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Utilisateur119843

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Utilisateur116113

Posté le 16/04/2013 à 12:23

bienvenue

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Utilisateur119843

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Utilisateur116113

Posté le 16/04/2013 à 13:00

moi je ne fais pu dudu je fais un equilibre alimentaire je perds doucement mais surement

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Utilisateur119519

Posté le 16/04/2013 à 13:31

Salut Jerry. Si tu as besoin, n'hésites pas.

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Oolf

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2013 à 14:13

Bienvenue Jerry !

 

Bon courage dans ton régime et hésites pas à nous faire part de tes impressions problèmes ou joies ! Smiley bonheur

 

Motivation pour être beaux/belles cet été !

Utilisateur119843

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Utilisateur119843

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Utilisateur119519

Posté le 17/04/2013 à 08:58

Salut Jerry.

Evite la pesée tous les jours ca évite de te démotiver si tu ne perds pas.

Bon courage.

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Utilisateur119843

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Utilisateur119519

Posté le 17/04/2013 à 09:27

C'est le mieux. Poids de départ, poids après attaque et une fois par semaine en croisière en essayant de te fixer un jour de pesée, après une pp de préférence

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Utilisateur119843

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Utilisateur119519

Posté le 17/04/2013 à 10:41

Je fais un 1/1. C'est plus simple pour tenir et tu es toujours sure d'avoir une pl dans ton wk.

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Utilisateur119843

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Utilisateur119519

Posté le 17/04/2013 à 11:14

De rien. J'ai ma 1ère pesée de croisière demain, je te dirais si j'ai perdu. Dans le cas contraire je passerais aussi à 2/2 mais il faut laisser le temps à notre corps de trouver son rythme.

Merci. Bonne journée à toi aussi. Bisou.

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Utilisateur119843

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natajt

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2013 à 11:26

Bonjour les filles,

j'ai attaqué le régime il y a 40 jours maintenant et je totalise un mois de croisère avec une alternance 1pp/1pl, et la perte de poids est bien là 7kg de perdus depuis le début. à mon avis c'est l'alternance la plus facile à respecter parce qu'on a pas le manque de légumes. pensez bien à vos sons et la perte sera là

Utilisateur119843

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natajt

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2013 à 11:40

alors perso je ne pèse rien ^^, et stt si j'ai faim je mange, ça évite les craquages. coté légumes, j'essaie surtout d'en manger 4/5 sortes les jours de PL pour avoir un apport maximum en vitamines et éviter les carences. pense à boire beaucoup, c'est très important. Perso j'ai adopté les baies de Goji ( c'est le seul fruits autorisé et c'est plein de bonnes choses ). côté sport je fais 2 à 3 fois du vélo d'appart dans la semaine, et un peu de piscine le dimanche. fais attention à ne pas casser ta cétose ( c'est l'expérience qui parle ^^) et tu perdras 

Utilisateur119843

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Utilisateur116113

Posté le 17/04/2013 à 12:52

les carottes tu as le droit pour le coca zero tu as le droit aussi

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natajt

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2013 à 14:23

tu as le droit pour les 2, mais pas trop de carottes de betteraves et d'artichaut. c'est autorisé mais pas en illimité. ça contient plus de sucres que les autres légumes

Utilisateur119519

Posté le 18/04/2013 à 09:38

Coucou Jerry.

Pesée du matin -500g. Pas aussi fulgurant que pendant la phase d'attaque mais je m'en satisfais pour un début. Ayant peu à perdre je sais que ca se fera doucement mais surement.

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Utilisateur119843

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Utilisateur116113

Posté le 18/04/2013 à 09:55

kikooo bien si tu la cacher

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