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Accueil Forum » Phase de consolidation

Voici mon premier est ce bienou pas ???

mounia2511

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 10:23

voici mon premier repas conso petit dej 3 mini tartelette choco banane un café

dej: toaste pain de son et saumon une prune en dessert

16h une pomme et une tartelette citron

diner : salade de tomate et blanc de poulet

j ai pris ca comme journée gala vu que j ai mangé les tartelette est ce bien ????

Utilisateur45249

Posté le 31/07/2011 à 10:29

oula ..ce n'est pas une "journée"gala ..qui est prescrit par le docteur MAIS un repas Gala ..

 

J'espère que tu t'es trompée dans ta description "journée gala" sinon tu vas te faire lyncher lol

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Utilisateur8438

Posté le 31/07/2011 à 10:36

Je pense qu'elle l'a vu comme une journée car il y a deux fruits,4 tartelettes... oO

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Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 10:42

Oui Dukan précise bien qu'il faut faire attention à ça, c'est "un repas" pas "une journée". Il recommande aussi de le manger le soir, pour pouvoir bien s'installer et apprécier.

pila03

563 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/07/2011 à 10:44

effectivement c'est UN repas de gala. Soit le petit dèj, soit le déjeuner soit le repas. ou bien un goûter. Mais il ne faut pas faire gala sur les 3 repas. tu es en conso ou en croisière? car ta réglette indique croisière.

 

Dans tous les cas, il me semble que c'est ton menu d'aujourd'hui donc, prends en compte le petit dèj uniquement. Et à la place d'une pomme et d'une tartelette au goûter, bah prends une autre prune et un FB ou un yaourt 0%.

 

Bonne continuation !!!

Utilisateur48010

Posté le 31/07/2011 à 11:10

Attention mounia

 

Suis les conseils des autres dukanautes, un seul repas pas une journée.

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mounia2511

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 11:14

bjr les filles oui je suis en conso oui cé un repas gala oppppsss bas je vais faire attention maintenant aujourd huit petit dej:2 petit fromage blanc 0% avec mon son d avoine un café ce midi poulet mariné épice au four avec tomate j adore ca avec du vinaigre et des echolotes il manque la mozarella mais bon pas grave pas de desert je suis souvent calé apres a 16h une pomme ce soir salade avec tranche de saumon est ce bien????

Utilisateur45249

Posté le 31/07/2011 à 11:17

oui cela est bien continue ainsi

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Utilisateur48010

Posté le 31/07/2011 à 11:18

Oui c'est déjà mieux ^^

 

tu peux ajouter des oeufs dans ta salade de ce soir !

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mounia2511

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 11:31

OUI COMBIEN DOEUF PAR JOUR ON A LE DROIT

Utilisateur48010

Posté le 31/07/2011 à 11:36

2 jaunes et blanc illimité !

 

Mais ça dépend de ton taux de cholestérol aussi !

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sasa260411

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 11:41

je ferais le même repas conso que toi demain ça à l'air bon !

mounia2511

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 11:43

ras en colesterol mais du blanc j en ai acheter mais ca ce conserve pas longtemps une foisouvert cé domage car cé par 5 litres mais bon pas grave

bolo78

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 11:58

C'est super ce forum, j'ai encore appris quelque chose, je pensais que c'etait une journée gala, c'est vrai je n'en suis pas encore là mais c'est bien de le savoir Merci

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/07/2011 à 11:58

En conso, tu peux également te permettre 40g de pain complet (il met 2 tranches dans le livre sans préciser les grammes) par jour, p.142 de l'édition 2011 et p.160).

Pour résumer :

- une portion de fruit par jour (sauf banane, cerise et raisin)

- 2 tranches de pain COMPLET par jour

- 40g de fromages affinés par jour

- 1 portion de féculents PAR SEMAINE (2 en 2ème partie de conso)

- 1 REPAS gala PAR SEMAINE (2 en 2ème partie de conso)

 

Sans oublier le jeudi de protéines pures toute les semaines (1 journée de PA en fait).

Et sinon, toujours comme la PL sauf qu'on a droit à d'autres viandes (gigot d'agneau, rôti de porc).

mounia2511

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 12:04

mummmm je vais adoré la conso

sasa260411

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 15:14

c'est clair lol

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