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Accueil Forum » Phase de consolidation

une petite aide svp

vaness42800

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 10:02

voila je commence la consolidation aujourdhui je voulais savoir 150g de riz cuit fait combien en cru ? les pates 200g cuit en cru combien ca fait ? merci

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/10/2011 à 10:14

coefficiant 3 je crois ... certaines disent 2.5

 

donc 100g cru = 300g cuit 

Utilisateur56635

Posté le 10/10/2011 à 10:38

Pour les pâtes (ce que j'ai fais pour le moment) je pèse environ 95gr cru et je repèse cuite et arrive en général à 220 ou un peu en dessous mais c'est largement suffisant pour moi...

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vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/10/2011 à 11:06

70 à 75g de pâtes crues = 220g de pâtes cuites.

 

Le riz c'est 60g cru = 150g cuit (ça gonfle beaucoup).

 

Mais je te rassure, 220g de pâtes, dans l'assiète, ça fait énorme ! Comme je ne mange jamais que des pâtes, je ne dépasse jamais 180g cuites.

 

Félicitations pour la conso et ton objectif atteint ! 

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/10/2011 à 11:29

C'est 220 gr de pâtes ? Je croyais que c'était 200... Bon je vérifie !

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/10/2011 à 11:31

ah ben oui, 220 ! Zut je me suis privée de 20 gr de pâtes alors que j'adore ça... Quelle horreur !

vaness42800

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 12:10

merci les filles pour votre aide ! donc si j'ai bien compri ces 1 fois par semaine 220g de pate plus 2 tranche de pain complet par jour 1 fruit par jour et 1 repas de gala autorisé par semaine .

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/10/2011 à 12:20

2 tranches, si et uniquement si ces deux tranches font 40g ! Sinon, chez ma boulangère, ça fait trois tranches ! Il faut peser. 

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mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 18:13

ben oui, tu as tout bon............(enfin c'est aussi ce que j'ai retenu)...

bonne conso

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