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Accueil Forum » Phase de croisière

Venez partager vos 30 minutes d'activité le 18/02

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 08:50

Hello,

 

j'ai pas fait beaucoup de sport cette semaine. J'étais crevée et coincée à la maison et il pleuvait. Juste 1 h de natation mardi.

Bref, aujourd'hui il fait beau et je suis dispo cet après-midi donc ce sera 1h de cardio à mon club.

 

Je fais à peu près 45 min de vélo en mode brule-graisse et j'enchaine par 15 minutes de step en mode rapide. Et je finis par 5 min d'étirements + abdos.

 

Et vous, quoi de prévu aujourd'hui en sport ?

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 08:59

PS : quand je nage, j'enchaine les allers-retours en crawl-dos et un peu de brasse.

 

Pour que ce soit - lassant, j'alterne avec des mini-palmes ou une planche ou je fais des éducatifs (nage avec 1 seul bras ou 2 mouvements d'affilé ...).

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/02/2011 à 09:37

super etoilesdesmers, je ne marche que 30-45 minutes/jour

Utilisateur1819

Posté le 18/02/2011 à 10:46

Et bien quelle energie ! moi ce matin j'ai fait 1/2 heure de wii fit, j'ai plus de jambe, faut dire que je recommence juste à refaire du sport.Je n'ai pas pu en faire pendant 1 an et demi. Donc doucement pour la reprise, mais bobo au jambes.

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vitemaigrirmerci

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 10:51

BRAVO pour ce post, si ça peut nous booster !

Je ne fais qu'1h30 de Badminton par semaine, et plus beaucoup de marche. Bon, il va falloir que ça change et que je bouge un peu plus.

Allez, qui dit mieux ???

plouf

374 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 11:03

pour les muscles douloureux Arnica en homéopathie à la pharmacie , c'est super efficace 

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 21:36

Hello,

 

alors pour aujourd'hui, l'heure de cardio : c'est fait !!!

 

A demain

shamsa87

96 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 02:00

Moi je vais commencer lundi car j'ai vraiment pas eu le temps ces jours-ci. Je vais faire 1 heure de marche, des abdos (10min au début) et 15 à 20 min de stepper et voilà  Et si le sport me fatigue trop je vais mettre de la musique et danser car j'adore ça ! Et je pense que c'est la meilleur moyen de se défouler et de s'amuser en même temps tu brûles des calories...

 

Bon Week-End !

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Utilisateur42637

Posté le 19/02/2011 à 10:24

coucou!

 

moi jessaie de faire au moins 30min le step et des abdos le matin avant le reveil des enfants. lapres midi, quand il fait beau je vais me promener avec lesenfants mais comme elles ne marchent pas tres vite je ne sais pas si ca compte lol

bon courage tt le monde!

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Juwx33

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 10:53

Bonjour!

Moi aujourd'hui j'ai trottiné pendant 30 minutes dans ma chambre en écoutant la musique (j'avais l'air ridicule Lol), monté et descendu 5 fois les escaliers et demain.. On verra bien ! Je vais essayer de me mettre aux abdos moi aussi, mais pas le courage d'aller nager, encore trop honte d'enfiler un maillot de bain..

Bon courage à tous! On les aura ces kilos.

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nanou69

811 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/02/2011 à 18:04

Je fais 4x45 min de vélo par semaine minimum. Quel bonheur de reprendre le sport!

Utilisateur40312

Posté le 19/02/2011 à 19:40

Pour ma part, déjà j'ai de l'aqua-kiné et balnéo pendant 45mn les lundis, mercredis et vendredis (suite à un accident). Chez moi, je fais du cardio-boxing et fitness environ 30mn à 1h par jour suivant ma forme. Tous les jours le même rythme et pendant 1h, je vide déjà mon litre et demi d'eau........

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etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 19:49

Hello,

 

aujourd'hui 1 h de nage avec palme + apnée : l'apnée ça tue. Je suis épuisée ce soir.

 

Demain, j'irai marcher un peu et je m'occuperai de retaper mes ruches (et le bricolage, c'est physique !!).

 

Et vous, quoi de prévu demain pour le sport ?

Diaboliquemylene

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 20:07

Ouf !!! Ben moi je viens de finir 1 heure de "danse" intensive, en fait plutôt des mouvements de gym tonic en rythme... Tout çà devant un bon concert de Mylène ))

Je suis en eau ^^  ! Maintenant, préparation du repas histoire de finir de transpirer, et zou, à la douche...

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 20:24

Bravo les filles; vous bougez bien. Ma perte des kilos devient lente; j'ai encore 4 kilos à perdre et pour approcher l'objectif je vais m'inscrire à un club de fitness car il faut que je reprenne le biking!!!!!!!!!!!!

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