt réservé à ceux et celles qui ont moins de 10 kilos à perdre.

 

cela dit, .. un peu plus de 1.5 kilo de parti déjà, c'est encourageant non?! 

 

garde ta motivation, et n'hésite pas à varier ton alimentation pour ne pas avoir trop vite marre de faire régime.

 

Bois beaucoup

bouge un minimum

fais-toi plaisir avec les recettes de "douceurs"

manges scrupuleusement ton quota de protéines pures +- 1.2 gr par kilo que tu pèses, c'est important, attention, un steak de 100 gr ce n'est pas 100 gr de protéines PURES!

 

ne te pèses pas tous les jours, car le poids fluctue d'un jour à l'autre sans raison et c'est parfois démoralisant!

 

bon courage! ça passera vite si tu es sérieux!

trappeur13

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2015 à 07:19

Merci COCOvane pour tes encouragements. Continue bien toi aussi.

trappeur13

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2015 à 07:31

Bonjour Kulaa et merci pour tes précieux conseils.

J'ai effectivement opté pour l'escalier qui, s'il ne va pas m'apporter une chute rapide de mon poids, me semble beaucoup plus équilibré que le ''normal''. La perte sera sans doute très longue, mais le régime plus doux m'assurera peut- être une stabilisation plus facile.

pour la pesée tu as tout à fait raison, une fois par semaine sera plus gratifiant..

Merci encore.

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/04/2015 à 16:33

c'est vrai que la méthode traditionnelle est... "waouh!" on perds vite, mais c'est parfois pénible si la volonté est chancelante.

Par contre, l'avantage de cette méthode, c'est que l'effet cétose coupe la faim...

 

Mais si tu te sens bien avec l'escalier, pourquoi pas?!

 

bonne continuation.

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