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Accueil Forum » Phase de croisière

Vélo d'appartement et régime

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/02/2012 à 23:20

Bonsoir à toutes,

Pour essayer d’accélérer ma perte de poids j'aimerais reprendre le sport, en l’occurrence le vélo d'appartement car c'est le seul sport que je peux pratiquer tous les jours avec mon bout de chou de cinq mois et demi, mais j'ai peur de ne plus perdre de poids à cause du muscle qui parait il pèse lourd, qu'en pensez vous ?

mila1234

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2012 à 23:26

imo 3 fois / semaine pdt 1h ca suffit .

les autres jrs tu peux faire du fitness, y'à plein d'exercices sur le net .

 

moi jai remarqué que depuis que je fais du sport, je perds plus lentement mais c'est pas grave... je veux pas avoir un corps tout flasque non plus

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/02/2012 à 00:32

Tu fais trois une heure de vélo ? Ou une heure en tout ?  Oui c'est ce qui m'embête le côté flasque, mon juste poids est 59.5 kg par rapport à ma taille j'essaye de descendre un peu en dessous à 55, je me suis bien affinée mais au niveau du fessier il faut absolument que je re muscle !

an31

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 04:56

@ PIXIES 17 , va voir sur ce site pour brûler tes graisses en faisant du sport

le site est tres bien http://www.sport-passion.fr/newsletter/newsletter37.htm

joggeuze

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 08:58

Pour maigrir : je vous conseille le running !! Courez un minimum de 45 minutes pour bruler des graisses à allure tranquille. Faites le avant le petit dej 3 ou 4 fois par semaine ça marche et en plus vous sculpterez vos cuisses, vos abdos, etc... Allez, courage, chaussez les basquettes les filles

joggeuze

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 08:59

Pas d'inquétude pour le poids des muscles : c'est plus lourd mais il faut sacrément bosser pour transformer graisse en muscle !!

zyva

Ce message a été supprimé par son auteur.

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/02/2012 à 20:04

Merci beaucoup An31, très bon lien !! ^^ @ Joggeuse oui c'est une bonne idée mais je ne peux malheureusement pas le faire avec mon petit bonhomme :S

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