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Un week-end = 1 kg ! je suis dégoutée !!

blapatify

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 14:09

Nouveau message car je suis nouvelle sur le forum. J'ai commencé le régime le 26 janvier et je perds tranquillement les kilos. Je suis contente quand la balance affiche un nouveau poids tous les jours !!!

 

Mais ce week-end, j'étais invitée dans un gite pour fêter un anniversaire et j'ai mangé normalement (raclette, gratin, dessert ...). Je ne pouvais pas faire autrement ! Résultat : reprise de 1kg ! Je suis dégoutée.

 

Est-ce que je vais reperdre rapidement ? Je me sentais si bien vendredi dernier avec presque 5kg en moins !!

Avez-vous fait cette expérience ? Merci pour vos réponses.

 

Patricia

Utilisateur91814

Ce message a été supprimé par son auteur.

Dukanaute

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3684 messages

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Posté le 21/02/2012 à 14:32

Les écarts ne pardonnent pas, c'est sur

Le mieux, c'est de mettre en place des stratégies pour les éviter

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Dukanaute

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Posté le 21/02/2012 à 14:34

@locadelabouff : faire des PP non !

Et attention à ton objectif, il est trop bas, valide le avec un membre du corps médical. Le régime oui, mais un régime pour être en meilleure santé, pas pour la risquer 

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/02/2012 à 14:36

Coucou,

 

Bon, maintenant le mal est fait, mais sache à l'avenir que tu n'es jamais obligée de faire un écart. Personne ne te met la raclette dans la bouche

 

Ensuite, reprends tranquillement ton alternance de croisière. et en quelques jours tout devrait être rentré dans l'ordre. Pour le nouvel an, j'étais en gala, mais j'ai vraiment abusé sur les quantités, et sur la durée du repas... bref au final le lendemain j'avais repris plus d'un kilo, et trois jours de régime conso après, j'étais revenue à mon poids habituel 

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meryem80

9112 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/02/2012 à 14:47

ben faut pas s'étonner de repredre un kilo si on ne suit pas le régime pendant un week end!

ce rgime ne dure que quelques mois et il est nécessaire de s'organiser pour ne pas faire d'écarts pendant ces quelques mois! c'est une concession à faire mais ce n'est rien comparé à notre nouvelle silhouette!

 

et dis toi que certains reprennent du poids sans aucun écart alors qu'au moins toi tu en connais les raisons!!!

 

bonne continuation!

blapatify

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 14:48

Merci pour vos réponses, ça me rassure et m'encourage ! J'ai repris aujourd’hui ma petite croisière et courses ce soir pour faire le plein de protéines et de légumes !

 

Et plus d'écarts maintenant !!

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/02/2012 à 14:52

Au pire, ramènes-toi ton repas quand tu es invité. Moi, c'est ce que j'ai fait pendant toute ma croisière, en leur disant de pas s'occuper de moi. Je pense que si tu avais "voulu" éviter la raclette, tu aurais pu... Maintenant, ce qui est fait est fait mais n'est plus à refaire. En faisant ça, tu casses ta cétose, tu casses ton rythme, et prendre des aliments interdits peut rapidement te tenter d'en reprendre par la suite. Les écarts entrainent les écarts.

 

Donc attention, et reprends ta croisière sans refaire de PP à outrance. Ça sert à rien à part habituer ton corps au PP.

blapatify

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 15:05

En fait, c'était pour faire plaisir à ma famille que j'ai mangé comme eux.... Mais je ne referai plus, la remonté de poids est trop importante !!

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/02/2012 à 15:08

Oui, le jeu n'en vaut pas la chandelle. Ce n'est pas ta famille qui ensuite doit se priver pour perdre... Faire plaisir, c'est une bonne intention. Mais quand on fait un régime, il faut savoir être égoïste et penser à soi d'abord. Ce qui leur fait plaisir, c'est d'être en ta compagnie, pas savoir que tu manges du fromage comme eux.... Donc penses à toi !

Utilisateur91814

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Dukanaute

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3684 messages

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Posté le 21/02/2012 à 18:55

Les gens ne t'aiment pas parce que tu manges ce qu'ils mettent dans ton assiette 

Ils t'aiment pour ce que tu es, et t'admireront pour ce que tu réalises, comme tenir ton objectif et être dans une meilleure santé ! Ce sont des bons soutiens, mets les de ton côté plutot que de vouloir leur "faire plaisir"

Utilisateur91814

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/02/2012 à 19:49

@locadelabouff, petite taille ou pas, une IMC de 18.4 est un IMC trop bas

Le sous-poids est tout aussi néfaste pour la santé que les kilos en trop !

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Dukanaute

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Modérateur

Posté le 21/02/2012 à 20:37

Julipe23 a raison 

C'est pour ca que l'IMC existe

Valide ton objectif avec ton medecin, s'il te dit ok je n'ai rien contre. Certaines personnes ont des morphologies particulières. Mais si c'est le cas, pas de raison de le cacher au doc 

blapatify

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blapatify

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2012 à 10:23

Bonne nouvelle, la balance affiche 64.9 ce matin ! Le kilo est presque déjà reparti !!!! Merci pour tous vos encouragements, je tiens le bon cap maintenant.

Utilisateur91814

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Utilisateur91814

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/02/2012 à 17:37

C'est cool blapatify ! Il n'y avait pas de raison de paniquer, mais la prochaine fois tu penseras à cet épisode si tu es sur le point de commettre un écart, au dégoût que tu as ressenti après coup, et à ta perte qui a été momentan"ment ralentie, et tu auras alors toutes les cartes en mains pour prendre la décision de craquer ou pas 

 

Locadelabouff, c'est cool aussi que tu aies revu ton objectif  Quand je disais un IMC à 18.4, je parle de celui que tu aurais avec un poids de 49 kg 

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