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cristaline69

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 11:40

je ne comprends pas je reprends mes kilos au lieu de les perdre jene fais aucun ecart .

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 11:46

Il peut y avoir plein de raisons à ca. L'arrivée des régles, la retention d'eau, le gain de muscle si tu fais du sport, la constipation ou même une erreur dans le programme. Peux-tu nous donner un exemple d'une journée type en PP et en PL ?

Le plus important c'est de prendre ses mensurations, parfois on ne perd pas de poids mais on perd des centimètres.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

cristaline69

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2012 à 19:03

une journée de pp petit dej pain dukan avec fromage a 5% café lait ecremé et un quart de sucre stevia, pour le dejeuner viande de cheval avec oignon sans matiere grasse et un yaourt 0%, en encas un café et une madeleine recette que j'ai pris sur le site et au diner 2 oeufs durs, 1 tranche de jambon degraissé et 4 batonnets de surimi.

 

Pour ma journée pl idem pour le petit dejeuner, le dejeuné boeuf carotte recette sur le site, en cas idem que le pp, et pour le diner 2 oeufs dur thon a la mayonnaise 2 % 1 cs, et tomate avec vinaigrette a l huile de parafine, 1 yaourt 0%.

 

Voila un exemple de mes journées en pp et pl.

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