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lepetitgros

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 10:14

bonjour,je me présente j'ai 18 ans je m'appelle benjamin.

oui je suis un homme j'espère que vous allez me suivre tout au long de mon aventure.

la pesèe: ce matin c'etait la fin de la phase d'attaque commencer le samedi matin, j'ai perdu 2.7 kilos en 4 jours

je voulais vous demander ou au docteur dukan comme je suis jeune et que je fait du sport intense (sprint)

si c'est grave si je mange un ou deux fruit comme la banane 1h20 avant la seance ou si je dois supprimer tous les fruits pour maigrir car je fait comme meme du sport.

 

ne croyez pas que ce régime je l'ai choisie comme ça je n'arrive pas a perdre ma bouee peut importe ce que je fait. j'espere que vous allez m'aider.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2013 à 10:36

Je viens de jeter un coup d'oeil sur le livre de Dukan pour voir ce qu'il conseille aux ado

en fait il pense que son regime s'adresse plus aux filles qu'aux garçons. .La prise de poids des garçon se resoud par l'activité physique. .

J'ai donc regardé ce qu'il conseille aux filles. .En fait tu es encore jeune et (je pense )tu n'es pas encore tout à fait "fini "à 18ans (je suis maman de deux garçons maintenant adultes )..donc je te s

conseillerais ce que preconise Dukan pour les adolescences non terminées (surtout parce que tu fais du sport et que tes besoins energetiques sont plus importants) donc tu fais un regime type conso2 avec jeudi Pp.

Ceci dit. .As tu identifié ce qui t'a fait grossir?

Souvent en supprimant la cause. .On agit sur les consequences. .Et oui. .lol 

La conso2 est un regime équilibré. .Et même. .Tu pourrais te passer du jeudi Pp. .

Bon courage à toi. .Mais dis toi bien que tout regime doit etre suivi serieusement 

lepetitgros

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 20:22

je sais je fait le regime dukan avec un peu de modification, je mange un fruit avant d'aller a mon sport et je fais 1 journee pp, 2 journees pl. en gros c'est lundi,jeudi,dimanche proteines pur et les autres jours avec plein de légumes. je ne veux pas perdre trop vite mais je veux au moins perdre avec le sport que je fais 3 kilos par mois ce n'est pas trop demandee j'espere. ce qui m'a fait grossir la solitude et mes amis ,enfin ancien maintenant ,qui étaient ( bonbons, gateux, creme fraiche, soda). quand je mange je me bourre le ventre mais je ne mange pas de matiere grasse et sucrees et je ne mange pas aussi de féculents.

lepetitgros

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 20:31

aufete je ne vois pas ou est l'alimentation ado car je l'ai le livre dukan "je ne sais pas maigrir"

quel page stp

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2013 à 20:53

En fin de livre page 241 de mon edition c'est le chapitre "utilisation de protal de l'enfance à la menopause " c'est super de voir que tu as lu le bouquin. Bien connaitre la methode est un gage de réussite. .Tu ne manges pas de feculents par goût? ..c'est un aliment interessant quand on pratique le sport. .@+ bonne soirée

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