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Une erreur qui coûte chère

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 08:49

Voilà Jeudi soir je vais chez une amie qui savais pertinemment que je faisais un régime et que j'étais en journée PP en allant chez elle. J'ai amené ma bouf pour pas être prise de court. Des crevettes pour l'apéro et du poulet en plat de résistance (2 escalopes). Mais vint le drame. Ma copine à acheter une bouteille de crémant. Elle a insisté, un peu trop même. J'ai bu 3 flute de crémant et 2 verres de rosé... Ma cétose est foutu. Si vous regardé ma courbe j'ai repris à peu près 2kg.

En plus de ça... Hier j'étais en PL, j'ai mangé trop de légume, j'ai fait un "gratin" sauf que je ne sais pas si j'ai les 30gr de fromage Emmental allégé qu'il fallait...

Donc en conclusion j'ai fait 3 erreur: alcool, légume, fromage...

 

Maintenant ma question c'est que dois-je faire? Re-enchainer sur une période de 5 jours PP?

 

Merci de vos futures réponses, je suis un peu perdue.

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java80

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 08:54

Bonjour Livael, ne t'inquiète pas, reprends ton alternance là ou tu l'avais laissé ce n'est pas grave,tu vas juste mettre un peu plus de temps mais les kilos que tu as "repris" ne sont pas des kilos installés. Tu vas les reperdre dans la semaine. Ne culpabilise pas et continue ton régime sans excés en respectant les doses de tolérés. Bon courage

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 08:55

tu dois continuer normalement ton regime evite de te peser quelques jours et tout rentrera dans l ordre bon courage et restons motivees

Utilisateur10820

Posté le 08/10/2011 à 09:26

Pas cool la copine, même si je me doute qu'elle voulait juste vous faire plaisir.

Il n'y a plus qu'à reprendre la croisière, dommage pour le temps que ça te fait perdre mais tu vas y arriver...pour ma part 1 écart à 1 kilo de plus sur la balance, c'est une semaine entière avant de recommencer à perdre...alors les écarts il faut bien y réfléchir. C'est malheureusement un régime très difficile là-dessus.

 

Allez, je te souhaite bon courage, essaye de faire plus de sport et de privilégier le poisson et la viande blanche (supprime les tolérés quelques temps pour aider la cétose à se réinstaller).

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Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 09:40

Au niveau du sport cette semaine ça va dépoter! XD Aujourd'hui vélo, tranquille, mais vélo. Mardi footing de 20-30 min, Mercredi 1h de gym tonique, Jeudi re-footing ^^!

 

Mais bon j'étais seule avec cette amie, elle sait que j'aime l'alcool. Elle a pas dû penser (moi non plus d'ailleurs...) que ça aurait des conséquences aussi Horribles.

 

Le soucis c'est que j'avais réussi à me remettre en cétose je perdais bien et à un rythme soutenue 

 

Je vais supprimer les tolérés pendant 1 semaines et ça devrais passer ^^'!

 

Merci de vos conseils!!!

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Utilisateur10820

Posté le 08/10/2011 à 09:43

Y'a pas de raisons, ça va redescendre.

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bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 11:53

bonjour

 

je pense qu'il ne faut jamais aller en jours PP au resto ou déjeuner chez quelqu'un, il faut mieux reporter son jour ou le faire un jour avant, cela laisse un peu de liberté, idem si tu reçoit chez toi.

 

c'est sur que la copine a abusé, les gens espère toujours que tu vas reprendre, il faut voir comment ils lorgnent sur notre corps quand on les rencontre. Mois j'ai 2 ou 3 personnes spécialistes de cela!!

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 12:56

Salut,

 

Je suis d'accord avec bouli44. Hier je suis allée au resto alors que j'étais en PP. En plus de devoir chercher sur le menu quelque chose qui convienne, il faut supporter les reflexions de vos amis qui vous demandent: "ben tu manges même pas de légumes dans ton régime??? Mais c'est n'importe quoi!!!" et "Tu bois pas??? T'es enceinte c'est ça?". Après faut leur expliquer que les légumes c'est un jour sur 2 et que non je ne suis pas enceinte, j'ai juste grossi :( Bref sortir un jour de PP, c'est vraiment pas un bon plan.

 

Allez bon courage à vous les filles. Faut pas se laisser déstabiliser ;D

Vie

4582 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/10/2011 à 13:53

je suis d'ac avec liltoine vraiment pas cool ta cops surtt qd plus tu prouves ta motivation en prenant avec toi ton repas elle aurait pas du insister, serait elle pas un chouilla jalouse ?

En tout cas tu as raison fait du sport mais pas trop ne va pas non plus te transformer en musclor hein .......En tout cas mange du poisson le soir ca t'aidera a reperdre et plus !

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 16:09

Ah bon le poisson aide mieux?

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Vie

4582 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/10/2011 à 16:21

c'est plus leger pour le soir en tt cas pour moi ca marche !

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 14:42

J'ai déjà eu ce type de réflexions aussi pooky974. C'est hyper désagréable. On se sent seule et incomprise ...

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gourmandinette

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 15:14

bonjour

 

allez courage et reste motivée tu vas y arriver

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/10/2011 à 11:53

Eh bien, te voilà vaccinée contre les écarts maintenant

 

Sincèrement, ce n'est pas si grave que ça, tu vas juste mettre un peu plus de temps à atteindre ton objectif. Comme les filles l'ont déjà dit, ce sont des kilos nouvellement pris, pas du tout installés, ils vont partir beaucoup plus vite que ceux avec lesquels tu vis depuis des années 

 

Ensuite, on ne fait qu'une phase d'attaque dans sa vie, donc reprends tranquillement en croisière, avec ton alternance PP/PL habituelle, comme si de rien n'était. Évite dorénavant les écarts, et tout va rentrer dans l'ordre dans pas trop longtemps.

 

Surtout, sois patiente et ne te démotive pas ! Bon courage pour la suite ! 

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polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/10/2011 à 14:53

prochaine fois qu'on t'offre un verre de vin et que tu cèdes, ce qui arrive, on est humaines, pas des saintes, tu t'appliques le remède que Dukan donne pages 307 & 308 de "Je ne sais pas maigrir" 2010 éditions J'ai Lu : 'Le prix, c'est vingt minutes. Vous buvez votre verre de Chateau X et à la fin du repas ou du dîner, vous allez marcher pendant vingt minutes et c'est très exactement comme si vous n'aviez jamais bu ce verre. Vous l'aurez neutralisé, vous l'aurez anéanti.'

donc 20 mn de marche en plus, le plus vite possible après le verre de vin

je l'ai fait, ça marche et pas de quoi culpabiliser des jours ni reprendre une phase d'attaque ni se punir.

à part ça, 5 verres!! LOL, ça fait donc 100 mn de marche plus les 30 habituelles, égalent 2h 1/2 de marche à pied, faut avoir le temps ))

sucrette57kg

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 15:23

Je suis tombée dans le piège: invitation chez des amis. ils était au courant de mon régime dukan. Menu raclette! J'ai mangé raisonnablement. Sauf que j'avais une fête d'anniversaire le WE, donc 3 jour de "bouche libre" m'ont couté + 2kg sur la balance! J'ai recommencé ce matin en PP. Courage! Voilà une expérience a partager!

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