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Une semaine d'arret

Elhodee

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2016 à 10:29

Bonjour après plus de deux mois de régime j'ai perdu une dizaine de kilos, au début j'étais motivée et la perte de poids me pousser à continuer ce régime, mais voilà cela fait une semaine que j'ai tout arrêter j'ai manger de tout glace, riz, pain, chocolat etc... chance pour moi ce matin reprise de 800g seulement, mais j'ai vraiment envie de reprendre correctement.

 

Mais je commence à être dégouter de la viande et le matin le pain au protifar je n'en peux plus !!!

 

Qu'en pensez vous dois-je refaire une phase attaque ou recommencer ma phase de croisière ?

 

Et que déjeunez vous le matin ?

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2016 à 10:52

bonjour

non ne refais pas de phase attaque reprends directement en croisière

et conseil pour ne pas être saturée de viande consultes les recettes

une viande bien accommodée çà passe mieux

quelques fois un peu d'épices ou d'aromates pour donner du gout çà change tout

pour le pain du matin pareil tentes d'autre recettes il y en a de nombreuses sur ce site

bon courage pour la reprise

 

bye

Elhodee

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2016 à 11:54

Merci pour ta réponse

marloveje

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2016 à 14:35

COUCOU ELHODEE !!

Voila ma recette sucrée favorite : http://www.dukanaute.com/recette-galettes-au-citron-12254.html

perso je remplace la maïzena par du milical ou protifar, ( sa ne ressemble plus a la photo du coup lol) mais c'est pas mal le matin et c rapide.

Un conseil pour pas lâcher l'affaire, établie tes menu a l'avance pour la semaine comme sa tu a le temps de trouver des recettes sympa et tu te retrouve pas au dernier moment a manger des tranches de jambon parce que tu sais pas quoi faire!

En pl, j'adore me faire du taboule avec la semoule a base de pain dukan par exemple. je fait un max de recette rapide qui me font pas pensé que je suis au régime mais surtout varie les protéines.

autre idée pour le matin: muesli dukan, biscuits au sésame...

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2016 à 15:51

Pour avoir ton quota de protéines pures, il n'y a pas que la viande. .les flans maisons, le fromage blanc,(tu peux en faire des mousses, des "gâteaux. .) Les moules (40gr de protéines pures le kilo avec coquilles!!!) Le lapin, le gibier, le poisson, la volaille, les crustacés, les oeufs, les gaufres, les crêpes, ...visite la page des recettes.... 

emmylabaleine

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2016 à 21:10

Salut! Je ne peux que plussoyer ce qui a été dit! Ne lache pas, reprends ta croisière et surtout essaie de nouvelles recettes! Bon courage et bonne continuation! 

Elhodee

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2016 à 13:57

coucou, Jai un peu abandonner le site et je me suis beaucoup moins focalisé sur la balance j'ai essayer de reprendre doucement le régime, bon j'avoue que je fais encore quelques écart mais je m'accroche et essaie tant bien que mal a garder ma phase de croisière ça a l'air de fonctionner je continue a perdre du poids

 

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