Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Le coin des potins

Valable pour tous

odile410

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 11:00

ce n'est pas sorcier si vous voulez avoir des résultats pendant votre régime faites du SPORT c'est le mot MAGIQUE

odile410

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 11:06

petite recette pour nos dukanautes:

10minutes de sport le matin et le soir avant de se coucher

 

2 séries de 20 abdos sous tous ses formes

2 séries d'exercice pour fessiers

2 séries d'exercice pour les jambes

1 minute d'étirement et de relaxation

A la fin une sensation de bien etre et des graisses qui fondent a flots

Suivez mon conseille et vous verrez les résultats trés vite bissous a vous

Utilisateur38582

Posté le 18/01/2011 à 11:13

Bonjour, effectivement c'est le mot d'ordre ! le sport. Je ne suis pas une grande sportive mais en lisant un article dans le livre dur Dukan j'ai découvert que sautiller au pieds joints ou sur un pieds le matin avant sont petit déjeuner pouvait procurer de la joie, ce qui me titilla alors j'ai essayé pas longtemps le temps que mon café coule et bien je me suis mise à rire dans ma cuisine en me voyant dans ma fenêtre sautiller toute seule! Du plaisir ce régime en plus procure du plaisir, du sourire et met de bonne humeur avant de débuter sa journée, incroyable il me permet mm d'apprécier le fait de faire un peu gym. J'ai envie de m'acheter une corde à sauter, quelle idée de jeune fille à 40 ans ! Samedi je passe à décath pour voir le corde de pro ! je suis sure de ne pas en faire beaucoup au début mais le tout c'est de s'y mettre.

Bises à toutes et courage courage , joie et bonne humeur .

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

odile410

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 11:18

slt morphee31 un peu de sport ne fait pas de mal mais c'est aussi la clé pour l'amaigrissement qu'on poursuit en ce moment alors tous au basket et tenue de sport!!!!!!!!!!!!!!!!!! bon courage a toi aussi biz

Anelle

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 14:40

Salut

Depuis que j'ai commencé je me suis remise au sport, natation environ 35 mn par semaine, sinon j'ai un dvd de fitness de chez décath ou il y a 5 séances de 10 mn à faire tous les matins il y a aussi une grande séance d'une heure à faire 2 fois par semaine. J'aime bien et j'ai moins l'impression d'être toute seule!!!! ça fait maigrir mais surtout ça remodèle car avec une perte de poids rapide ma peau avec tendance à ramollir.....alors merci les abdos

biz

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.