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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque

une ancienne de retour !!!

marieluce

139 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 08:41

Bonjour,

 

Ancienne Dukanaute me revoici parmi vous je commence aujourd'hui avec 5 jours d'attaque. Espère bien que ce sera la dernière fois je perd je reprend c'est tout moi c'est mon quotidien ma vie bref c'est mon 3 éme régime Dukan et chaque fois je reprend un peu de poids pas tout mais c'est un combat de chaque jour. Je connais ce régime par cœur il fonctionne très bien on perd sans problème mais le plus important reste la stabilisation donc si vous souhaitez vous joindre à moi ce sera avec plaisir que je partagerai la route pour échanger recettes,conseils,astuces et surtout se motiver.

dukanettebzh

747 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2014 à 08:56

Salut Marie moi c'est une première j'ai commencer le 3 mars la phase d'attaque et j'espère que sa marche c'est mon troisième jours d'attaque et j'ose même pas monter sur la balance !!! de peur d'être déçus enfin bref tu manque quoi toi en phase d'attaque car moi je mange souvent la même chose ... et dit moi tu déjeune le matin ?

caramilou

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caramilou

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dukanettebzh

747 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2014 à 09:13

le soucis c'est que je n'aime pas manger le matin !!! je boit un café noir et aussi j'ai du mal avec le lait écrémé !!! donc c'est chaud c'est grave si je ne mange pas le matin ?

caramilou

Ce message a été supprimé par son auteur.

dukanettebzh

747 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2014 à 09:24

ma dose ? je suis pas bien renseigné sur le sujet j'ai pas du tout suivre encore moi les choses a la va vite c'est pas illimité les protéines ? viandes a volonté ?

marieluce

139 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 09:33

Forum Dukan : bonjour les filles merci de vos coms et de votre accueil pour ma part le petit dejeuner est important donc je prend mes sons en porridge avec 250 ml d

Bonjour les filles merci de vos coms et de votre accueil. Pour ma part le petit déjeuner est important donc je prend mes sons en porridge avec 250 ml de lait aromatisé à la vanille. Parfois je fais des petits muffins aux baies de goji.

 

Je cuisine beaucoup pendant ce régime pour éviter la routine l'ennui et surtout garder le gout des bonnes choses vous avez de très bonnes recettes sur le siteizza,pain,,glace,gateau,pain de viande ou poisson bref laissez vous tenter je vous mettrais mes recettes régulièrement et n'hésitez pas à laisser les vôtres.

Je passe tous les jours soit le matin soit le soir en fonction de mon travail. Bon courage les filles et restez motivéeeeeeeeeeee

marieluce

139 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 09:35

et vi !!!!!! au moins 1g de protéine par kilo donc il faut en consommer pour que ça fonctionne

cindel

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 10:02

bonjour,

 

Moi aussi je reprends aujourd'hui, j'ai fait ce régime et j'avais perdu 28 kg, j'avais bien stabilisé mais j'ai repris du poids suite à une année un peu difficile. J'espère me relancer, mais je suis un peu championne pour les faux départs.

 

Bonne journée à toi et bonne chance pour ce nouveau départ

youchris

5308 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/03/2014 à 10:36

Forum Dukan : http www dukanaute com forum face_a_face_avec_nos_assiettes_nos_humeurs_et_notre_regime 45090 43 html bonjour mesdames bonne reprise a chacune je sais

http://www.dukanaute.com/forum/face_a_face_avec_nos_assiettes_nos_humeurs_e(...)

 

 

Bonjour mesdames. .Bonne reprise à chacune. ..je sais très bien de quoi vous parlez puisque je suis redoublante également. ...

 

Si vous voulez nous rejoindre pour vous soutenir ou tout simplement puiser des idées menus. ..n'hésitez pas à nous rejoindre. ..sur notre topic. ..de redoublante ...bah oui aussi. ..

 

pour les menus pp. ..ce site regorge d'idées. ..un exemple mon petit dej de ce matin. ..pancakes à la crème de caramel beurre salé. ..lait de soja chocolaté au chocolat 1% de dukan...un régal

caramilou

481 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 10:47

coucou youchris ton déjeuner est hyper appétissant bonne idée les pancakes

marieluce

139 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 11:41

je passe avant de partir au boulot je travaille jusqu'à 21h donc je vous souhaite une bonne après midi je passe ce soir ou demain mais en attendant voici le menu de midi: jambon blanc dégraissé découenné,vermicelles de konjac aux crevettes sauce soja et œufs au lait vanille et pour mon encas à la pause car je dinerai tard ce sera crêpes dudu et fromage blanc. Bon appétit à tous @+

marieluce

139 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 08:04

Bonjour à tous sous le soleil !! enfin de retour ce qui donne encore plus envie de perdre quelques kilos on pense à l'été qui va arriver aux belles robes bref ça remonte le moral.

Je vais passer en cuisine pour préparer ma journée et mes repas du jour je vais prévoir pour emmener au boulot donc ce sera muffins au baies de goji, pain de poisson cuit au bain marie, et vous qu'allez vous manger de bon aujourd'hui?

Bonne journée

aerys

590 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/03/2014 à 22:46

Bonsoir tout le monde !

Moi aussi redoublante... Bp de poids à perdre, grande motivation malgré craquages des fois... Remise au sport et besoin de soutien autant que je pourrais en donner !

MOMOMEMETTE

Posté le 22/03/2014 à 23:00

Bonsoir les filles !!!

 

Un homme peut-il ce joindre à vous ?

 

Hé oui je suis un redoublan aussi ... :( , et pas fière du tout ... étant élu mister Dukanaute l'an passé .. j'ai un peu honte de cette année passée à avoir tout laché ..

 

Des fois la vie, fait que on ce reconforte comme ont peux.. et moi ça à été la nourriture ..

 

Mais me revoilà en route , pour de bon .

 

J'ai dejà fait dukan une premiére fois, j'avais perdu 30 kg .. j'en ai repris pas mal , et donc je me suit remis en phase d'attaque Mardi , y à donc 5 jours.

Je suis motiver , et aussi determiné que pour mon premier Dukan !!

 

Bonne soirée à vous

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