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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Une nouvelle dukanaute !

mayamo

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2014 à 16:30

Bonjour, je me présente je m'appelle Christine, j'ai 27 ans, trois beaux enfants et je souhaite perdre une dizaine de kilos et surtout retrouver un ventre plat. Peut-être pas celui de mes 20 ans ^^ mais que je rentre au moins dans la taille en dessous ! Alors à partir de maintenant c'est fini de grignoter entre les repas et je mange mes 5 fruits et légumes par jour ! On va ré-équilibré tout cela et remettre de l'ordre dans mon corps en reprenant le sport 3 fois par semaine. Motivée à fond, j'accompagne mon mari dans sa perte de poids. Encore en vacances alors j'en profite pour me présenter à vous. A bientôt et bon courage à toutes et tous.

nelyne

937 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/08/2014 à 17:25

bonjour mayamo

 

il faut bien lire le livre du doct Dukan avant de commencer ce régime ou ici plus haut ou tout est expliqué phase par phase

et dans ce régime il n'est pas question de 5 fruits et légumes par jour !!!!!!

1/ pendant la phase ATTAQUE aucun fruit aucun légume

2/pendant la phase CROISIERE des légumes seulement en phase PL (proteines/légumes)

3/ pendant la phase CONSO on réintroduit 1 fruit par jour

 

BONNE CONTINUATION

 

bye

mayamo

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2014 à 18:48

Bonjour nelyne, c'était la touche d'humour car je mangeais souvent n'importe quoi et je grignotais beaucoup. Je ne compte pas suivre le régime dukan à la lettre. Je suis venu sur ce site pour pouvoir suivre mon évolution de perte de poids, trouvez des conseils et des recettes.

Bonne continuation pour ta phase de stabilisation.

nelyne

937 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/08/2014 à 14:21

bonjour

ok bonne lecture... c'est vrai même si on ne fait pas "Dukan" les recettes publiées ici

sont toujours bonnes à prendre et surtout très nombreuses

donc bonne "chasse aux kilos"

 

bye

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