Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

ventre. qui gargouille

valerie40

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2015 à 21:20

Bonsoir. Petite question je suis en croisière depuis 3 jours, pendant le repas je suis rassasiée, mais 1\2. heure après mon ventre ne cesse de barbouiller,, est ce que je ne mange pas assez??? Merci pour vos réponses

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2015 à 21:51

Bonjour,

 

Non pas forcément, ton alimentation a chzngé de nature et ton estomac doit si FZIRE, attends quelques jours

 

Estelle

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2015 à 12:33

coucou valerie40

 

quelles sont tes menus?

ll est possible effectivement que ton organisme soit entrain de s'habituer, mais il est aussi possible que tu ne manges pas assez de protéines et que ce soit ça qui te fasse avoir faim juste 30 minutes après tes repas.

que manges tu pour un menu type en PP et en PL?

valerie40

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2015 à 21:14

Bonjour. En pp je mange le matin un laitage 0% avec portion de son avoine dedans avec une tranche de jambon ce midi 3tranches de jambon avec concoillote. Et un peu de gâteau fromage blanc pp. Ce soir 2 cuisses de poulet rôti et un laitage 0% voilà c est tout ce me suffit sur le coup mais après ça gargouille +++

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/03/2015 à 12:04

kikoooo cela arrive ne tinquiete pas

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/03/2015 à 14:42

coucou valeri

 

je sais pas quelle quantité de jambon tu consommes

mais j'ai vraiment l'impression que tu consommes pas suffisament de protéines:

vu ton poids tu dois en consommer 159 g par jour

 

or avec ton menu que tu décris je ne suis pas sûre que tu atteignes ces 159 g ( 1,5 g fois ton poids) si on suppose que tu prends des portions de 100 à 200g de poulet de jambon et de laitage

et j'ai aussi l'impression que tu prends pas mal de laitage, n'oublie pas que les laitages contiennent du lactose qui est un glucide et trop de glucide casse la cétose

 

veille à prendre 750g de laitage par jour au plus

 

voilà quelques conseils

mais si tu me mettais les quantités de ce que tu manges je pourrai un peu plus t'aider

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/03/2015 à 14:45

désolé valeri40 j'ai confondu ta courbe avec celle de régimeuse59

 

toi il te faut 154,2g de protéines par jour

 

(ton poids multiplié par 1,5 g te donne la quantité de protéines conseillé par jour par le régime

valerie40

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2015 à 18:26

Merci pour ses bons conseils. Mkyrene alors je manges au moins 2 laitages par jour voir 3 si je ne bosses pas ça fait trop??? Quand a ma ration de protéines j ai du mal.a compter tu vois ce midi j ai mangé. 2 tomates un peu de salade. 1 Carrè frais 0% du. Tofu et un petit peu de gruyere râpé allégé dessus. Mais. 2 heures après au boulot j avait faim, ce soir c est haricots beurre et boulette de viande oignon sauce tomate alors pour le nombre de boulettes ???? Et j. Ai trouve un camenbert allégé a 5% tu as peut être raison je mange trop de laitages et de plus mon eczéma sort a font les gamelles il faut que je m apprenne a cuisiner dukan dur dur l organisation

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2015 à 11:50

haricots beurre?

tu manges du beurre Valerie?

 

cest la méthode escalier ou la méthode classique que tu fais

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2015 à 11:55

oui quand je vois tes menus je confirme que tu manges pas assez de protéines

les légumes c'est très bien les jours PL

mais il faut manger autant sinon plus de protéines que pendant les jours PP

cest important

pour les fromages , garde à l'esprit que ça reste des tolérés donc surveille les quantités que tu manges en te référant à la liste des aliments disponibles sur le site

 

pour les laitages si t'en mange deux ou trois je pense que ça va si ce sont des rations de 100 à 125g dont tu parles

bref ne dépasse pas 750g de laitage par jour

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2015 à 12:04

le beurre cest interdit dans la méthode classique

t'as droit à 1 cs d'huile par jour en phase de croisière

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2015 à 13:47

a mn avis elle parlait des haricots beurre pas avec du beurre

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2015 à 14:07

lool

en effet régimeuse59 ça doit être ça

 

valerie40

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2015 à 21:31

Oui les haricots beurre c est les haricots verts qui sont jaunes MDR on les appelle les haricots beurre. Non je ne mange pas beurre

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2015 à 08:18

cest kro bon les petits beurre

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2015 à 11:42

jimagine

lool

valerie40

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2015 à 10:02

4.7kgs perdu en 21 j je le vois déjà dans le soutien gorge. Ça baille. MDR. Allez en 30 a perdre mon dieu ça me parait tellement long et loin.

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/03/2015 à 15:41

bravo))))))))))))))))))))))))))))))

valerie40

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2015 à 19:14

Bonjour mesdames alors je viens donner des news de mon dudu fini le ventre qui gargouille et 7 kgs de perdus. En 1 mois. Ca Va je m en sort pas trop mal ce qui me manque c est. De cuisiner pas trop le temps un petit gâteau me manque de. Temps en temps mais qu elle recette sans culpabiliser. Les recettes dudu. Sont elle. Sans risques de reprise de poid

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2015 à 08:19

bravooooooooooooooooo

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.