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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

vertige

nounabk

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2013 à 08:37

vertige après trois jour de régime dukan ? /p>

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/10/2013 à 08:51

Bonjour,

 

Ce sont parfois des effets secondaires du régime...je te conseille de passer directement en phase de croisière, de prendre des vitamines +/- des baies de Goji, ça devrait aller mieux. Et si jamais ça persiste, je serai toi je rajouterai 1 à 3 fruits par jour, certes ce ne sera pas tout à fait Dukan mais il faut savoir parfois adapter selon comment l'organisme réagit. Avoir des vertiges ce n'est pas normal donc meme si ce symptome peut etre courant avec ce régime il ne faut pas laisser trainer

 

Bon courage

nounabk

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2013 à 10:09

merci pour ta réponse ( je peux prendre des vitamine ?)

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/10/2013 à 19:49

Mais de rien oui il te faut absolument des vitamines, meme si tu n'avais pas de vertiges; ça évite d'etre carencée et de ressentir les effets secondaires d'une éventuelle carence

Tu peux prendre de l'azinc en pharmacie ou du bion 3, peu importe

nounabk

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2013 à 20:11

demain je commence a utilisé les vitamine (je peux utilisé les vitamine mm a la phase de croisière ? )

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/10/2013 à 21:00

Les vitamines c'est jusqu'en phase de conso car en conso on mange de tout donc normalement y'a pas de carences , et tu verras tout de suite que tu seras bien plus en forme en conso qu'en croisière, car l'apport glucidique est trés faible en croisière pouvant occasionner les vertiges par exemple

Ranua

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2013 à 01:12

salut , boucledor comment t'as fait pour ne pas reprendre du poids en mangeant de tout et normalment

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/10/2013 à 07:48

Salut Ranua,

 

La phase de conso est la plus importante, elle évite l'effet rebond mais elle t'apprends aussi à trouver ton propre équilibre ; je ne saurai te dire quel jour je suis passée en stab car je n'ai pas fait de réels changements entre la stab et la fin de la conso; j'ai trouvé mon propre équilibre. La chose essentielle à comprendre c'est que dés qu'on se fait plaisir (et il faut se faire plaisir de tps en tps ) le lendemain on fait plus attention, donc personnellement je fais du sport et j'essaie de ne manger aucun féculents en dehors du petit déjeuner Je me surveille trés réguliérement au niveau de la balance car si je vois que je prends 1 voir 2 kgs au pire, je réagis immédiatement ; les kilos non installés sont bien plus facile à faire partir . Je me sens absolument pas au régime , j'ai trouvé l'équilibre qui me va , aucune frustration mais je fais aussi bcp de sports donc ça aide pas mal à garder une belle ligne . Je suis trés organisée pour pvoir en faire car le sport c'est vital pour moi 

Surtout faites attention à ne pas jouer avec les journées PP en se disant j'ai fait un excés donc des journées PP pour compenser, ça risque de détraquer votre organisme à force et puis ça ne marchera plus ensuite ce systéme compensatoire car le corps a une mémoire donc il stockera en se disant les jours suivants c'est PP je ne fais plus de journées PP depuis mars 2011 et je pense que ça aide bcp à ne pas se sentir frustrée (ben de tte je pourrai pas en faire des journées PP je serai écoeurée) donc voilà juste pour te dire que c'est évidemment possible de maintenir à long terme (ça fait bientot 3 ans pour moi) sans se sentir au régime, il faut que tu trouves l'équilibre qui te corresponds et que tu restes vigilante à vie car personne n'est à l'abri de rechuter lors de soucis personnels

 

Bon courage

nounabk

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2013 à 07:49

merci beaucoup bizzzzzzzzzzz

Ranua

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2013 à 05:51

wiii j'ai compriss , merci bien boucledor tu m'as bien motivè car ta reglette est impressionante , jespère que j'arriverai au chiffre 59

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/10/2013 à 11:02

de rien les filles, et Ranua y'a aucune raison pour que tu n'y arrives pas

Bonne journée à vous

Ranua

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2013 à 16:22

passe une bonne journée toi aussi

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