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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Vos petit déjeuner?

Liloo466

267 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2012 à 15:41

Bonjour a tous, voilà le plus dur pour moi même en phase 3 c'est les petits déjeuner, je voulais savoir, vous qui êtes en phase 4, avez vous conservé un petit déjeuner dukan ou vous permettez-vous autre chose?

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2012 à 15:49

Au petit dej , je mange mes sons d'avoine dans du FB 0%, un café, et deux tartines beurre allégé et confiture allégée

 

A+

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Liloo466

267 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2012 à 15:50

Merci lola, j'ai envi de reprendre mes kornes flakes moi...

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2012 à 15:52

en stab, tu peux sans pb, la stab est un retour à la normale, dans les limites du raisonnable bien sur

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Liloo466

267 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2012 à 15:54

super j'espere que ça va marché, c'est vraiment la seul chose que je veux changer en conso, c'est le petit dej, le soir ma petite galette de son d'avoine et op sa roule ! Vu que j'ai laché au bou de seulement 3kg de perdu j'ai une peur bleu de les reprendre lol

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2012 à 15:57

Il te faudra faire très attention au début, manger sainement, plus de gras dans la poele, pas de sucreries ou exceptionnellement, manger des légumes, viande, fruits, pain, fromage, continuer l'édulcorant et les yaourts allégés et tout ira bien, continues aussi à te peser très régulièrement pour stopper la reprise de poids au cas ou

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Liloo466

267 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2012 à 16:02

oui il faut continuer comme la conso merci de tes conseils lola

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/03/2012 à 16:19

tu as fait dudu pour perdre 2,5kg?

ou bien il y a une erreur?

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Utilisateur62645

Posté le 09/03/2012 à 16:59

Moi je prends les cereales dukan dans du fb et u pain dukan si j'ai encore faim

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sevy135

363 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2012 à 17:20

meme reflexion que Vio ! pour 3kg............

natounetta

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/03/2012 à 09:03

Moi je suis passée des tartines de carré frais ( en croisière et une partie de ma conso 1 ) au lait cacaoté + mes sons dedans. Tout simple, pas prise de choux et rapide !!

malafea

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 16:52

bonjour,

 

pour moi, c'est rituel : un grand thé aux agrumes, un énorme bol de fromage blanc avec mes sons.

mon 1er jour de stab, j'ai voulu me faire plaisir : deux tranches de pain de mie (le vrai) toasté, avec beurre, un peu de confiture sur l'une, miel sur l'autre ... résultat : j'étais complètement écoeurée !!

ça m'a calmée !

 

du coup, en stab, je continue comme avant. je referais peut-être des ptit dèj gala, exceptionnellment, ms avec mon pain complet, ou de la baguette.

aujourd'hui, au goûter j'ai testé pain complet et beurré allégé, c'est passé sans pb !

 

et quand je me fais des gâteaux dudu, comm eje suis la seule à les manger à la maison, ça dure lgtps, dc j'en prends aussi une part au ptit dej.

cathcath1704

436 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 18:33

bonjhour tout le monde

 

Je ne suis pas encore en stab mais c'est dans pas longtemps. Ce qui me surprends c'est qu'en stab on a terminé le régime sauf le jour PP a vie et le son. Les autres jours on peut faire ce qu'on veut dans la limite du raisonnable bien sur. Alors pourquoi parle-t-on en core de gala ? C'est peut être bête mais si on parle gala à raison de 2 par semaine pour moi c'est la conso !!!

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/03/2012 à 18:45

En fait, comme on mange normalement ( équilibré, portion raisonnable ) la plupart du temps, on parle de gala pour les extra, les gros repas en famille par exemple. Ca marque juste une différence avec une alimentation raisonnable ! Evidemment qu'en stab', on n'a plus d'autorisation de gala comme en conso mais il faut garder un cadre alimentaire. Moi, je fais attention la semaine ( + les sons au quotidien + mon lundi PP ) et le week-end, je mange plus riche ( une sorte de récompense dans mon cas et il est vrai que la plupart du temps, les réunions familiales se font le week-end ).

cathcath1704

436 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 19:01

Oui c'est bien ce que je pensais .

En fait pour l'instant je suis offciellement en conso mais vu mes dérapage fréquents en ce moment c'est quasi une stab.

Par contre je suis toujours accro à la balance et dès que ça remonte je rectifie le tir et je pense que ça sera désormais à vie j'en suis même sur !!!! ce qui est désolant c'est qu'il faudra être comme ça à vie a nous d'éviter les dérapages si on ne veut pas les reprendre;

Edwina

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 14:42

Alors moi le matin :

- 1 grand verre d'eau

- du muesli bio sans sucre ajouté avec mes 3 cuil de son d'avoine et du lait écrémé

- 1 grand bol de thé sans sucre

Le week end où j'ai plus le temps je me fais un vrai jus d'orange pressé et je me fais une galette avec le son d'avoine (+ lait écrémé+maizena+edulcorant+arôme vanille ou cacao) cuite dans une poele à pancake

Voilà pour moi. A+. Ed

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/06/2012 à 20:17

Hello

Moi deux bols de café, avec le baguette + beurre allégé + confiture allégée et parfois un yaourt si j'ai encore faim.

De temps en temps une galette dudu avec confiture ou un bol de lait avec les céréales dukan aux fruits rouge.

voilà

bon courage

laurane

430 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 16:52

Hello les filles,

 

Le matin je prends un thé vert, un yaourt à 0 % nature ou aromatisé et je me fais le gâteau anti-craquage, en principe il me fait 2 jours, comme ça j'ai mes sons et dans la matinée si j'ai un pti creux je remange la même chose, comme ça le midi je ne me jette pas sur la nourriture, et pour le gâteau anti-craquage, je mets un yaourt à 0 % aromatisé avec de l'arôme, comme ça je change de goût à chaque fois.

Bon courage et bon week-end à toutes.

Utilisateur38250

Posté le 11/06/2012 à 11:53

Bonjour les filles ^^

De tous les repas, c'est le petit déjeûner que je préfère.

Sans prise de tête, il est très varié et c'est là que je mange mes fruits en général...

Jus d'oranges pressées et soit :

- kiwi, compote de pommes/rhubarbe, pastèque l'été mais aussi fraises/framboises/mûres

petit bol de céréales complètes light (genre Fitness chocolat ou All'bran...).

et aussi gelée de groseilles (ou de coings) sur des tartines de pain complet grillé (1 ou 2 tranches) accompagné de jambon de dinde ou poulet et tranche de fromage (gouda/edam light).

Avec un bon café longo Capuccino Finezzo ou autre...

ou du Thé vert glacé (l'été en général) sans sucre.

Et avec tout ça, je suis calée tous les matins je n'ai pas du tout faim jusqu'à au moins 13-14H !!

Depuis le 30/06/2010, je ne me lasse pas ...

Voilà. A+

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