Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque

urgent . au secours, je n ai pas de son d avoine ni de son de blé pour commencer

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:04

bonjour, je commence demain mon régime, ca y est c est décidé, mes derniers plaisir de chocolat c est pour aujourdhui, j ai vidé les placard, j ai acheter la sous marque pour les enfants afin d avoir moins envie, j ai acheté ma viande, le pb c est qu hier je n ai pas trouvé mon son d avoine ni le son de bla. J ai le livre DUKAN la méthode illustré, que j espere avoir fini d ici ce soir, j ai bien navigué sur les forums et site pour etre au poil ... mais je n ai pas pensé que j aurais du mal a trouvé le son. Yorait bien un magasin bio a coté de chez moi mais demain lundi il sera fermé, j ai passé commande sur le site de dukan, mais faut 48 h pour etre livrer, ce qui fait que pdt 2 a 3 jour (si mon magasin bio n a rien) je naurais pas de son d avoine et de blé ... je sais que c est impératif pr ma santé durant le régime ... est ce que je peux le remplacé temporairement par des germes de blé, c est la seule chose que j ai trouvé pour le moment ...

Utilisateur92101

Posté le 11/03/2012 à 14:19

bonjour, je ne veux pas dire de bêtise mais à mon avis ce n'est pas si grave que ça de ne pas en consommer quelques jours... il vaut mieux ne pas le remplacer, il aide à aller aux toilettes

et par contre, ne rattrape pas les doses que tu as loupé quad tu recevras les paquets , bon courage 

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EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2012 à 14:26

Après je sais bien que quand on est déterminée on veut commencer tout de suite ...mais peut être pourrais tu attendre lundi ou mardi pour commencer histoire d'avoir fini la lecture du bouquin ,d'avoir reçu ta commande et d'avoir pu trouvé son de blé et d'avoine (j'en trouve à leclerc ,super u ,carrefour ....) ...comme ça tu seras plus sereine ,non ?

 

Tu ne peux pas remplacer le son par le germe ,faut vraiment s'en tenir au son .

 

Bon courage pour ton régime ,y a pas de raison

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:26

d accord merci !!! je pensais qu au moins l avoine etait impératif ... pr le blé, je n ai aucun pb de constipation, donc je pense que je bénéficie dun delai avant de pouvoir en prendre

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:29

esthygwada , ce n est pas que je sois pressé, je me suis juste fixé une date, ca fait deja une semaine que je prepare ca, le temps de recevoir le livre, de faire recherche sur le net, de faire le plein de viande, mais il est vrai que je n ai pas pensé qu il serait délicat de trouver du son ... la il faut que je m y mette demain imperativement, si j attends encore c est peut etre bete, mais psychologiquement ca va perturber mes plans et tout va s écrouler, c est fichu, je ne m y mettrait pas

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 14:31

Bonjour

 

Le son d'avoine est impératif, tu ne peux pas commencer ton régime sans, si tu commences dès le départ à faire des entorses aux règles, tu seras mal partie.

Aujourd'hui tu n'as pas de problèmes de transit mais en phase d'attaque, tu ne consommeras pas de fibres issues de légumes ou de fruits et tu pourras en avoir, cela dit le son de blé n'est pas obligatoire.

 

Dans un autre post tu dis avoir des réserves sur les effets secondaires du régime, il est impératif d'être suivi par son médecin traitant (c'est écrit dans le livre), d'autant plus que tu es partie pour de longs mois pour perdre 30 à 40kg. Donc si tu as des doutes quant aux effets indésirables et / ou secondaires du régime, le mieux est d'en parle à ton toubib.

 

Bon dimanche

Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:34

Si demain tu peux aller en acheter vas y, tu en trouve au rayon bio de tous les supermarché. Si tu peux vraiment pas, commence demain quand même et dès que tu reçois ta commande tu prend ton son d'avoine. Le son de blé pas obligatoire mais durant ta phase d'attaque tu vas manger que des protéines, donc je peux t'assurer que la consti va vite s'installer si tu ne prend pas ta cuillère tous les jours.

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:54

bubullolight, oui j ai voulu demandé de l aide a mon médecin, et meme a 2 médecins différents pour faire dukan, les 2 y sont opposés, pour eux ce n est pas un régime miracle, ils me l ont meme deconseillé, en me disant la solution pr maigrir, faire du sport et mangé équilibré . D accord mais kan on a plus de 30 kg a perdre, faire du sport devient vite un suplice décourageant, et mangé équilibré, c est bien j ai fait weight watchers, mais c est bien apres, qd on est en phase de stabilisation, ou en phase de consolidation. Mais faut deja pouvoir décoller de la balance et avec 1 ou 2 kg en moins par mois des le début, c est pas comme ca que je vais y arriver . Alors je ne peux pas me faire suivre par mon doc, je vais commencer seule, et ds une semaine j irais la voir pour lui dire, je fais dukan , sans lui demander son avis, et elle sera bien obligé de me suivre meme si je sais que j aurais le droit a des reflexions déplacées

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:56

j ai tout pour commencer, alors je m y mets demain, je compte bc sur le forum pr obtenir le soutien psychologique , car a force de faire tous les régimes qui existent, il est vrai que mes proches ne me suivent plus beaucoup ... je vais y arriver mais il faut que je commence demain. Je ferais au pire tous les magasins ds mon coin des mardi pr trouver le son .

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2012 à 15:11

Ah ça les médecins .....le mien ,mon médecin traitant était totalement contre (mais vraiment ,heureusement que je suis forte parce que j'en ai entendu !) ,néanmoins je savais que je n'avais pas de contre indications à la base pour ce régime .....Du coup je ne suis retournée le voir qu'après un mois tout pile de régime en lui demandant le bilan (taux de cholesterol etc etc..)sur lequel je me baserais pour savoir si j'allais pouvoir continuer et tout .....hé bien ,il en resté sur le c** parce que mes bilans sont bien meilleurs qu'avant !!!!

 

En fait ,en discutant avec lui ,je me suis rendue compte aussi qu'il était contre car ne connaissait pas vraiment les tenants et aboutissants de la méthode (comme beaucoup de gens qui en parlent dans les médias ,comme beaucoup de gens qui se lancent dans ce régime sans en connaître son principe ,ses phases essentielles à respecter pour la réussite)....et au vu de mes résultats ,j'ai largement son aval pour continuer !

 

Voilà je raconte ma petite vie ^^ mais c'est le premier régime de ma vie ,je ne pensais pas tenir et tout va bien ,je suis devenue sportive même donc avec la motivation et le respect de la méthode pas de raisons que toi tu n'y arrives pas aussi !!!!

 

Pour les sons si tu as ces magasins pas trop loin de chez toi :super u ,casino ,leclerc ,carrefour notamment ....

 

bon courage 

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 15:15

bonjour @angelsky pour les son d'avoines et de blé tu peut en trouver a inter marcher , Auchan , Leclerc,et autres au monoprix aussi ,, en ce qui me concerne moi mon médecin n’était pas d accord avec mon chois de faire dukan mais je lui est dit que je le ferais quand même , après il ma suivit ,je fait des prises de sang régulièrement ; et a chaque moi il est super content de voir que ça fonctionne il as même je crois changer d'avis voyant ma perte ,,,, alors demande a ton médecin de te prescrire une prise de sang au moins tout le deux mois en tout cas garde ta belle motivation je te souhaite un bonne route dudu

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:15

j ai carrefour et carrefour market chez moi . je vais essayer d en trouver demain. J ai fait leclerc hier et simply market ce matin, mais il n y en avait pas. quant a mon médecin, je vais faire comme toi esthygwada, je vais l obliger a me suivre, tant pis si elle est anti dukan, si je peux lui prouver que ca marche sans que mes bilans n en souffre, ca sera deja une bonne avancé. En ce qui concerne mon hypertension, entre tabac (bah oui , je fume aussi, mais ca va pas de trop), et tres gros surpoids, deja ce n est pas fait pour arranger la situation. Je vais le faire ce régime, en faisant attention a ma santé, en allant voir régulierement mon doc, et en espérant vraiment ne pas avoir a le regretter

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:19

reglisse, quand je vois ta barrette, je te jure que ca donne envie de tout donner pour y arriver .... j espere faire aussi bien que toi. VU ton poids de départ, tu n as pas eu trop de mal ???? tu n as pas craqué ??? en tout cas, félicitation, tu dois avoir du mal a te reconnaitre ds le miroir. Une derniere question, si ca marche, j aimerais bien descendre en dessous de mon but fixé. Ce qui me fait un peu peur, c est la peau distendue. J ai forcément un ventre enorme qui déborde de la ceinture , et des bras bien plein de graisse, je vais me mettre au sport pour muscler tout ca progressivement, mais pas ex toi reglisse qui a perdu 50 kg, tu n as pas de pb de peau qui pend ???? dsl c est pas tres délicat mais pr celle qui ont perdu beaucoup vous devez voir de quoi je parle

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 15:54

Agelsky

 

Quand on voit le nombre de personnes qui font n'importe quoi pendant le régime (tu pourras le voir ne serait-ce que sur ce forum) et celles (et ceux) qui emporté(e)s par l'euphorie du poids perdu reprennent direct leurs mauvaises habitudes et reprennent du poids, souvent tout leur poids perdu... on peut comprendre la réticence de certains médecins.

Ce qui est vraiment dommage, c'est que certains médecins refusent de suivre leur patient qui a choisi ce régime.

 

Ce régime, si on le suit bien et si on fait régulièrement des examens pour vérifier que tout se passe bien, fonctionne et n'est pas dangereux.

A court terme, il y a peu de risque de carence si on mange varié mais il faut penser à prendre un cocktail de vitamines et minéraux car on n'en mange plus dans les fruits et on mange peu de légumes aussi. Le Dr Dukan, lors d'interviews, dit qu'il n'y a pas de carence quand on la phase d’amincissement dure 2 mois mais pour une grosse perte de poids, la phase de conso n'arrive pas dans les 2 mois, il est donc primordial d'être suivi.

 

A toi de prouver que tu peux le faire, que ça marche, que c'est contraignant certes mais que bientôt tu te sentiras bien mieux et tu pourras bouger comme tu le souhaites 

 

Bon courage

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 16:00

merci

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 16:47

bon je vais te dire oui c'est tres difficile quand ont as beaucoup de poids comme moi a perdre il ne faut pas faire d'erreurs je me suis interdit depuis le debut ni toleres ,ni ecars alors en ce qui concerne la peauuuu heuuuuuu comment te dire je ne peut pas faire de sport comme tout le monde je marche depuis 13 ans avec des bequilles arthrose degeneressante et beaucoup d'autre soucis de santée alors je marche 1 heure par jour je fait un peut de juste dance sur la wii oui ca pends mes bras sa fait chauves sourie mais tu sais c'est pas plus moches que la graisse ,et c'est moins lourd alors je fait des mouvement pour perdre cette peau au bras avec des ptites altères mais toi si tu peut faire du sport ,de la piscine ne te tracasse pas trop !tu veut maigrir !!! alors fonce la peau c'est mieu que la graisse !!!! alors vas y a font ecoute ton corps bois beaucoup surtout et prends soins de toi et tu vas voir ils vont fondre tes kilos et ca seras le bonheur pour toi moi gros soucie je me vois toujours pareile pas amaigrie !!! je ne comprends pas

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 16:50

merci réglisse. Tu parles de ta maladie, moi je ne suis pas malade et pourtant , je prends ma voiture pour faire 300 m, je suis incapalbe de marcher pendant 1 h, alors tu es bien plus courageuse que moi au niveau sportif ... lol

comment trouves tu le courage de continuer a maigrir et suivre le régime si tu ne te trouves pas amaigris devant le miroir ... en tout cas bon courage a toi, et félicitation, 50 kg en moins d un an, chapeau bas madame ...

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 17:34

merci c'est gentil je courage je ne sais pas mais le ras le bol des moqueries ,de ne pas bouger comme tout le monde ,de se ne pas s'aimer ,de pouvoir s'abiller autrement ,je pourrais te donner des tas de choses auquelles je n'accroche surtout ma primordiale pouvoir simplement me donner la chance de vivre enfin car je n'interdit tout toi aussi tu est courageuse car tu as decider de changer ,,j'aurais aimer connaitre ce regime avant je ne serais pas passer a cotée de ma vie !!!!!! courage tu vas y arriver et si tu as besoin de soutient tu peut compter sur moi

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 18:36

merci beaucoup réglisse, et oui c est certain je vais avoir besoin d aide ... mais ma motivation est la, je n ai pas a faire aux moqueries de face du moins, mais ras le bol de ne pas pouvoir me regarder en photo sans avoir honte , de me regarder ds les vitrines de magasin a coté de mon mari et de me dire non mais qu est ce kil fait avec moi, d avoir honte d aller a l école de ma fille au réunion avec les profs, et de m habiller dans du 54/56

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 19:22

je te compàrends mais bientot tu aimeras te regarder et tu feras les magasin moi il y a 11 mois je metter du 58/60/62 aujourdhui 50/52/54 mais bizarement rien ne me plais je ma suis toujours habiller en noir et la je ne peut pas mettre autre chose je me sent mal et quand je vais dans les magasin je resort toujours sans rien en pleurant parce je me sent mal dans tout c'est navrant!!!! je ne comprends pas vraiment

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 19:56

peut etre que quand tu passeras la barre des 3 chiffres apres la virgule , tu te rendras enfin compte du chemein que tu as parcouru ... enfin je te le souhaite du fond du coeur, pcq faire tout le chemin que tu as parcouru sans en éprouvé un plaisir au niveau de ton physque; c est vraiment dommage ... tu mérites vraiment d etre fier de toi et du nouveau corp que tu dois avoir.

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