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Accueil Forum » Phase d'attaque

Venez ici récapituler vos pertes en phase d'attaque !!!

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dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2014 à 15:44

Bonjour à tous,

Un petit sujet pour motiver ou rassurer les nouveaux.

Venez donner vos pertes de poids en phase d'attaque !!!

J'ai entamé mon 4e jour et je suis à - 900g pour le moment. Je dois faire 6 jours d'attaque.

Voilà, c'est à vous !!!

Bizzzz Smiley bonheur

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2014 à 15:45

et oui, hâte de passer la barre des 80 !!!!

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2014 à 21:09

moi lors de mon attaque en 2013 javais perdu 3kg environ pour 7 jours dattaque

ladyLo

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2014 à 22:28

Salut ! moi dans mon phase d'attaque j'ai perdu 4kg en 5 jours et c'est super motivant .

 

petit mot pour celles qui commencent gardez le cap et meme si il y a des periodes de stagnation c'est temporaire !

 

c'est votre corps qui se rappellent tous vos anciens poids et je confirme que plus longtemps tu as fait un poids et plus tu stagne !

perso je suis restée un mois bloquée à 90 kg et là je redescends de nouveau et j'arrive bientot à mon objectif ! et meme pendant ce mois de stagnation j'ai gardé confiance ainsi que ma rigueur et ma motivation

 

Allez courage les filles la recompense finale vaut le coup de cet effort qui n'en est pas trop un d'ailleurs

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2014 à 00:36

Mykrene : bravo, c'est bien 3 kg en 1 semaine !

 

Ladylo : waouh !!! 4 kg en 5 jours !! c'est remarquable !! et tu es à seulement 2,3 kg de ton objectif ! tu dois jubiler !!! Mais les derniers sont les plus difficiles, ils s'accrochent !!!

 

Continuez les filles !!!

 

A qui le tour ???

Jamie93

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2014 à 00:44

Dibounouille, comme je te disais sur l autre sujet, tiens le coup. Ca va se debloquer d un coup.moi jai stagné 3 jours. Jai perdu 4 kg comme ladylo mais l important cest la suite. Tenir tenir tenir...bientot 79 je suis sure. Biz

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2014 à 00:45

Ah oui Jamie !!! Hâte hâte hâte de passer sous les 80 !!! Après je viserai les 75 !!!

Biz

Jamie93

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2014 à 00:48

Tu habites le lamentin de guadeloupe ou de martinique?

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2014 à 02:04

Martinique !

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2014 à 02:05

Et toi, tu es d'où Jamie ?

soso987

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2014 à 11:28

Je suis en phase d attaque depuis 6 jours j'ai perdu 3.2 kg. Depuis 2 jours je stagne pourtant je ne fais pas d écart. Je me demande si c'est lié au fait que je suis indisposée?

et aussi pour le son d avoine je ne prends qu'une demi galette dukan déjà préparée, est-ce suffisant?

je compte faire 10 jours de phase d attaque. Et pour la phase de croisière je compte faire 5PP/5PL puis-je commencer par les 5 jours de PP?

ladyLo

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2014 à 18:49

Salut soso !

oui le fait que tu stagnes est effectivement lié a ton indisposition c'est systématique au moment des règles on ne perd plus ! pour ce qui est des galettes de son d'avoine moi j'en mange 2 chaque jour et je trouve que c'est pas mal .

 

dibounouille : oui j'ai hate d'atteindre mon objectif mais du coup je le repousse à 82 kg il me reste donc 6 kg à perdre mais la fin est longue oui surtout que j'ai stagné un mois /p>

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2014 à 19:12

Soso, je te déconseille de faire autant de jours de phase d'attaque, à moins d'être suivie par ton médecin. Tu devrais t'arrêter à 6 jours et ensuite alterner 1 jour PL / 1 jour PP et pas 5/5, c'est trop et tu risque d’abîmer tes reins. Et oui, pdt les règles, généralement on ne perds pas, certainement à cause de la rétention d'eau !

Ladylo : tu es proche du but, c'est super, ne lache rien, c'est toi qui va réussir et non pas ces fichus kilos !!

 

Biz et courage !!

soso987

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2014 à 19:43

Merci pour vos réponses. Il y a 2 ans pour perdre mes kilos de grossesse c'est ce que j'avais fait (10jours attaque et 5PP/5PL) et javais perdu 14 kg en 2 mois, au bout des 2 mois j'ai fait un bilan sanguin et tout allait bien.

J'ai d'autres question, a t on le droit au ice tea zero? Teisseire menthe zero? Bonbons sans sucre? Chewing gum sans sucre?

soso987

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2014 à 19:46

Et en ce qui concerne la sauce tomate puis-je utiliser de la sauce tomate industrielle? (Liste des ingrzdients: puree de tomates fraiches, sucre, amidon transformé, sel, oignons frais, huile de colza, arômes, jus de citron)

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2014 à 23:23

Soso : pour la sauce tomate indus non, il faut que tu la fasses toi même avec de la pulpe de tomate, du sel, des herbes, du citron et autres aromates !!

Tu as droit à tous les trucs 0%, mais méfie toi du goût sucré, le sucre appelle le sucre !

ce n'est pas parce que la composition de ton sang est bonne que tes reins vont bien !

 

Voilà en tout cas reste motivée !!! Bizzzz

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/10/2014 à 18:14

Pour moi, je finis mon attaque à - 2,1 kg.

 

Bizzz et courage pour la suite !!!

soso987

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2014 à 22:08

Moi j'ai fini aujourd'hui mon attaque a -4.6 kg!

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/10/2014 à 23:14

Soso : presque 5 kg waouh !!!!

 

A qui le tour ???

kass65

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2014 à 09:01

coucou les filles! moi je suis à quatre jours en phase d attaque et j ai perdu 2,5 kilos c est motivant mais j ai helas bien compris qu ensuite il y a une periode de stagnation!!! alors il ne faudra pas lacher!!! courage à toute!!!

kass65

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2014 à 09:02

je me suis trompée trois jours! bonne journée.

Dakota44

Ce message a été supprimé par son auteur.

Dakota44

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2014 à 09:31

- 1,6 kg en trois jours, il faut que je tienne encore 1 jour en phase d'attaque comme me l'a précisé le site Dukan. Il ne faut surtout pas aller au-delà de ce qui est conseillé, cela n'apporte rien de plus car après on stagne plus longtemps.

 

Bon courage à toutes

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dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/10/2014 à 12:35

Kass : c'est très bien 2,5 kg en 3 jours !! mais on ne stagne pas au début de la croisière, après mais 2 premiers jours de croisière, j'ai perdu 600 g !!

 

Dakota : tu as raison, il ne faut pas faire une trop longue attaque, ça peut être dangereux, et la croisière fonctionne très bien pour maigrir !

 

Courage les filles !!!!

fleurs62

Ce message a été supprimé par son auteur.

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