Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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une belle aventure,j'espère!

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missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 09:48

HELLO?je me prénomme Laure.Je débute Dukan,ce lundi 18 février 2013.Je désire faire de cet espace mon petit coin de liberté,pour y noter mes progressions,mes victoires,mes défaites (non je plaisante,j'espère qu'il n'y en aura pas !) tout ce qui me passe par la tête....

Si vous passez par ici et que vous désirez vous joindre à moi ou juste laisser un petit mot,bienvenue.

Ligne et Plaisir

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 09:55

Bonjour moi c est eloise .

Je debute le regime aujourd'hui aussi , merci pour ton message de bienvenue .

Je te souhaite bon courage pour les jours à venir.

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 10:04

Je pèse ce matin,79.7 kg,c'est un record !!

Je désire ou plutôt je veux peser 68 kg qui est mon poid de croisière et celui avec lequel je me sens vraiment bien.

D'après le site Dudu:je devrais y ariiver pour le 14 mai 2013,ce qui veut dire:

3 jours de PP en croisière

81 jours de PL en croisière

Après 117 jours de consolidation pour maintenir le poid obtenu  !!!

Je me suis offerte le livre "je ne sais pas maigrir"bien évidemment,mais aussi les recettes Dukan et la pâtisserie Dukan car je pense qu'il est important de varier les repas pour ne pas tomber dans la routine qui est pour moi,le premier facteur d'échec.

Menu de ce lundi:déj:Brownies Dudu saveur coco +lait au gingembre+ un peu de fb avec qq gttes d'arôme caramel.

midi:crêpe Dudu+saumon fumé et coriandre

soir:blanc de dinde en papillottes

Cette après-midi je prépare des crèpes Dudu pour les prochains jours.

Bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 10:08

Salut eloise,c'est trop marrant,tu as le même prénom que ma fille,pour mon tout premier message reçu je ne pouvais pas réver mieux,c'est certainement un signe "lol".Si ca te dis de faire un bout de chemin ensemble,c'est avec un immense plaisir.Je te souhaite beaucoup de succès.

Bisous.

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 11:18

Moi c est melissa j ai commencer il y à neuf jour les résultat sont très ecourageant j ai commencé à 74 je suis ce matin à 70,3

Boire est très important et pas d écart en phase d attaque !

Seul bémol le coût des courses ogmente pas mal quand mm !!!

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 18:26

Ah oui c est marrant quand même sa surtout qu il y en a pas beaucoup des eloise en plus .

Moi ce matin 68.4kg et mon objectif est d atteindre les 58 kg .

 

A midi roti de porc 2 tranches avec 3 oeufs sur le plat .

En dessert un yaourt 0% .

Au goûter un autre yaourt

Et ce soir un filet de merlan et un yaourt.

 

Je compte faire comme toi aussi 3 jours de phase d attaque .

 

Gros bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 10:36

Forum Dukan : et bien dis moi melissa quel beau resultat j espere pouvoir en dire autant d en 9 jours si tu as des astuces n hesites pas lol tu es francaise apparem

Et bien,dis moi,Melissa,quel beau résultat,j'espère pouvoir en dire autant d'en 9 jours.Si tu as des astuces,n'hésites pas "lol".Tu es française apparement,le 33 de ton pseudo,ou bien rien avoir?

Coucou Elo,ca ne te dérange pas que je te dise Elo,sinon tu cries ....Tu as le poid que moi je veux atteindre "lol" c'est délirant je trouve.3 jours de PP,je pense que c'est correct,maintenant,si tu veux,tu peux aller sur Dukan. be ou .com et là tu peux rentrer tes mesures et il y aura un calcul de tes jours pour ton programme.

Je me suis achetées 2 livres Dudu samedi,envie d'un petits cadeau!!

La patisserie et les recettes Dukan.Pas mal et puis ils sont pas trop cher en version pocket.

Hier,journée préparation de crêpes pour plusieurs jours.Recette N°1 du livre,avec les blancs en neige fouettés;trop bon et tellement plus moelleuses que d'habitude.

Ce matin:crêpe Dudu arôme caramel+6 batons de surimi (bizar mais j'avais envie !!)+lair russe

Ce midi:Hareng au vinaigre+cocktail de fruits de mer.

Ce soir:chhut petit écart:un bol de nouilles chinoises,mon mari est au pocker donc j'ai prévu un souper sur le pouce!

Ma bouteille d'eau est prête pour la journée,elle doit être vide pour ce soir.

Bisous.

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 13:36

Bonjour

 

Tu peux m appeler elo y a pas de soucis .

Moi aussi je pense que je vais essayer la recette des crêpes dukan pour le petit déjeuner et aussi le pain parce que sa me manque trop .

Y a pas mal de recettes sur le forum aussi qui on l air sympa .

- ce matin un yaourt 0%

- ce midi 2 tranches de jambon et une de rôti de porc avec un yaourt 0% .

- ce soir hareng aussi et crevettes avec un yaourt

Bon courage

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 14:35

N'oublie pas que tu peux manger à volonté tous les aliments autorisés,ca me parait un peu light ce que tu écris pour tes repas.Fais attention de ne pas t'affamer,ce serais dommage et surtout inutil.Notre régime doit rester un plaisir et ne pas devenir une contrainte.

J'ai essayé le pain Dudu à la machine,j'ai été un peu décue,c'est la même base que pour la crèpe donc la saveur est identique.Par contre ce qui est chouette,c'est d'en faire griller une belle tranche sur laquelle tu mets de la cancaillotte et de la ciboulette finement ciselée,un peu de poivre et bon appétit....

Pour les crèpes tu peux en préparer plusieurs ensemble,elles se conservent facilement quelques jours.

Pour le matin,le porridge est excellent:son avoine+1 càs son blé+lait écrémé (eventuellement quelques baies de goji) tu chauffes le tout 1 minute 30 au micro-onde.

Tu laisses gongler un peu et puis à table,tu peux aussi ajouter qq gouttes d'arôme avant de déguster.

 

Bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 14:40

Forum Dukan : apres le premier jour j ai perdu 1 4 kg c est pas normal surement une blague de balance je verrai demain matin

Après le premier jour j'ai perdu 1.4 kg,c'est pas normal,surement une blague de balance,je verrai demain matin:

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 16:03

Tu as deja perdu 1kg4 bravo c est rapide pour toi .

 

Je viens de me faire une crepe dukan c est pas mauvais du tout et super rapide a faire .

 

Maintenant place au sport je suis inscrite dans une salle de musculation et je vais la bas 3 fois par semaine 1h30 . Bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 10:51

Waouw,super,mais toi aussi tu as déjà bien perdu,c'est magnifique.

Tu es de quelle région?

Perso,j'aspire le retour du beau temps,en plus nous avons acheté un PETIT chien que nous allons chercher en Alsace la semaine du 8 avril.Ca me forcera à aller faire de belles promenades.

Un indice:quand ils sont grands,ils ont un petit tonneau en dessous du coup!!!!un PETIT CHIEN QUOI "lol"

Menu:déj:crepe Dudu+philadelphia light+yaourt+lait russe

midi:moule vinaigrée+surimi

17h:brownies choco Dudu

soir:Truite en papillotte+carottes

Ca fait 2 fois que je vais au magasin pour faire un stock d'arôme et ca fait 2 fois qu'il est fermé...y m'éneeerve ceux là...

Kiss

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 12:03

Oui j ai bien perdu je suis trop contente .

Je suis de honfleur et toi ?

Un chien sa fait faire du sport . J ai un boxer que je sort tout les jours a la plage donc elle est contente et moi aussi sa me fait perdre du poids .

Ce matin : un yaourt avec du son de blé et des gâteau dukan .

A midi 2 oeufs et 2 tranches de jambon et un steak.

Ce soir . Deux blanc de poulet et un yaourt .

Et de l eau .bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 15:06

Je suis de Belgique,dans Le brabant wallon.C'est génial tu as la plage près de chez toi,le rêve et c'est vrai que ca doit aider côté promenade.

 

Tu les as fait comment tes gâteau dudu?je suis toujours à la recherche de nouvelles idées.

Encore quelques 100 gr de partis,tout va bien.

Demain je passe en croisière comme le programme me le demande.Je pense quand même alterner les journées PP et PL,si il y a stagnation,apparement ca arrive assez souvent en croisière.

Journée mortelle au boulot,en plus il fait froid,vivement le printemps...

kiss

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 19:17

Oui j ai énormément de chance d avoir la plage a 5 minutes de chez moi.

 

Les gâteau dukan je les ai acheté en magasin désolé .

 

Moi aussi je passe en croisière demain 1 jour pp et 1 jour pl je vais faire .

 

Tu travail dans quoi si c'est pas trop indiscret ?

 

Bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 10:29

Je boss dans une boutique spécialisée en cosmétique et nutriments naturels.

Tu les achètes où tes produits Dudu,en Belgique ils ne sont pas facilement trouvables.J'ai pas trop envie d'acheter sur le site,les payements par carte de crédit sur le net j'aime pas trop.J'essaye de trouver un site où le payement se ferait en contre-rembouresement mais j'ai pas encore trouvé!!

Snif snif,j'ai repris un peu (+400 gr) mais hier j'ai déconné,devant la télé j'ai eu une petite envie sucrée et j'ai craqué,tant pis,je ne sais pas revenir en arrière,aujourdhui,je fais deux fois plus attention,je suis punie "lol".

Et toi tu fais quoi dans la vie,un zhom,un petit poulet ou une petite poulette?

La semaine prochaine mon mari va jusque Germefontaine,je ne sais pas si tu connais?Il va voir notre petit toutou,je cherche un petit hôtel sympa et pas trop cher pour lui passer la nuit là-bas,tu as peut être un bon plan a me filer?

Gros bisous à toi

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 13:32

Mes produits dans une petite boutique a honfleur .

 

Pour l hôtel je ne connais pas l endroit ou tu vas donc je ne peux pas t'aider du tout .

 

Je suis aide soignante en gériatrie .

 

Mince pour ton écart sa va c est pas comme si tu avais repris 1 kg .

 

Bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2013 à 10:00

Héhéhé,pas de soucis,une petite reprise en mains et hop,c'est reparti !

Et ben dis moi,pas évident ton boulot!!j'ai une amie qui boss aussi dans ce secteur là et c'est pas comique tout les jours mais apparement c'est très gratifiant...avec de belles leçons de vie.

Ca roule pour toi c'est génial,après une semaine je pense que nous pouvons être fière de nous!!

Mon premier bilan:

après 1 sem:-2 kg,contente..."lol" maintenant continuer comme ca et surtout ne pas les reprendre...

Nous devons trouver un autre nom pour le petit chien,son pédigree commence par I "i" ,nous avions trouvé "ioko" mais se nom a déjà été choisi pour sa petite soeur et il ne peut pas y avoir deux fois le même nom dans une même nichée.En plus c'est un petit gars "lol"

Si tu as des suggestions ... je suis tout "oui".

Ici,il neige encore,vite le printemps,il fait trop moche pour le moment...

Gros bisous

missslimy2

Ce message a été supprimé par son auteur.

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2013 à 13:45

C est un boulot ou il faut beaucoup de patience surtout mais moi sa me plaît .

 

le bilan de la première semaine - 1.6 kg . Pas mal .

Un peu moins que toi mais sans écart lol même si hier c était super dur mais j ai pas céder à la tentation des frites maison et des muffins nutella banane .

On peut être fière de nous sa c est sur .

 

Trop mimi ton petit chien . C est quoi comme race ?

Pour le prénom pas facile en i c est pas évident quand même .

 

Bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 14:04

C'est un saint bernart,on a trouvé pour son nom,se sera Ioda,comme dans la guerre des étoiles.

Bravo pour ta perte de poid.On est trop géniale,,un petit compliment ne fait pas de tort.."lol"

Je crois que j'ai oublié de changer ma phase pour la croisière,je vais vérifier ca...

Après je dine,une petite faim arrive:salade de crudité+moules au vinaigre

Ce soir:Crèpe Dudu mais je ne sais pas encore avec quoi dessus  ????

Bisous tout plein

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 20:11

Il va etre beau , j espère que tu as de la place chez toi lol.

 

Ben oui on peut s en faire des compliments c est pas simple tout les jours le regime mais on tient le cou .

 

A midi je me suis régalé salade de crudités concombre . Tomate cerise blanc de poulet champignon et un oeuf dur c était trop bon . Et ce soir saumon papillote et un yaourt .

 

Les crêpes dukan moi j en mange en dessert je met de l arôme vanille donc pas besoin d autre chose dessus je trouve .

 

Gros bisous .

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 10:43

Petite maison,peti jardin,mais normalement c'est assez,petit chou est apparement un pantouflard.

J'ai oublié mon son depuis 2 jours,je sais pas pourquoi,j'ai zappé le truc,je ne sais pas si c'est ca mais j'ai repris un peu,I don't know...

Ce soir,je me cuisine des nouilles de konjac avec blanc de poulet et sauce tomates fraiches saupoudrées de persil et ciboulette finement hachés,je pense que ca va le faire "lol"

Sinon tout roule,je prépare mon mini trip à Londres,je pars dans quelques semaines pour 3 jours avec ma fille.Il y a tellement de chose à faire que je vais tenter de m'organiser au maximum.

Je potasse le "petit routard",il est pas mal ...

Bisous

missslimy2

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 10:45

Forum Dukan : hihihi

hihihi

Ligne et Plaisir

eloise14

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 12:34

Moi aussi j ai complètement zapè le son lol

Alors je ne sais pas ce que sa va donner car je me pése tout les lundi .

Tu as repris combien?

 

Ce soir restaurant pour l anniversaire d un ami sa va entrée fruits de mer . Plat pièce de boeuf avec je ne sais pas quoi en accompagnement et dessert île flottante .

 

Bon week . Bisous

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